İçerik
- Sakin bir ortamda sohbetinizi sürdürün
- Aktif dinleme becerilerini kullanın
- İşleri olumlu tutun ve ilerlemeye devam edin
- Dokunmanın gücü
- Eşinize onun bakış açısını anlamak istediğinizi gösterin
- Fikrinizi değiştirmeye açık olun
- “Ben” ifadelerini kullanarak eşinize saygı gösterin
- Etkili iletişimi sona erdirmek
- Derin nefes al
- Şaka yapmak
- Sarılmakla bitir
- Götürmek
Mutlu çiftlere, ilişkilerini parlak ve neşeli tutmanın anahtarının ne olduğunu sorun ve "iyi iletişim becerileri", karşılıklı saygı, hayranlık ve tabii ki harika seks ile birlikte listelerinde üst sıralarda yer alacaktır.
Bununla birlikte, etkili iletişim veya eşinizle saygılı bir şekilde iletişim kurmak her zaman doğuştan gelen bir şey değildir. Düşüncelerimizi ve duygularımızı eşimizle düzgün ve saygılı bir şekilde nasıl paylaşacağımızı bilerek doğmayız.
Ebeveynlerimizin kendilerini şımarttığını görecek kadar şanslı olanlarımız ilişkilerde saygılı iletişim bunun nasıl çalıştığına bir başlangıç yapın.
Ancak, ebeveynlerinin saygılı ve etkili bir şekilde iletişim kurmadığı hanelerde büyümemiş birçok kişi için, özellikle hassas ancak ilişki kurmak ve ilişki kurmak için gerekli olan konularda gezinirken, eşimizle iletişim kurmanın bazı üretken, çözüm odaklı yollarını öğrenmek esastır. bakım.
İyi iletişim, saygı temeli üzerine kuruludur.
Tanıdığınız, zayıf iletişim kuran veya evlilikte nasıl iletişim kuracağını bilmeyen insanları düşünün.
Bağırıyorlar, fikirlerini durmadan tartışıyorlar, diyaloğa hükmediyorlar ve asla diğer kişinin ağzından laf almasına izin vermiyorlar. Kısacası, zayıf iletişimciler saygılı iletişim kurmazlar.
Mesajlarını o kadar güçlü bir şekilde yayınlarlar ki, dinleyici sadece "Seninle sakin, davetkar bir şekilde konuşacak kadar sana saygı duymuyorum."
Bu, bir eşle anlamlı bir iletişim kurmaya karşı üretkendir. Eşinize değer verdiğinizi ve saygı duyduğunuzu gösteren iletişim kurmanın bazı yolları nelerdir?
Sakin bir ortamda sohbetinizi sürdürün
Uzun bir iş gününden sonra eşiniz ön kapıdan girer girmez sıcak bir konuya atlamak, onları uzaklaştırmanın ve savunmaya geçmenin kesin bir yoludur.
Hayati olanlardan biri yolları evlilikte iletişimi geliştirmek ve eşinize saygı duymak, temel ilişki konuşmalarınızı birbirinize dikkat edebileceğiniz ve odaklanabileceğiniz bir zaman için planlamaktır.
Bu, çocuklar uyuduktan sonra veya tüm işlerinizin bittiği bir Cumartesi öğleden sonra olabilir. Dikkat dağıtıcı şeylerin düşük olduğundan emin olun ve ikiniz de diyaloğa yatırım yapabilirsiniz.
Aktif dinleme becerilerini kullanın
Eşinizle daha iyi iletişim kurmanın bir başka ipucu da ikinizin de sohbette bulunmasıdır. Eşiniz konuşurken zihinsel olarak yapılacaklar listenizi düşünürken veya ne söylemek istediğinizi planlarken yarım dinlemek istemezsiniz.
Aktif dinleme, eşinizle iletişim kurmanın en iyi yollarından biridir. Eşinize şu anda tamamen dahil olduğunuzu ve sizinle paylaştıklarını duyduğunu gösterir.
Partneriniz size çok çalıştığınız için desteklenmediğini söylüyorsa, "Evdeki tüm sorumlulukları kendiniz üstlenmek zorunda olduğunuz için hayal kırıklığına uğramış gibisiniz" gibi bir şey söyleyebilirsiniz.
Eşiniz söylediklerinin bu olduğunu kabul ettiğinde, aktif dinlemenizi takip etmenin harika, proaktif bir yolu açık uçlu bir soru sormaktır: “Buna bir çözüm bulmamıza yardımcı olmak için ne yapabilirim?”
İşleri olumlu tutun ve ilerlemeye devam edin
Eşinizle nasıl etkili bir şekilde iletişim kuracağınızı mı merak ediyorsunuz?
İlişkiniz boyunca eşinizin yaptığı tüm yanlışların bir listesini yapma, hakaret etme veya gündeme getirmediğinden emin olun. Sağlıksız çiftler bu şekilde kavga eder ve bu asla uygun bir çözüme yol açmaz.
