İçerik
- 1. Geceleri önemli iletişim yok
- 2. Beklentilerinizi gerçekçi tutun
- 3. Kendinizi Insta-annelerle kıyaslamayın
- 4. Her şeyin geçici olduğunu unutmayın
- 5. Kendinize iyi bakın
- 6. Yardımı kabul edin
Tebrikler! Muhtemelen bu makaleyi okuyorsunuz çünkü çocuk sahibi olmaya yakınsınız ya da yeni oldu ve ilk yıl hayatta kalmanın yollarını arıyorsunuz. Çoğu insan, çocuk sahibi olmanın, kendini tatmin ve mutlu hissetmenin sonu olduğunu söyler. İnsanların pek bahsetmediği şey, tüm duygularınızın yoğunlaşacağıdır; sadece olumlu olanlar değil. Uykusuz kalacaksınız, sinirli olacaksınız, işe giden partnerinize ya da evde kalmanız gereken partnere karşı küskünlük hissedebilirsiniz. Doğum Sonrası Depresyon veya Anksiyete ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Ebeveynliğimizin ilk yılında yüzeye çıkan pek çok duygu vardır.
Farkına varmanız gereken ilk şey, yaşadığınız şeyin doğal olduğudur. Hissettiğin hisler ne olursa olsun, tek sen değilsin. Evlilik doyumunun genellikle ebeveyn olmanın ilk yılında düştüğünü biliyor muydunuz? John Gottman tarafından APA'nın 2011 Yıllık Konvansiyonu'nda sunulan bir araştırma, çiftlerin yaklaşık yüzde 67'sinin ilk bebeklerini yaptıktan sonra evlilik doyumlarının düştüğünü gördüğünü bildirdi. Aile Psikolojisi Dergisi, Cilt. 14, 1 numara). Bebek sahibi olmanın eşinizi daha az sevmenizi sağlayacağını düşünmek ilk bakışta biraz tuhaf. Sonuçta, onu çok sevdiğiniz için onunla bir bebeğiniz oldu. Ama bir bebekle ilk yıl içinde başımıza gelenlere ve kronik uyku yoksunluğuna, beslenmeyle ilgili sorunlara, enerji eksikliğine, yakınlık eksikliğine ve esas olarak mantığı kullanmaya çalıştığınız gerçeğine bakarsanız. Henüz mantığı gelişmemiş bir insanla (bebeğiniz) ilk yılın neden bu kadar zor olduğu açıkça ortaya çıkıyor.
İşte anlaşma. Ebeveyn olmanın ilk yılında herkes için işe yarayacak tek bir çözüm yok. Aileler, farklı geçmişlere ve inançlara sahip tüm konfigürasyonlarda gelir, bu nedenle yapılacak en iyi şey, çözümlerinizi aile sisteminize uyarlamaktır. Bununla birlikte, aşağıda, ilk yıl hayatta kalma şansınızı artırmanıza yardımcı olacak birkaç öneri bulunmaktadır. İşte buradalar:
1. Geceleri önemli iletişim yok
Bu garip bir öneri gibi görünebilir, ancak arkasında çok fazla anlam var. Bebeğiniz ağladığı için geçen hafta boyunca iyi bir gece uykusu çekmediğinizde, sabah saat 2:00'de partnerinizle problem çözme moduna geçmek kolaydır. Ancak, saat 2:00'de kimse aklı başında değildir. Bu sorunu kalıcı olarak nasıl çözeceğinizi bulmaya çalışmak yerine, bu geceyi atlatmak için şu anda ne yapabileceğinizi bulun. Eşinizle ebeveynliğinizdeki büyük farklılıkları tartışmanın zamanı değil. Bu, tekrar uyuyabilmeniz için bebeğinizi tekrar uyutma zamanıdır.
Devamını oku: Bir Ebeveynlik Planının Tartışılması ve Tasarlanması
2. Beklentilerinizi gerçekçi tutun
İnsanlar, ebeveyn olmanın ne kadar harika olduğunu ve bunun ne kadar harika olduğunu size önceden söyleyecektir. Ancak insanlar, bebeği hayatta tutmak için ilk yıl boyunca yapılan iş ve stres miktarını en aza indirme eğilimindedir. İlk yıl beklentiniz “bebeğim tam cümlelerle konuşacak” hatta “bebeğim gece boyunca sürekli uyuyacak” olmamalı. Bunların hepsi harika fikirler ve umutlar ama birçok aile için gerçek bunlar değil. Bu yüzden beklentilerinizi gerçekçi tutun, hatta düşük tutun. O ilk yıl için en gerçekçi beklenti herkesin hayatta kalmasıdır. Tüm forumların ve ebeveynlik kitaplarının vaaz ettiği şeylerden dolayı bunun gülünç göründüğünü biliyorum, ancak o ilk yıl için tek beklentiniz hayatta kalmaksa, o ilk yılı başarılı ve kendinizle gurur duyarak bırakacaksınız.
