İçerik
- 1. Dikkatlice dinleyin ve uygun şekilde yanıt verin
- 2. Kişisel suçlamalardan kaçının
- 3. Birbirinizi anlayın
- 4. Doğru tonu kullanın
- 5. Açıklama isteyin
- 6. Birinci şahıs referansını kullanın
- 7. Sakinliği koruyun ve duygularınızı dengeleyin
- 8. Partnerinizi takdir edin
- 9. Eşinizin etkisini kabul edin
Mutlu ve mutsuz bir evlilik arasındaki fark, iletişim kurma yetkinliğinde yatmaktadır.
Çiftler için sağlıklı iletişim becerileri, başarılı bir evliliğin temel unsurlarından biridir.
Öte yandan, çiftler arasındaki iletişim eksikliği, sessiz muamele, acı, öfke ve kırgınlıkla sonuçlanabilir.
Bunlar bir kez bir partneri bunalttığında, meydan okuyan davranışlara ve çatışma çözümü için iletişimin temel unsurlarını sürdürme yetersizliğine olumsuz olarak yansır.
Evlilik danışmanları, evlilikte barışı korumak için eşlere olumsuz ve olumlu duygularını açıkça paylaşmalarını tavsiye eder.
Çiftler için iyi ve etkili iletişim becerileri, uygun bir yerde ve şekilde sakin bir tonda dinlemeyi, yanıt vermeyi, açıklamayı, anlamayı içerir.
Kararsız zihniniz sizi bağırıp çağırmaya zorlayabileceğinden, asla bir sorunu duygularla çözmeye başvurmayın. Ancak evlilik iletişim becerilerinizi veya çiftlerin iletişim becerilerini geliştirmek, söylemek yapmaktan daha kolaydır.
Ayrıca izleyin:
Birbirinizle rekabet etmekten, eleştirel olmaktan, duvar örmekten ve affetmezlikten, çiftler için etkili bir iletişim kurmak için birçok tuzaktan kaçınmalısınız.
Çiftler için temel iletişim becerilerini edinmenize veya çiftler için yeni iletişim teknikleri öğrenmenize yardımcı olmak için, çiftlerin evlilikte uygun iletişim becerilerini geliştirmeleri için işte birkaç ipucu:
1. Dikkatlice dinleyin ve uygun şekilde yanıt verin
Doğru iletişim, her iki tarafın da tam katılımını gerektirir.
Çiftler için hayati iletişim ipuçlarından biri, partnerinizin sizin gibi konuşmasına izin vermek olacaktır. aktif olarak dinle tüm şikayetler, takdirler ve endişeler için.
Tüm konularda hemfikir olmayabilirsiniz, ancak “Yaptığım harekette hayal kırıklığınızı hissediyorum ama bunun farkında mısınız ......” gibi bir ağlama sesi veya ifade ile empati kurun.
Bir savunma mekanizması değildir; partnerinize, endişelerini dikkate aldığınıza dair güvence verir, ancak aynı zamanda kendi fikriniz veya bakış açınız da vardır.
Kesin bir çözüm bulmak için açık bir tartışmaya dikkatlerini çekersiniz.
2. Kişisel suçlamalardan kaçının
Hakaret, uygunsuz vücut dili, bağırma ve bağırma yoluyla her türlü kişisel eleştiriden kaçının.
Haklı olabilirsiniz, ancak iletişim kurma şeklinizin, eşinizin bilgiyi kavrama şekli üzerinde bir etkisi vardır.
PKişisel sitem, partnerinizin iletişim sürecinizi engelleyen kişisel bir savunma stratejisi benimsemesini ister.
Çoğu zaman, kişisel sitem, ortaklar arasında hararetli tartışmalara yol açan bir katalizör görevi görür.
Partnerinize yanlış önerilerde bulunmamak için beden dilinizi, yüz ifadelerinizi ve sesinizin tonunu doğru yönlendirmeniz gerekir.
Bu, her seferinde barışçıl tartışmalar yapmak istiyorlarsa, çiftlerin geliştirmeleri gereken temel iletişim becerilerinden biridir.
