İçerik
- Evlilikte sağlıklı evlilik iletişimi nedir?
- Nasıl iletişim kurmalıyız ve nasıl iletişim kurmalıyız
- Nasıl tepki vermeli ve tepki vermemelisiniz
- Evlilikte iletişimi nasıl geliştireceğinize dair ipuçları
- Çift İletişiminde Yapılması ve Yapılmaması Gereken 5 Şey
Evlilik içi iletişim, güçlü ve gelişen bir evliliğin temelidir.
Evlilik çoğu zaman zordur. Aynı zamanda hayatımıza daha sık anlam katan şeydir, ama çok zor olabilir, dürüst olalım.
Evlilik danışmanlarına ve terapistlere göre, genellikle bunu zorlaştıran, eşin iyi iletişim kuramamasıdır. Çiftlerin iletişim becerileri, başarılı olamayan evliliklerde genellikle eksik olan temel unsurdur.
Evlilikte sağlıklı evlilik iletişimi nedir?
Genel olarak, dolaylı ve manipülatif olan herhangi bir iletişim sağlıksız ve verimsiz olarak kabul edilebilir.
Evlilikte iletişim sorunlarının uzun süre iltihaplanması, bir ilişkide saygı, sevgi ve güven eksikliğinin göstergesidir ve sonunda ilişkinin erimesine yol açar.
Bu nedenle, bir ilişkide daha iyi iletişim kurmak, başarılı bir evliliğin anahtarıdır.
Bu, eşler arasındaki iyi bir evlilik iletişiminin doğrudan, açık, düşünceli ve samimi olması gerektiği anlamına gelir.
Evlilik iletişim becerileri biraz roket bilimi değildir, ancak evlilikte iletişim eksikliğini düzeltmenin ve bir ilişkide iletişimi geliştirmenin yolları için gerekli sıkı çalışmayı yapma konusunda kasıtlı olmanız gerekir.
Makale, eşinizle nasıl iletişim kuracağınıza, evlilikte iletişim eksikliğine yol açan nedenlere ve evlilikte etkili iletişim kurmanın yollarına ışık tutuyor.
evlilik iletişimi 101
Nasıl iletişim kurmalıyız ve nasıl iletişim kurmalıyız
Eşinizle nasıl etkili iletişim kuracağınızı anlamak için, iletişimde yapılması ve yapılmaması gerekenleri ve evlilikte iletişimi geliştirme ihtiyacını vurgulayan bu örneğe bir göz atalım.
Diyelim ki bir karı koca birbirleriyle konuşuyorlar ve kadın, örneğin, kabul etmediği bir okul gezisi için bavulunu hazırlamak için oldukça agresif bir şekilde zorluyordu.
Böyle bir teklife (ve bir takım farklılıklara) yanıt vermenin iki yolu vardır - doğrudan ve dürüst ve dolaylı ve zararlı (pasif veya saldırgan). Genellikle nasıl iletişim kurduğumuzu ve bunun ilişkilerimiz için neden zararlı olduğunu görelim.
Bu örnekte koca, oğluna dönüp şakacı bir tonda şöyle diyebilir: "Evet, annen her şeyi bilir."
Bu, evliliklerde oldukça yaygın olan ve genellikle her iki taraf için de daha fazla hoşnutsuzluğa neden olan tipik bir dolaylı iletişim modelidir. Dolaylı olmasının yanı sıra, bir üçgenleşmeyi de kışkırtır (ailenin üçüncü üyesi eşler arasındaki bir değiş tokuşa dahil olduğunda).
Bu alışverişi analiz edersek, kocanın pasif-agresif olduğunu görebiliriz.
Karısı değil de oğluyla konuşuyormuş gibi davranarak tamamen dolaylı bir şekilde anlaşmazlığını dile getirmiş ve bunu bir şaka olarak da ortaya koymuştur.
Yani, eğer kadın bu provokasyona doğrudan tepki verirse, ne yaptığı oldukça açıkken, sadece şaka yapma ve çocukla konuşma savunmasına sahip olacaktır.
Şimdi, bunun o kadar da kötü olmadığını söyleyebilirsiniz, en azından çatışmadan kaçınmaya çalışıyordu.
Ancak, bu değiş tokuşa biraz daha derinden bakalım. Koca sadece dolaylı olarak iletişim kurmadı ve sadece pasif-agresif değildi, fikrini hiç iletmedi.
Ona göre, daha iyi bir paketleme yöntemi önermedi ve karısının teklifi (ya da onu rahatsız eden buysa, onunla konuşma şekli) hakkındaki duygularını ifade etmedi.
Kötü evlilik iletişiminin ayırt edici özelliği olan ondan herhangi bir mesaj almadı.
Nasıl tepki vermeli ve tepki vermemelisiniz
Peki, tüm havayı almadan partnerinizle nasıl iletişim kurabilirsiniz? Bu gibi durumlarda bir ilişkide iletişimi nasıl düzeltebileceğimizi anlamak için, nasıl daha iyi tepki verebileceğini görelim.
Bu örnek, eşinizle nasıl daha iyi iletişim kurabileceğinizi vurgular.
