İçerik
- Yaşam tarzınız önemli ölçüde değişti
- Hormonlarınız da dahil
- Şimdi öncelikleriniz farklı
- Yeme alışkanlıklarınız değişti
Gelinliğinizi sadece eğlence için tekrar deneme önerisi sizi isterik bir şekilde güldürüyor mu?
Dolabında asılı duran o enfes giysiye baktığında, sadece altı ay önce koridorda süzülerek kraliyet ailesi gibi göründüğüne inanamazsın. Ve kocanın smokinine gelince, muhtemelen fermuarını bile kapatamayacaktı.
Evlendikten sonra kilo alımı nadir değildir.
Evet, üzücü ama gerçek, pek çok yeni evli çift kilo alıyor gibi görünüyor ve nasıl olduğunu anlamadan birdenbire kendilerini düğün günlerinden çok daha kilolu buluyorlar.
Bu makale, evlilikten sonra kilo alımına neden olan nedenleri, evlilikten sonra şişmanlığı değil, evlilikten sonra zindeliği nasıl hedefleyebileceğinize odaklanmaya başlamanıza yardımcı olacak bazı düşünceleri paylaşacak.
Evlilikten sonra kilo almanın nedenlerinin farkında olmak, anlayış getirmeye yardımcı olan iyi bir başlangıç noktasıdır ve oradan hareket planınızı düşünebilirsiniz.
Evlendikten sonra kilo almanın başlıca nedenlerinden bazıları şunlardır:
Yaşam tarzınız önemli ölçüde değişti
Evlilik muhtemelen atabileceğiniz en radikal ve hayat değiştiren adımlardan biridir.
Çoğu çift için bu neşeli ve heyecan verici bir adım olsa da, yine de her iki taraf için de büyük ayarlamalar yapılmasına neden olur.
Kendinizi aylar, hatta yıllar öncesinden hazırlıyor olsanız bile, gerçekten evlendiğinizde sizi bekleyen birçok sürprizle karşılaşabilirsiniz.
Eşinizin her zaman yanınızda olmasına ve her şeyi birlikte yapmaya alışmanız biraz zaman alabilir.
Ayrı olduğunuzda bile, yine de eşinizi düşünmeniz ve ortaya çıkabilecek herhangi bir karar için onlara danışmanız gerekir.
İki bireysel hayat tek bir yaşamda birleştiğinde, finansla ilgilenmekten bir aile kurmaya, tatillerin nerede geçirileceğine ve hatta nerede yaşayacağına ve çalışacağına kadar sayısız soru ve konuşma vardır.
Yaşam tarzındaki böylesine dramatik bir değişiklik, gerçekten de görünüşümüzdeki bir değişikliğe ve özellikle kilo kaybı veya alımına yansıyabilir, ancak genellikle ikincisidir.
Hormonlarınız da dahil
Aşık çiftler söz konusu olduğunda, ilk flört heyecanı ile evliliğin derin bağlılığı arasında önemli bir duygusal değişim meydana gelir.
Bu değişim, beynin kimyasını her aşamada farklı hormonlar üretecek şekilde etkiler.
Çıkmanın ve aşık olmanın ilk sifonu size ek enerji veren ve aktif kalmanıza yardımcı olan dopamin üretirken, genellikle evlilikten sonra gelen yerleşik bağlılığın ikinci aşaması daha fazla oksitosin üretir.
Bu evlilik sonrası hormonal değişiklikler, evlilikten sonra kilo alımında bir dereceye kadar rol oynayabilir, ancak genellikle dikkate alınması gereken başka faktörler de vardır.
Evlendikten sonra yaşadıkları tüm vücut değişiklikleriyle boğuşan bayanlar için, evlilikten sonra kadın vücudundaki değişiklikler hakkında fikir sahibi olmak faydalı olacaktır.
Şimdi öncelikleriniz farklı
Evlenmeden önce düşünmen gereken sadece kendin vardı; Sevdiğiniz şeyi istediğiniz zaman yapabilir, istediğiniz yiyecekleri yiyebilir, rutininizi ve egzersiz programınızı rahatsız edilmeden gerçekleştirebilirsiniz.
Şimdi her şey değişti, tabii ki kendi neşeli seçiminiz!
