İçerik
- Kronik ağrı ile başa çıkmak
- Çözüm olarak CB Intrinsic® Touch
- Bu neden işe yarıyor?
- İçsel Dokunuşun Uygulanması
- Acemilikten usta statüsüne
- Yaşam kalitesini geri yükleme
- Daha da ilerlemek
John'un sırtında hissettiği inatçı ağrıyı hafifletmek için karısı Sarah, kronik ağrısını kontrol etmesine yardımcı olmak için yıllarca güvendiği masörünü ziyaret etmesini tavsiye etti. John bir randevu aldı ve çok geçmeden muayene odasında bekliyordu, karısının psikoterapisti ile ilk kez tanışmaya hazırdı.
Kiropraktör odaya girdi, John'un elini sıktı ve ona "Boynundaki ağrı nasıl gidiyor?" diye sordu.
John, bel ağrısı konusunda yardıma ihtiyacı olduğunu söyleyerek kiropraktörü düzeltti.
Kiropraktör kıkırdadı ve "Onu gördüğünde, umarım ona benden selam söylersin" dedi.
Kiropraktör şakaları eğlencelidir, ancak kronik ağrı kesinlikle değildir. Journal of Pain'de yapılan bir araştırmaya göre, tahminen 50 milyon Amerikalı yetişkin önemli kronik veya ciddi ağrıdan muzdarip.
Kronik ağrının, hayatınızın bir noktasında ilişkilerinizi etkileme olasılığı vardır.
Bu etkiyi daha olumlu olacak şekilde manipüle edelim.
Kronik ağrı ile başa çıkmak
Tipik olarak, partnerimizin veya kendi acımıza karşı şefkat ve empati duyarız. Onu rahatlatmak için elimizden geleni yapıyoruz. Ancak kronik ağrı uzadıkça, bir çiftin ilişkisinin birçok yönünü olumsuz etkileyebilir. Örneğin, ağrı bir çiftin birlikte yapmaktan keyif aldıkları aktiviteleri paylaşmalarını engelliyorsa, her iki taraf da hüsrana uğrar.
Her partner, kronik ağrıya farklı bir perspektiften tepki verir - biri doğrudan ağrıdan yıpranabilir, diğeri ise hissedemedikleri veya göremedikleri bir şey tarafından üzerlerine konan kısıtlamalara kızabilir. Merhamet ve empati, hayal kırıklıkları ve stres seviyeleri arttıkça azalabilir. Sinirler alevlenebilir. Ne yazık ki, stres arttıkça ağrı şiddeti de artar. Opioidler tabloya girebilir, muhtemelen bağımlılığa neden olabilir, kronik ağrıyı artırabilir ve ilişkiyi daha da zorlayabilir.
Çözüm olarak CB Intrinsic® Touch
Neyse ki, kronik ağrıyı kontrol etmek için umut verici yeni bir çözüm var. Bu tekniğe CB Intrinsic® Touch denir ve bir ilişkide her iki taraf için de iyi hissettirir.
Bu tekniği acemi kronik ağrı kontrolü öğrencilerine öğretirken ve uygularken, onlara ağrıları durduğunda bana haber vermelerini söylüyorum. Birkaç dakika İçsel Dokunuş uygularım ve ağrıları durduğunda bana haber vermelerini hatırlatırım. Bu noktada genellikle gülerler, ağrının durduğunu söylerler ama Dokunma o kadar iyi hissettirir ki durmamı istemediler. Çiftler sırayla İçsel Dokunuşu paylaştıklarını bildirdiler. 'Duygusal' hissettirdiğini söylüyorlar.
Intrinsic Touch, kronik ağrıyı gidermek için geliştirilmiştir, ancak ortaya çıktığı gibi, aynı zamanda, günün sonunda, ağrılı olsun ya da olmasın, çiftlerin birbirlerinin stresini yatıştırmaları için harika bir araçtır. Kronik ağrıda olduğu gibi, kas gerginliği oldukça hızlı bir şekilde erir.
Bu neden işe yarıyor?
Intrinsic Touch, sinir sistemimizin yakın tehlikeyi acıya göre önceliklendirmesi gerçeğinden yararlanır. Aslında, CB Intrinsic Touch ağrıyı engeller çünkü bir örümceğin yürümesini veya deride sürünen bir yılanı taklit eder. Intrinsic Touch, yakın tehlike yanıtını tetikler.
Hafif Dokunma veya Düşük Eşik (LT) nöronları (sinir hücreleri) çok hafif titreşimlere tepki verir. Nöronlar, bu uyarının siz mi, eşiniz mi yoksa bir örümcek mi yoksa bir yılan mı olduğunu söyleyemez. Hafif titreşimler onları çalıştırdığında, LT nöronları yakın bir tehlikeye işaret eder ve ağrı ve kas gerginliği hissini geçici olarak kapatır. LT nöronları, ağrı hissinin beyindeki farkındalığınıza ulaşmasını engeller. Sanırım beyin tüm enerjisini seni o olası örümcek ya da yılandan uzaklaştırmaya odaklamayı tercih ediyor. Bir an için acıyı önemsemeyi bırakır. Ne kadar kullanışlı.