Sohbetinizin hararetlendiğini fark ederseniz, nazik bir sesle şunu önermek isteyebilirsiniz: bir mola vermek ve sorunları tekrar gözden geçirmek ortalık sakinleştikten sonra.
Eşinize iletişimin amacının sizi uzaklaştırmak değil, daha da yakınlaştırmak olduğunu hatırlatın.
Happy Wives Club'ın en çok satan yazarı Fawn Weaver'ın tartışmasız bir düğün hakkında neler söylediğine bakın:
Dokunmanın gücü
Saygılı iletişim, zihinsel olarak bağlı olmayı içerir. Ancak, konuşurken eşinize dokunursanız, koluna veya elini tutarsanız, size daha fazla bağlı hissetmelerine yardımcı olacağını biliyor muydunuz?
Dokunmak aynı zamanda yatıştırıcıdır ve eşinize zorlayıcı bir şey tartışıyor olsanız bile onu sevdiğinizi ve ona yakın olmak istediğinizi hatırlatır.
Eşinize onun bakış açısını anlamak istediğinizi gösterin
Mükemmel iletişim becerilerine sahip çiftler, diyaloğu ilerletmek için buna güvenirler. Bakış açılarını diğer kişiye zorlamak yerine, eşlerinin konuyu nasıl gördüğünün arkasındaki “neden”i anlamaya çalışırlar.
Fikrinizin doğru olduğu konusunda ısrar etmek yerine, bir dakikanızı ayırın ve eşinizin olayları neden böyle gördüklerini söylemesine izin verin.
Hatırla kabul etmek için aktif dinleme becerilerinizi kullanın şeyleri nasıl gördüğünüze dair düşüncelerinizi paylaşmadan önce onları duymuşsunuzdur.
Fikrinizi değiştirmeye açık olun
Bu, yukarıdaki nokta ile ilgilidir ve eşinize empatik ve anlayışlı olduğunuzu gösterir. Eşiniz tartıştığınız konuyla ilgili bakış açısını size söylediğinde, onun haklı olduğunu anlamış olabilirsiniz.
Sağlıklı iletişimciler fikirlerini değiştirmekten utanmazlar.
Eşinize “Biliyor musunuz? Ne dediğini anlıyorum. Ve haklısın." sadece onların bakış açısını kabul ettiğinizi değil, aynı zamanda o kadar iyi ilettiklerini ve şimdi gerçekten paylaştığınızı duymalarını sağlar!
“Ben” ifadelerini kullanarak eşinize saygı gösterin
Konuda 'ben' ifadelerinin kullanılması, partnerinizin konu hakkında güçlü hissettiğinizi fark etmesine yardımcı olur ve iletişim hatlarını saygılı ve sorunsuz tutar.
“Çöpü çıkarman için her seferinde seni dırdır etmek zorunda kaldığımda gerçekten inciniyorum” eşinizin kulağına “Ben sizi dırdır etmeden çöpü çıkarmayı asla hatırlayamazsınız” sözünden daha iyi geliyor.
Etkili iletişimi sona erdirmek
Her birinizin konuşmak ve dinlemek için zamanınız oldu. Karşılıklı olarak üzerinde anlaşmaya varılan bir çözüme ulaştınız.Bu güzel hislerin devam etmesi için konuşmayı nasıl bitirirsiniz?
İkiniz de ilişkiniz için dikkate değer bir şey yaptınız. Minnettarlığı paylaşın. “Bu şeyler hakkında çatışma olmadan nasıl konuşabileceğimizi seviyorum. Kendimi sana daha yakın hissettiriyor” sözü eşinize verebileceğiniz güzel bir iltifattır.
Onlara bu tartışmadan ne öğrendiğinizi, daha önce düşünmediğiniz herhangi bir bakış açısını anlatın. Sizinle paylaştıklarını doğrulayın ve onlara nasıl hissettiklerini sorun.
"Dostum, bir sonraki Barış Anlaşmasını müzakere edebiliriz!" ikinizin de gönülsüz bir şekilde ne kadar iyi iletişim kurduğunuzu kabul eder. Etkili iletişim yalnızca derin sohbetler anlamına gelmez, aynı zamanda mümkün olduğunda ikinizin de sohbetleri nasıl sağlıklı ve hafif tutabileceğinizi ifade eder.
Bu size doğal gelecektir çünkü büyük bir şey üzerinde başarılı bir şekilde çalıştınız ve ondan öncekinden daha yakın çıktınız. Bu anın tadını çıkarın!
Götürmek
Saygısız iletişim daha fazla komplikasyona davetiye çıkarmaz.
Saygı, her başarılı ilişkinin önemli unsurlarından biridir ve bir kez iletişim ve saygıyı nasıl birleştireceğimizi öğrendiğimizde, her tartışma sağlıklı bir hale dönüşecek ve ortaklar arasındaki olası sorunların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.