İçerik
- Duygusal Zeka Nedir?
- Duygusal Zekayı Nasıl Geliştirirsiniz?
- Duygusal zeka liderliği
- Bahsettiğimiz beceriler şunlardır:
- Duyguların tanımlanması
- Duyguların kullanılması
- Duyguları anlamak
- Duyguların yönetimi
Liderlik denilince akla gelen ilk şey duygu değildir ve evlilik denilince akla gelen ilk şey liderlik değildir.
Bize liderliğin ya kaslı ya da zeki olduğu öğretildi; o kişi ancak zeka veya zanaatlarında ustalık gösterirse büyük bir liderdir. Bununla birlikte, son zamanlarda yapılan psikolojik araştırmalar, bir takıma liderlik etme söz konusu olduğunda kalbin de kas ve beyin kadar önemli olduğunu göstermektedir.
Ayrıca evliliğin aşka odaklandığı ve evliliğin çok fazla çalışma ve kişisel çaba gerektirdiğini bildiğimizde, hayattaki denemeler ve sıkıntılar yoluyla tek başına bir evliliği göreceğimiz öğretildi.
Duygusal zeka liderliği, bir liderin kendisinin ve başkalarının duygularına hakim olduğunun bir vitrinidir, işyerinde olağanüstü sonuçlar üretebilir ve birçok evliliği kurtarabilir!
Peki, duygusal zeka nedir? Ve bir insan onu nasıl inşa eder?
Duygusal Zeka Nedir?
Duygusal Zeka (EI) veya Duygusal Bölüm (EQ), araştırmacılar Peter Salovey ve John Mayer'in (şarkıcı değil) bir buluşudur. Bu iki araştırmacı bize, kendi duygularımızı ve başkalarının duygularını işleme yeteneğimiz olarak terimin tanımını verdi. Bu tanımı, düşüncemizi ve davranışlarımızı yönlendirmek için bu bilgiyi kullanma yeteneğimizi de içerecek şekilde genişlettiler.
Duygusal Zekayı Nasıl Geliştirirsiniz?
Duygusal zeka, uygulama yoluyla öğrenilebilen bir beceri olan duyguları ele alma ustalığıdır.
Preston Ni tarafından yazılan bir makaleye göre, genel duygusal zekanızı geliştirmek için aşağıdaki stratejiler üzerinde çalışabilirsiniz:
- Stresi nasıl yöneteceğinizi öğrenin
- Dayanıklılık oluşturun
- Reaktif olmak yerine proaktif olmayı seçin
- Yakın ve yakın ilişkilerde duyguları ifade etmeyi öğrenin
- İddialı olmayı ve duruma göre hangi duygunun uygun olduğunu bilmeyi öğrenin.
- Olumsuz duygu ve düşünceleri azaltın
Duygusal zeka liderliği
Öncüler Salovey, Mayer ve Caruso, bir ekibi başarıya götürmede duygusal zekaya hakim bir liderin önemini gördüler.
Etkili olmasını önerdiler. Liderler, duygusal zeka becerilerini liderlik bağlamında kullanma konusunda ustalıklarını gösterebilmelidir.
Ama aynı ilkeler evlilikte de uygulanabilir.
Bu becerileri belirleyip evliliğinize uyguladığınızda, sihir yaratabilirsiniz çünkü sorunlarla ve zorluklarla birlikte yüzleştiğinizden ve birlikte çalıştığınızdan emin olabilirsiniz ve eşinizi duygusal olarak nasıl destekleyeceğinizi anlayabilirsiniz ve bunun tersi de ikinizin de birlikte kalmasını sağlayacaktır. birlikte güçlü.
Bahsettiğimiz beceriler şunlardır:
- Duyguların tanımlanması
- Duyguları kullanmak
- Duyguları anlamak
- Duyguları yönetmek
Bu beceriler aşağıdaki şekillerde gösterilebilir:
Duyguların tanımlanması
Duygusal olarak zeki liderler (ve eşler) insanları okumakta iyidir. Ayrıca duygusal olarak zeki olmanın, eşlerinin, takımlarının veya ilişki kurdukları herhangi birinin duygusal durumu hakkında daha fazla bilgi toplamalarına olanak tanıdığını da bilirler.