Şimdi önce diğer önemli kişiyi düşünürsünüz ve kendinizi büyük ölçüde kendi seçimlerinizi bırakırken bulursunuz. Ne de olsa, eşinizle yatakta sıcacık yatabileceğiniz bir sabah koşusuna kim gitmek ister ki?
Düğün gününden aylar önce diyetinizi dinsel olarak izliyor olabilirsiniz ve şimdi tüm bu stresi geride bırakarak, biraz rahatlamayı ve işleri akışına bırakmayı göze alabileceğinizi hissediyorsunuz.
Madem evlisin, neden uğraşıyorsun?
Öncelikleriniz artık farklı ve bu, ince ve ince kalmanın artık öncelik listenizde eskisi kadar üst sıralarda olmadığı anlamına gelebilir. Evlilikten sonra kilo alımı, şüphelenmeyen çiftlere, onlar farkına bile varmadan sızar.
Yeme alışkanlıklarınız değişti
Kendiniz için yemek pişirmek (veya ısınmak) yerine, artık yeni bir eviniz ve eşiniz için heyecan verici yemekler pişirebileceğiniz yeni bir mutfağınız var.
Vücudunuz yıllardır normalde yediğiniz yiyecekleri belirli bir şekilde yemeye alışmıştır. Artık eşinizin favorilerini eklemeye başladığınızda farklı yiyecekleri tanıtmaya başlayabilirsiniz.
Karı koca çoğu zaman paylaşmak ve her şeye aynı sahip olmak istediğinden, porsiyon boyutları da ürkütücü olabilir. Ne yazık ki, erkeklerin genellikle kadınlardan daha hızlı bir metabolizmaya sahip olmaları üzücü bir gerçektir.
Böylece daha büyük porsiyonları kilo almadan sindirebilirler ve eş, porsiyon boyutlarına uyarsa kıyafetlerinde sıkılaşma etkisini hissetmeye başlar.
Yeni evli çiftler ayrıca daha fazla dışarıda yemek yeme eğiliminde olabilir, evlendikten sonra kilo almaktan kaçınmaya çalışıyorsanız, elbette ters tepecek olan restoran ve lokantaların tadını çıkarabilirler. Bu, “evlendikten sonra insanlar neden şişmanlıyor?” Sorusuna cevap veriyor.
Evlilik ve kilo almada son söz
Bu noktaların hepsi size tanıdık geliyorsa ve evlendikten sonra nasıl kilo vereceğinizi merak ediyorsanız, belki de birlikte oturup yaşam tarzınızda yapabileceğiniz bazı kasıtlı değişiklikleri düşünmenin zamanı gelmiştir.
Artık bir çift olarak ayaklarınızın üzerinde durduğunuza ve insanların neden evlendikten sonra kilo aldıklarını bildiğinize göre, birlikte hedeflemek harika bir hedef olacaktır. İdeal kilonuza ulaşma ve onu korumanın zaferini ve memnuniyetini elde etmek için birbirinize yardımcı olabilirsiniz.
Evlilikten sonra kilo alımına katkıda bulunan nedenlere genel bir bakış atın ve aktivitelerinizi birlikte veya bireysel olarak kilo verme etrafında odaklamak için bir plan yapın.
Evlendikten sonra kilo almak hiçbir çift için kaçınılmaz olmamalıdır.
Evlilik öncesi ve sonrası kadınların kilo alması ya da erkeklerin kilo alması, egzersiz yapması ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarına bağlı kalması, çiftler için bu kilo verme fikirlerinin yanı sıra tekrar yola çıkmanıza yardımcı olabilir.
Evlendikten sonra kazandığınız o sinir bozucu kiloları atmak için hala biraz ilham almanız gerektiğini düşünüyor musunuz?
Kilo kaybından önce ve sonra çiftlerin bu ilham verici fotoğraflarına bir göz atın. Görünüşlerini değiştirmek ve her şeyi tersine çevirmek istediler!
Destekleyici bir partner yanınızdayken, kilo verme yolculuğuna çıkmak çok daha kolay hale gelir.
Zinde ve sağlıklı olmayı hedefleyin, böylece ince bir beli ve çamaşır tahtası absiyle övünen bekar meslektaşlarınızla keskin bir tezat olmazsınız.