Devamını oku: Evliliği ve Ebeveynliği Çıldırmadan Dengelemek
3. Kendinizi Insta-annelerle kıyaslamayın
Sosyal medya, bizi başkalarıyla buluşturan harika bir iş çıkardı. Yeni ebeveynler genellikle diğerlerinden daha izole, diğerlerinden daha duygusal ve karşılaştırmaya daha yatkındır. Bu nedenle sosyal medya olan karanlık deliğe düşmek kolaydır. Sosyal medyadaki insanların kendilerinin en iyi versiyonlarını resmettiklerini ve çoğu zaman sosyal medyanın gerçek olmadığını unutmayın. Bu yüzden kendinizi mükemmel uyumlu kıyafeti, yerel olarak yetiştirilen organik ürünler ve Stella anne sütü ile her şeye sahip gibi görünen Insta-anne ile karşılaştırmamaya çalışın.
4. Her şeyin geçici olduğunu unutmayın
İlk yıl ne olursa olsun, geçicidir. Bebek gece boyunca uyumasın, üşütmüş olsun ya da günlerdir evinizden dışarı çıkmamış gibi hissediyorsunuz. Bu zor zamanların da geçeceğini unutmayın. Sonunda tekrar gece boyunca uyuyacaksın ve sonunda evden çıkabileceksin. Hatta bir gün bebeğiniz hala uyanıkken oturma odasında sessizce oynarken siz eşinizle akşam yemeği yiyebilirsiniz! Güzel zamanlar tekrar gelecek; sadece sabırlı olman gerekiyor.
Devamını oku: Ebeveynlik Evliliğinizi Nasıl Etkiler?
Bu geçici şeyler kavramı, iyi anlar için de geçerlidir. Bebeğiniz sadece belirli bir süre bebek olacaktır. Bu yüzden ilk yıl boyunca kutlayacak şeyler bulmaya çalışın. Bebeğinizle yapmaktan hoşlandığınız şeyleri bulmaya çalışın ve bol bol fotoğraf çekin. Mutlu anların bu fotoğrafları, bebeğinizin artık size ihtiyacı olmadığında gelecek yıllarda el üstünde tutulacak. Bu fotoğraflar, bebeğiniz diş çıkarıyor ve kendinize iyi bir iş çıkardığınızı hatırlatmak için beni biraz almanız gerektiğinden bütün gece uyumadığınızda da sevilecek.
5. Kendinize iyi bakın
Kendimize bakmak, ilk kez ebeveyn olduğumuzda değişir. O ilk aylarda kendinize bakmak, spa günleri, randevu geceleri veya uyumak gibi konularda eskisi gibi görünmeyebilir. Yeni bir ebeveyn olduğunuzda kişisel bakım değişir. Yemek yemek, uyumak, duş almak, banyoyu kullanmak gibi en temel ihtiyaçlar bile lüks oluyor. Bu yüzden bu temel şeyleri yapmaya çalışın. Her gün veya mümkünse gün aşırı duş almaya çalışın. Bebeğiniz uyurken siz de uyuyun. Bu tavsiyenin sinir bozucu olabileceğini biliyorum çünkü kendinize “peki ne zaman temizleyeceğim, bulaşık yıkayacağım, yemek hazırlayacağım” diyorsunuz. Mesele şu ki, yeni bir ebeveyn olduğunuzda tüm bu standartlar değişiyor. Dağınık bir eve sahip olmak, akşam yemeği için yemek siparişi vermek veya çamaşır yıkamak için zamanınız olmadığı için Amazon'dan yeni iç çamaşırı sipariş etmek sorun değil. Uyumak ve dinlenmek, soluduğunuz hava gibi olacaktır, bu yüzden alabildiğiniz kadar alın.
Devamını oku: Kişisel Bakım Evlilik Bakımıdır
6. Yardımı kabul edin
Son tavsiyem yardım kabul etmektir. Sosyal olarak konuşurken bir yük veya muhtaç gibi görünmek istemediğini biliyorum ama ebeveynliğin ilk yılı farklı. Birisi yardım etmeyi teklif ederse, sadece "evet lütfen" deyin. “Ne getirelim” diye sorduklarında dürüst olun! Arkadaşlarımdan daha fazla emzik almak için Target'a uğramalarını, bunun için geliyorlarsa aileden akşam yemeği getirmelerini istedim ve kayınvalidemden ikizlerimle oturup duş alabilmem için oturup bekleyemeyeceğini sordum. Barış. Alabileceğin her türlü yardımı al! Bir kere bile kimsenin bana şikayet ettiğini duymadım. İnsanlar size yardımcı olmak isteme eğilimindedir; özellikle o ilk yıl boyunca.
Testi Çözün: Ebeveynlik Stilleriniz Ne Kadar Uyumlu?
Umarım bu küçük tavsiyeler sizin ve eşinizin ebeveynliğinizin ilk yılında hayatta kalmanıza yardımcı olur. İki yaşındaki erkek/kız ikizlerin ebeveyni olarak, ilk yılın ne kadar zor olduğunu biliyorum. Hiç hayal etmediğiniz şekillerde zorlanacaksınız ama zaman çok çabuk geçiyor ve ilk yılı sevgiyle hatırlamanız için yapabileceğiniz küçük şeyler var. Ebeveyn olmaya gelince, günler sonsuza kadar sürecekmiş gibi görünebilir, ancak yıllar uçup gider.