İçerik
- Partneriniz zina yaptıktan sonra dikkat etmeniz gereken 10 şey
- 1. Evliliğinizle ilgili ani kararlar vermeyin
- 2. Duygularınızı yaşayın ve değerlerinizle oturun
- 3. Güvendiğiniz kişilerle konuşun
- 4. Bir kişisel bakım programına başlayın
- 5. Hayatınızın diğer alanlarına bağlı kalın
- 6. Eşinizle Yüzleşin
- 7. Kendinizi eğitin
- 8. Danışmanlık ve terapi alın
- 9. Bir avukata danışın
- 10. Çocuklarımıza anlatır mıyız?
- Götürmek
Partnerinizin bir ilişkisi olduğunu öğrendiniz veya size söylendi.
Öfke, küskünlük, intikam alma arzusundan üzüntü, umutsuzluk ve çaresizliğe kadar değişen bir duygu tsunamisinin yuttuğu bir ton tuğla tarafından vuruldunuz. Ortaya çıkabilecek birkaç sorudan biri “Kalmalı mıyım yoksa gitmeli miyim? Sadakatsizlik ve yalandan sonra bir evlilik nasıl kurtarılır?”
Cevap orada ve herkes için farklı olsa da, hemen bir cevabınız olmayabilir veya net bir şekilde cevaba sahipsiniz ve zaten eylem planınızın zirvesindesiniz.
Partneriniz zina yaptıktan sonra dikkat etmeniz gereken 10 şey
Kalmalı mıyım yoksa ilişkinin peşinden gitmeli miyim? Aldatıldıktan sonra evlilikten ne zaman vazgeçilir?
İster cevabı bilmiyor olun, ister eylem planınızın her detayını aşırı hızlı planlıyor olun, duraklatma düğmesine basmayı önermeme izin verin ve bu adımları göz önünde bulundurun.
1. Evliliğinizle ilgili ani kararlar vermeyin
Aldatmayla uğraşırken, hayatın en yıkıcı ve travmatik olaylarından birini yaşıyorsun, bu da seni duygusal yoğunluktan üstün gelen yargı ve muhakeme ile dolduruyor.
Aldattıktan sonra boşanmaya karar veriyorsanız, şimdi harekete geçmek daha sonra pişmanlık duymanıza neden olabilir.
Eşiniz ve ailenizle olan ilişkinizin zaman içinde geliştiğini unutmayın. Evliliğiniz ve çocuklarınız, en önemli kararı ve bunun yaşam boyu etkisini belirlemek için zamanı garanti eden, hayatınızın en büyük yatırımlarından biridir.
2. Duygularınızı yaşayın ve değerlerinizle oturun
Duygularınızı ortaya çıktıkça deneyimleyin.
Kendinizi sık sık “Kalmalı mıyım yoksa ilişkiden sonra gitmeli miyim?” diye sorarken bulursanız, yetiştirilme tarzınızın, değerlerinizin ve olası dini inançlarınızın ne yapacağınızı anlamada nasıl bir rol oynayabileceğini not edin. Bir günlük alın ve hepsini yazın.
3. Güvendiğiniz kişilerle konuşun
Başkalarından destek almak isteyeceksiniz. Gerçekten güvendiğiniz birkaç kişiyi seçin.
Herkese anlatmak, daha fazla kafa karışıklığı ve kaos yaratarak çok zarar verici olabilir. Ayrıca, siz ve eşiniz birlikte kalmaya karar verirseniz, bazı aile ve arkadaşlar iyileşemeyebilir ve ailenizle yeniden bütünleşemeyebilir.
4. Bir kişisel bakım programına başlayın
Kendinize iyi bakmanız bu dönemde sağlığınız için çok önemlidir.
Yeterli uyku almak, sağlıklı, dengeli beslenmek ve egzersiz yapmak gibi temel bilgileri öğrenin. Bir hobi edinerek veya eğlenceli bir sınıfa kaydolarak odağınızı değiştirmek isteyebilirsiniz.
5. Hayatınızın diğer alanlarına bağlı kalın
“Kalmalı mıyım yoksa ilişkinin peşinden gitmeli miyim?” Sorusu olarak. sizi tavlar, hayatınızın kontrolünü ele geçirmesine izin vermeyin. Sakin ol. İşleri yavaş yavaş halledeceksin.
Çocuklarınıza odaklanarak, işe giderek ve evinizle ilgilenerek orada olmaya devam edin.
6. Eşinizle Yüzleşin
Eşinize ilişki hakkında genel sorular sormak için uygun zamanı ve ortamı bulun.Senin gitmeni mi istiyor? Onlara “Kalmalı mıyım yoksa gitmeli miyim?” diye sorun. Bu, sonraki adımlarda size netlik sağlayacaktır.
Sadece daha travmatik olacak küçük ayrıntılar talep ederek 'acı alışverişi' yapmayın.
Çılgınca davranmadan ve güvenilirliğinizi kaybetmeden aldatan bir eşle yüzleşmek için bu videoyu izleyin
7. Kendinizi eğitin
Aldatma hakkında ne kadar çok şey öğrenirseniz, ilişkilerin özünü o kadar çok anlayacaksınız. Çevrenizdeki insanlara sorun veya kitaplardan yardım alın. İlişkinin bilmediğimiz birkaç yönü var.
Aldatma hakkında bazı kitaplar okuyun ve aldatmaya yol açabilecek çeşitli katkıda bulunan faktörleri anlamaya başlayın.
8. Danışmanlık ve terapi alın
Aldattıktan sonra evli kalmayı veya ilişkiden sonra ayrılmayı planlıyor olsanız da, özellikle depresyon ve anksiyete riskiniz göz önüne alındığında, bu süre zarfında rehberlik ve destek için bireysel bir terapistle görüşün.
Amaçlar, aldatmaya katkıda bulunan faktörleri keşfetmek ve anlamak ise, çift terapisi almak önemli olacaktır; evliliği onarmak, iyileştirmek ve yeniden inşa etmek; ya da ayrılık ve boşanmaya geçiş.
9. Bir avukata danışın
Haklarınız ve süreç hakkında genel bilgi almak isteyebilirsiniz.
Bir dolandırıcıyla kalabilir misin? Yapamayacağınızdan eminseniz, niyetinizi avukatınıza bildirin ve evlilikten ayrılmak için gerekli adımları sorun.
10. Çocuklarımıza anlatır mıyız?
Aldatma çocukları etkiler. Bu sorunun sert ve hızlı bir cevabı yok.
Çeşitli faktörlere bağlıdır. Bazıları, aldatmanın türünü, çocukların bilip bilmediklerini veya keşfetme riski altında olup olmadıklarını, çocukların yaşını ve ebeveynlerin birlikte kalıp kalmadığını veya boşanıp ayrılmadığını içerir.
Bir terapist, ebeveynlere bu faktörlere dayanarak neyin paylaşılıp neyin paylaşılmayacağı konusunda rehberlik edebilir.
Götürmek
Evlilikte sadakatsizlik yaşamak, bir insanın yaşayabileceği en ezici deneyimlerden biridir.
“Kalmalı mıyım yoksa ilişkinin peşinden gitmeli miyim?” diye merak ediyorsanız. Bu adımlar, dürüstlükle mümkün olan en iyi şekilde üstesinden gelmenize, evliliğiniz hakkında daha fazla içgörü ve farkındalık kazanmanıza, büyük olasılıkla bir ilişkiden sonra bir evliliği onarmanıza veya cevabı ve sizin ve sizin için en iyi hareket tarzını belirlemenize yardımcı olacaktır. aile.