İçsel Dokunuşun Uygulanması
Kronik ağrıyı (veya ameliyat sonrası iyileşme ağrısını) kontrol etmek için, ağrıyı çevreleyen geniş bir alana hafifçe vurun. Bir veya iki dakika içinde ağrı ya önemli ölçüde azalır ya da gerçekten durur. Intrinsic Touch, çıplak tene, giysi katmanları veya bandajlara veya hatta buz torbasıyla bandajlara uygulandığında etkilidir. Açıkçası, bir buz paketi ile çalışıyorsa, LT'leri açmak için çok hafif titreşimler yeterlidir. Bu masaj değil. Bu şifa veya terapötik enerji dokunuşu değildir. Çalışmak için, ışık da olsa gerçek fiziksel temas olmalıdır.
Intrinsic Touch'ı doğru bir şekilde uygulamak için, önce sadece kolunuzdaki tüyleri hafifçe okşayarak, alttaki cilde dokunmadan parmaklarınızı döndürerek pratik yapın. Ardından parmaklarınızın ağırlığını uygulamadan cildin üzerinde hafifçe döndürme alıştırması yapın. Bir tüy kadar hafif olun.
Sürtmeyin veya basınç uygulamayın. Basınca duyarlı nöronlar, LT nöronlarından farklıdır. Sadece LT nöronlarını uyarmak istiyoruz.
Dokunma doğru olduğunda, bir gıdıklama hissi ve serinlik hissedebilirsiniz. Bu neredeyse ağırlıksız dokunuş, LT nöronlarını yakın tehlike tepki moduna girmeleri için kandırır. Bu bölgedeki ağrıyı kapatırlar (veya en azından yeni başlayanlar için önemli ölçüde azaltırlar). Ağrı, bitişik bir alanda aniden ortaya çıkabilir. Onu kovala. Sadece İçsel Dokunma, hepsi bastırılana kadar tüm ağrı alanlarına. Sorun değil. Ayrıca, Touch'ın kendisi iyi hissettiriyor.
Acemilikten usta statüsüne
Dokunmayı uygulayarak kronik ağrıdan kurtulma hissi ilk başta birkaç dakika sürebilir. Neyse ki, nöronlar hızlı öğreniyorlar, bu yüzden bir dahaki sefere bu acıyı durdurmak sadece birkaç dakika sürebilir. İlk uygulamadan sonra ağrı saatlerce veya birkaç gün geri gelmeyebilir. Geri döndüğünde, Intrinsic Touch'ı tekrar uygulayın. Ustalar için ağrı çabucak durur ve haftalarca sessiz kalır. Bir aydan daha kısa bir sürede acemilikten ustalığa geçilebilir. Sadece pratik gerektirir. Çiftlerin bu şehvetli dokunuşu uygulamak için bir bahane beklemelerine gerek yok. Tüm alıştırmalar iyidir.
Yaşam kalitesini geri yükleme
İçsel Dokunuş, yatıştırıcı, şehvetli nitelikleri veya kronik ağrıyı kontrol etmek için kullanılsın, bu çiftler için harika bir egzersizdir. Şefkat sonunda işe yarayan sağlıklı bir araca sahip. Yeni bir umut var. Stres azalır. Hayal kırıklıkları çözülür. Kronik ağrıdan muzdarip olanlar için, Intrinsic Touch özellikle ödüllendiricidir. Sonunda kronik ağrıdan kurtulurlar, yaşam kalitelerini yükseltirler ve ilişkilerinin/ilişkilerinin kalitesini iyileştirirler. Sağlık açısından bakıldığında opioidlere ihtiyaç yoktur. Akıl, beden, ruh ve ilişkiler üzerindeki olumsuz yan etkilerden kaçınmak için kronik ağrı için opioidlere olan bağımlılığı ortadan kaldırabiliriz. Tüm kutular kontrol edildi.
Bu roket bilimi değil, son teknoloji nörobilimdir. Kronik ağrıyı yönetmek yerine, onu içsel olarak, içeriden kontrol ederiz. Intrinsic Touch, kronik ağrı kontrolü için çok sağlıklı bir seçimdir.
Daha da ilerlemek
Kronik ağrıyı Intrinsic Touch ile duyusal olarak kontrol etmenize yardımcı olmak için bu bilgiyi paylaşmak benim için bir zevk. Bunu sınıfımın dışında paylaşmak için yazdım Kronik Ağrı Kontrolü: Ağrı Yönetimine Alternatifler. İçsel Dokunuşun gerçekleştirilmesi hakkında daha fazla açıklama ve bilginin yanı sıra, kronik fiziksel ağrıyı uyuşturucu kullanmadan kendiniz için içsel olarak kontrol etmek için on doğal teknik daha bulacaksınız.
Hepimiz bu işte beraberiz. En iyi çözümleri bulmak için bir köy gerekir.