İçerik
- Sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmenin sırları bir arzudur
- Evlilikte daha iyi seks nasıl yapılır?
- Mutlu ve sağlıklı bir cinsel yaşamın sırları
- Sağlıklı bir cinselliğin tadını çıkarın
Sağlıklı bir cinsel yaşam için gerçekten neye ihtiyacınız var? Tutku? Zevk? Arzu? Birini seçmek zorunda olsan bu hangisi olurdu? Tutku? Bir kişi bir partner hakkında tutkulu hissedebilir, ancak eşini cinsel olarak tahrik edici bulmayabilir.
Zevk? Zevk olmadan sevişmenin amacı ne? Yine de birçok insan, güç, yalnızlık ve can sıkıntısı gibi başka nedenlerle aktif bir cinsel hayata sahiptir. Arzu? Arzu, ilişkilerde inip çıkma eğilimindedir, bu yüzden zaman içinde sağlıklı bir cinsel yaşamı sürdürmek için güvenilebilir mi? Kesinlikle!
İşte arzu hakkında bir sır. Cinsel yakınlık her zaman arzu ile başlamaz. Yorgunsun. O yorgun. havanda değilsin. O çok meşgul. Tamam! Arzu ekilebilir.
Sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmenin sırları bir arzudur
“Arzu geliştirmek” ne anlama geliyor? Arzu, sağlıklı bir cinsel yaşama nasıl katkıda bulunur?
Uzun vadeli bir ilişkide arzu yaratmak ve sürdürmek paradoksal görünebilir. Ne de olsa çoğumuz bir hayat arkadaşı ararken istikrar ve öngörülebilirlik arıyoruz. Bu, erotizmin kendiliğindenliği, gizemi ve yoğunluğuyla bağdaşmaz görünebilir.
Sağlıklı cinsel yaşamın anahtarı, hak ettiğinizi hissetmek ve eşinizle bir ilişkide arzuyu yaşamak istediğinizi hissetmektir. Sizin için arzu edilir hale gelmesi onun işi değil, sizi neyin tahrik ettiğini, dokunulması, görselleştirme, rol oynama, fantezi veya başka bir şey olup olmadığını belirlemek sizin sorumluluğunuzdadır. Gerçekten sağlıklı bir cinsel yaşam istiyorsanız, bunu partnerinizle paylaşın, böylece her biriniz kendinizde ve birbirinizde arzuyu kıvılcım çıkarmanın ve teşvik etmenin yollarını bulsun.
İlgili Okuma: İlişkilerde Seksin Rolü
Evlilikte daha iyi seks nasıl yapılır?
Bunu bir uygulama haline getirin.
Cinsel yakınlığın beklentisi, zevki ve anısıyla ne kadar çok meşgul olursanız, o kadar arzu edilir hale gelecektir. Bir şey iyi hissettirdiğinde, doğal olarak daha fazlasını isteriz. Hayat dolu bir cinsel yaşam istemek, bunun için zaman ayırmayı ve o anda kendinizi açık hissetmeseniz bile, siz ve eşinizin rutini geçici olarak terk edebileceğinize ve birlikte “samimi bir cinsel ekip” olarak oynayabileceğinize güvenmeyi gerektirir (Metz, M. , Epstein, N. ve McCarthy B. (2017).
Ortalama olarak, çiftlerin zamanın yaklaşık %80'inde cinsel tatmin yaşadıklarını unutmayın. Bu yüzden, bu geceki seks en iyisi değilse, yarın tekrar deneyin. Sağlıklı cinsel yaşam o kadar da zor değil, aslında tam tersi.
Beklenenden farklı sona eren bir karşılaşma için cesaretini kırmak veya suçlamak için hiçbir neden yok. Ek olarak, cinsel yakınlığın karşılıklı orgazm veya zevk anlamına gelmediği zamanlar olabilir. Çiftlerden biri bugün tatmin olurken, partneri başka bir fırsatta zevk alıyor olabilir.
Siz ve eşiniz arzuyu nasıl ateşleyeceğinizi öğrendikten sonra, onu kaynatmaya devam edin ve uzun süreli sağlıklı bir cinsel yaşamın keyfini çıkaracaksınız.
Mutlu ve sağlıklı bir cinsel yaşamın sırları
Gün boyunca birbirinize eğlenceli, sevecen bir dokunuş verin veya eşinizin cinsel yakınlık iştahını artıracak bir şey söyleyin (veya görsel olarak gösterin).
Arzuyu sürdürmede kalıcı bir yetersizlik varsa, başka faktörlerin de ele alınması gerekebilir; örneğin, tıbbi bir durum veya akıl sağlığı sorunu. Cinsel sapma veya bir ilişki de arzuya müdahale eder. Ateşleme çabalarına rağmen ilişkinizde karşılıklı arzu sürekli olarak eksikse, partnerinizle bu konuda düşünceli bir şekilde konuşun ve ne tür bir uzmanın yardımcı olacağını belirleyin.
Sağlıklı bir cinselliğin tadını çıkarın
Cinsel yaşamınızı iyileştirmenin ipuçlarından biri, cinsel sağlığınızı korumaktır.
İyi bir cinsel sağlık için anahtar sırlar sağlıklı beslenmek, özellikle sodyum oranı yüksek gıdalardan kaçınmaktır. Bu tür yiyecekler genellikle hipertansiyon ve erektil disfonksiyon ile ilişkilidir. Sigaradan kaçının, alkol tüketiminizi sınırlayın ve eşinizle sağlıklı cinsel iletişim kurun.
Sağlıklı cinsel yaşam konusuna birlikte yaklaşmak başlı başına bir samimiyet eylemidir.
Unutmayın, sağlıklı cinsel yaşam verili değildir. Tutku ve zevk biyolojik olarak yönlendirilebilir, ancak arzu, herkesin geliştirebileceği ve sağlıklı cinsel yaşamın tadını çıkarabileceği bir zihniyettir.