Duygusal zeka liderliği ve farkındalığı sayesinde eşler genellikle söylenmeyen şeylere dikkat edebilirler.Örneğin, eşinin ne zaman ve hatta neden bir şeyle mücadele ettiğini veya zor zamanlar geçirdiğini belirleyebilir ve eşini konuşmaya teşvik edebilir ve sorunlarına çözüm bulmalarına yardımcı olabilir.
Sorun onları içeriyor olsa bile - çünkü duygusal olarak bu şeylerin olabileceğini anlayacak kadar zekidirler ve bir evliliği mutlu etmek için dikkat ve kararlılık gerektirirler.
Bu strateji, karar verme konusunda da etkilidir.
Bir evlilikte duygusal zeka liderliği ile insanları okuma becerisini sergilemek, sizin ve eşinizin yanlış anlaşılma hissine kapılmadan fikirlerini açmanızı kolaylaştırır.
Duyguların kullanılması
Bir eş duygusal zeki liderlik sergilediğinde, yalnızca duyguların sunduğu bilgilerin farkında olmakla kalmaz, aynı zamanda yakın bir ilişkide ortaya çıkabilecek bastırma veya bastırma ya da diğer kontrol dramalarına başvurmak yerine duyguların gücünü kullanabilirler. mesela evlilik.
Örneğin, bir Karı koca (veya her ikisi), tüm ailenin ihtiyaçlarının duygusal olarak farkında olarak ve çocuklarına da duygusal zekayı öğreterek ailelerini başarıya ve mutlu zamanlara götürebilir.
Duyguları anlamak
Herkes empati kuramaz ve sempati duyamaz, bu nedenle, bu ikisini deneyimleme ve ifade etme yeteneği, duygusal olarak zeki bir liderin becerileridir ve özellikle evlilik gibi yakın ilişkiler söz konusu olduğunda faydalıdır.
'Aşkınlık küçümsemeyi besler' sözü çok doğrudur, ancak duygusal olarak zekiyseniz, o zaman bu tür bir küçümsemenin evliliğinize ne zaman girdiğini belirleyebilecek ve daha fazla sorunun üremesini önleyecek şekilde kaldırıma atabileceksiniz.
Duyguların yönetimi
Soğukkanlılığınızı sık sık kaybetmek, duygusal olarak zeki bir liderin iyi bir göstergesi değildir.
Bir sorun veya hata üzerine öfke patlaması da duygusal olarak zeki bir liderin iyi bir göstergesi değildir ve mutlu ve huzurlu bir evliliğe yardımcı olmaz!
Bastırılmış duygular, genellikle duygusal olarak zeki bir liderin bu tür duyguları bastırabileceğine dair yaygın bir yanlış anlama nedeniyle ortaya çıkar.
Bastırma verimsizdir ve duygusal olarak zeki bir lider bunu anlayacaktır.
Bunun yerine, duygusal olarak zeki bir lider, bu duyguların başlangıcında net bir şekilde düşünecektir. Bu duyguların geçeceğini fark edecekler ve daha çok eldeki sorunla uğraşmaya odaklanacaklar.
Duygusal olarak zeki lider, “Eşimin yaptığı yoruma veya hataya çok kızdım” demek yerine, “Bu durum çileden çıkarıcı. Ancak bunu ele almak ve olumsuzu olumluya çevirmek için ne yapabiliriz?”
Söz konusu örnekte, duygusal olarak zeki eş, hataya karşı çileden çıkaran duygularının farkındadır, ancak bunun yanından geçer ve hızla bir çözüm arar ve arar.
Duygu, evlilikte güçlü bir araç olabilir, sonuçta onun üzerine kuruludur.
Ancak duygusal zeka liderliği aracılığıyla, duyguları tanımlama, gücünü üretken yollarla kullanma, anlama ve yönetme yeteneği, mutlu ve dengeli bir evliliği başarıyla sürdürmede büyük rol oynar.