İçerik
"Hiç gitmezsen seni nasıl özleyebilirim?
Halka açık toplantılardan kaçınmak ve sosyal mesafeyi korumak için mevcut COVID-19 endişeleri ve direktifleri ile birçok insan önümüzdeki haftalarda evde çok daha fazla zaman geçirecek.
Pek çok kişi gibi siz de evinizin dinamikleriyle ilgili zorluk yaşıyorsanız, bu en azından biraz korkutucu.
İster oda arkadaşlarınızla, samimi bir partnerle, çocuklarla veya geniş bir aileyle birlikte yaşıyor olun, bu ilişkileri geliştirmek ve evinizi herkes için daha rahat bir yer haline getirmek için bu zamanı sizin ve sizin için kullanmanıza yardımcı olacak bazı temel çatışma çözme araçları vardır. orada yaşayanlar.
Sana söyleyebilirim; sihirle veya basit iyi niyetlerle olmayacak. Saygılı iletişim stratejilerine ihtiyacınız olacak.
Danışmanlığımda sıklıkla söylediğim gibi, “İnsanlık zordur. Bunu her zaman çok iyi yapmıyoruz.”
Bu dizide, sizin ve sizin “insan” olmanıza, istediğinizi daha çok, istemediklerinizi ise daha az elde etmenize yardımcı olacak temel araçlara ve çatışma iletişim becerilerine bakacağız.
Ayrıca izleyin:
Esaret sırasında çatışma
Bunu aradan çıkaralım - Herhangi bir yerde herhangi bir süre için birden fazla insan varsa,çatışmalar olsun.
Patlamalardan kaçınmak, çatışmayı ve yüzleşmeyi yönetmenin en iyi yolu değildir; Yine de olacaklar. Patlamalar dışarıda değil içinizde gerçekleşecek.
Bazı insanlar, sizin için önemli olan insanlarla kavga etmek dayanılmaz bir hal alabileceğinden, bunun faydalı bir çatışma çözme tekniği olduğuna inanıyor.
Bu sizin hayatınız, bu yüzden kesinlikle sizin seçiminiz, ancak etkili bir şekilde iletişim kurmamanın, dış çatışmalardan kaçınmanın ve onları içeride taşımanın ilişkinizi zedeleyeceğini bilmelisiniz çünkü temsil edilen parçalarınızı ciddi şekilde sınırlandırıyorsunuz.
Ek olarak, bu tür bir stresi taşımak, kelimenin tam anlamıyla bizi hücresel düzeyde tüketir, telomerlerimizi azaltır (DNA ipliklerini kapatan yapışkan madde), bizi kanser, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, depresyon gibi ciddi hastalıklara karşı duyarlı hale getirir. , anksiyete, otoimmün disfonksiyon ve daha fazlası.
Çatışma çözümü
Ya birbirinize saldırmadan, birbirinize bağırmadan, birbirinizi tehdit etmeden ve kendinizi kötü hissetmeden çatışmalarınızı çözmenin bir yolu olsaydı? Şimdi çatışmalara sahip olmaya değer mi?
Bu kısa serinin ele almak üzere tasarlandığı şey, böyle bir çatışma çözümüdür.
Çoğu zaman, iletişim yoluyla çatışmayı yönetirken, "ne"miz - ne olduğumuz iletişim kurmaya çalışmak – sadece yerinde değil, aynı zamanda önemlidir.
Bununla birlikte, çoğu zaman, "nasıl"ımız - başkalarına ne istediğimizi ve ihtiyacımız olduğunu nasıl söylemeye çalıştığımız - yolumuza çıkar ve konuşmayı duyarlıdan reaktife kaydırır.
Sonra birbirimizi duymayı bırakırız ve başka bir yol olsa da çoğu zaman savunma amaçlı olarak birbirimizi incitiriz.
Bu tür bir dizi makale, çatışma çözümü konusunda sizi aydınlatacak ve sizin ve sizin, her birinizin söylemeniz gerekenleri söyleyebileceğiniz, duyulabileceğiniz ve evinizdekilerin size söylediklerini duyabileceğiniz bir yere varmanıza yardımcı olacaktır. Biz kapsayacağız:
- “Son sinirinizden” uzak durmanın önemi ve bunu yapmanın 6 yolu
- Gerçekleri kontrol etme, varsayımlardan kaçınma
- Yeniden şekillendirme beklentileri
- Çatışmalar sırasında önünüzdeki kişiyi yakmadan net bir şekilde iletişim kurmak için XYZ Formülünü kullanmak
- Davranışı etkili bir şekilde ele alırken kişiyi sevmek
- Hata ve suçlamanın boşunalığı ve daha iyi bir fikir
- Sağlıklı BAĞIMLILIK pratiği yapmak – Başka zamanlarda bağlantı kurabilmeniz için kendinize yer açmak
- Birlikte eğlenmenin yollarını düşünmek
Yıllar boyunca danışmanlıkta birlikte çalıştığım çiftlerden, ailelerden ve arkadaşlardan örnekler vereceğim ve bu insanların çatışma çözümünü daha başarılı bir şekilde başarmayı öğrendikleri yolları paylaşacağım.
Bu zamanı birlikte “ileri büyümek”, daha sağlıklı evler ve daha mutlu yaşamlar inşa etmek için kullanalım.
Demek istediğim... Spor etkinliklerinin tekrarını izlemekten daha iyidir ve sonunda, aşırıya kaçmaya değer Netflix şovları bitecek... o halde neden olmasın?
Yakında tekrar bu alanda görüşmek üzere!