Karısının ses tonundan gerçekten rahatsız olduğunu varsayabiliriz, çünkü bunu onun beceriksizliğini gösterme şekli olarak yorumlamıştır.
O zaman uygun cevap verme şekli şöyle olurdu: “Benimle böyle konuştuğunda, kendimi iğdiş edilmiş ve küçümsenmiş hissediyorum.
Zevk aldığım aktivitenin hazırlıklarına katılma isteğimi kaybederim. Bunun yerine ödevleri bölmeyi öneriyorum - yanımıza alınması gerekenlerin bir listesini yapacağım ve siz de onu paketleyebilirsiniz.
O listedeki üç öğeyi değiştirebilirsin, ben de bagajdaki üç şeyi yeniden düzenleyebilirim. Böylece ikimiz de üzerimize düşeni yapacağız ve kavga edecek bir şey kalmayacak. Buna katılıyor musunuz?”
Kocanın bu şekilde cevap verirken yaptığı şey, iddialı olduğuydu - duygularını ve karısının ses tonuna ilişkin yorumunu ifade etti ve bu davranışın kendisi için ne gibi sonuçları olduğunu açıkladı.
Suçlayıcı “siz” cümlelerini kullanmadığına, deneyimine bağlı kaldığına dikkat edin.
Daha sonra bir çözüm önerdi ve sonunda ondan bu konuda kendisine katılmasını istedi ve ona bu öneriyle ilgili görüşünü ifade etme fırsatı verdi.
Bu tür bir iletişim, onları bir köstebek yuvası yapmadan pratik bir sorunu çözmeye yaklaştırdığı için samimi, doğrudan, düşünceli ve üretkendi.
Evlilikte iletişimi nasıl geliştireceğinize dair ipuçları
Evlilikte iddialı olmanın zor olduğunu düşünebilir ve belki de bunu doğal bulmayabilirsiniz. Ve oraya gitmek ve (bizi genellikle çok rahatsız eden) sevdiklerimizle sakin, iddialı ve aynı zamanda robotik olmayan bir şekilde konuşmak zor.
Ancak eşinizle ancak böyle bir konuşma şekli, kavga, küskünlük ve olası mesafelerden başka sonuçlar doğurabilir.
İddialı olarak, aynı zamanda kendi duygularınızı ifade ederken onların duygularına ve ilişkinize saygı duyarsınız. Ve bu robotik olmaktan çok uzaktır - sevdiğiniz kişiyi ve ayrıca kendinizi ve deneyiminizi onurlandırırsınız ve evlilikte yaygın iletişim sorunlarının üstesinden gelirken doğrudan ve sevgi dolu evlilik iletişiminin yollarını açarsınız.
Eşinizle daha iyi sohbet etmek için, günlük olarak, eşinizle spontane ve verimli bir şekilde iletişim kurmanıza yardımcı olacak bazı mükemmel evlilik iletişimi alıştırmaları burada.
Evlilik iletişimini nüanslamanın yanı sıra, hem mutlu hem de sağlıklı bir evliliği teşvik etmenize yardımcı olacak çiftler için bazı güçlü iletişim etkinliklerine göz atmak da faydalı olacaktır.
Ayrıca, bir eşle nasıl daha iyi iletişim kurabileceğinizi anlatan bu videoyu izleyin.
Çift İletişiminde Yapılması ve Yapılmaması Gereken 5 Şey
Evlilik içi iletişim spontane ve dürüst olmalıdır, ancak açık, sağlıklı ve harika bir ilişkinin yapılması ve yapılmaması gerekenler vardır.
Birbirinizle konuşurken neleri hatırlamanız gerektiğine dair bu noktalara bir göz atın.
- Konuşmanızda algılanan olumsuz düşüncelerinizi pekiştirmeyin konuşmalarınızda eksik olan şeyler hakkında. Bu sadece ilişkinizde artan bir mesafeye yol açacaktır.
- Kronik bir engelleyici olmayın. Sevgiyle dinleyin ve eşiniz hakkında konuşmayın.
- YapmakBirbirinizin zamanının müsaitliğine saygı duyun konuşmak.
- Evlilikte zayıf iletişimi tersine çevirmek için donanımlı hissetmiyorsanız, Kötü iletişim alışkanlıklarını kırmak için profesyonel yardım alın ve iletişim hedeflerinize ulaşın.
- Eşinizin en küçük çabaları için takdirinizi dile getirin, küçük zaferler ve bir çift olarak başarı.
- En iyi planlarınız ters gittiğinde, eşinize veya kendinize karşı sert olmayın. Yargılayıcı ve esnek olmaktan kaçının. Unutma, nasıl hissettiğini hissetmeyi seçiyorsun.
- Evlilikle ilgili en iyi kitaplardan bazılarını okuyun birlikte sağlıklı bir evlilik ve etkili iletişim kurmayı öğrenmek. Belki bir sonraki randevu gecenizde, evliliğinizi ayarlamak için kucaklaşıp birlikte okuyabilirsiniz.
Evlilikte etkili iletişim kurmanın ve sürdürmenin en önemli adımları olduğundan, bu iletişim becerilerinin yapılması ve yapılmaması gerekenleri gözden kaçırmayın.