3. Birbirinizi anlayın
Partnerinizden sizi yargılamadan dinlemesini isteyin. Psikologlar, bir noktayı eve götürmek için önce takdir etmeyi önerir.
Bir ortak, bazı zayıf yönlerine rağmen değerli hissedecektir. Doğal olarak, verimli bir iletişim süreci için dikkatlerini ararken kendinizi eşinizin yerine koyduğunuzda ilişki dinamikleri daha iyi çalışma eğilimindedir.
4. Doğru tonu kullanın
Bir tartışmaya girerken hepiniz duygusal olarak dengeli misiniz? Hassas bir konuyla ilgili bir tartışma, yalnızca doğru tonu kullanmadığınız için bir felakete dönüşebilir.
Olgunlukla iletişim kuran çiftler, durumla yüzleşmek için kararlı bir zihinle ortaya çıkan uygun tonu kullanır.
Eşinizin dikkatini asla öfkeyle çekmeyin; iletişim kanalının tamamen kapanmasına yol açacak şekilde sesinizi yükseltmek zorundasınız.
Etkili bir ton size alçakgönüllülük ve nezaket armağanı vererek sözcük seçiminize rehberlik eder ve partnerinizi alçakgönüllülükle tartışmaya katılması için daha da sakinleştirir.
5. Açıklama isteyin
Çiftlerin uygulayabileceği bir diğer iletişim becerisi, gerçekleri ortaya çıkaran sorular sormak veya eşlerinden açıklamalar istemektir. Bu beceri, çiftlerin varsayımlarda bulunmak yerine birbirlerini daha iyi anlamalarını sağlar.
Tartışmanın kontrolünden ikiniz de siz sorumlusunuz. Kapalı sorular yerine açık uçlu soruların kullanılması, partnerinize durumla ilgili içgörü ve düşünceleri paylaşması için alan sağlar.
Kapalı sorular daha çok polis sorgulaması sırasında kullanılır ve açık ve verimli iletişim için kullanılmaz.
6. Birinci şahıs referansını kullanın
Cevap ararken, sorunun bir parçası olun, Örneğin, eşiniz hakkında ayak işlerini yapmaktan kaçınarak açık bir sohbet yapmak istediğinizde:
"Sana yeterince ilgi göstermediğim için sorumluluklarından kaçtığını hissediyorum."
Şimdi, durum bu olmayabilir, ama olmasanız bile sorunun bir parçası olduğunuzu kabul etmeniz, eşinize durumu sahiplenmesi ve kolektif bir sorumluluk olarak kabul etmesi için bir meydan okuma verir.
7. Sakinliği koruyun ve duygularınızı dengeleyin
Çiftler için uygun bir iletişim stratejisi, sakin ol partnerinizle konuştuğunuz süre boyunca Tartışma sırasında tartışmanın daha incitici hale geldiğini fark etseniz bile.
Sakinlik, durumu daha derinden anlamanız için kendi kendini kontrol etmeni sağlar ve aynı zamanda eşinizin incinmiş duygularını açığa çıkarmasına ve bir çözüme doğru ilerlemesine yardımcı olur.
İletişim kurmak için en iyi zaman, soğuduğunuz ve duygularınızın kontrolünün sizde olduğu zamandır.
8. Partnerinizi takdir edin
Suçlamalar ve olumsuz düşüncelerle dolu iletişim hiçbir zaman verimli olamaz. Partnerinizin olumlu özellikleri olmalıdır. Aksi takdirde, iletişim yerine boşanmayı tercih edebilir, bu nitelikleri takdir edebilirsiniz.
Başarılı iletişimin bir parametresi olan içtenlik ve açıklığa karşı kalbi yumuşatmak için herkesin takdir ve olumlu iltifatlara ihtiyacı vardır.
9. Eşinizin etkisini kabul edin
Kötü bir ilişki iletişimi uygulaması, bir partnerin diğerine hakim olması veya diğerini kontrol etmesidir.
İlişkinizi bu tür geleneklerden kurtarmak için birlikte çalışın ve bunun barışçıl iletişim sürecinizi engellemesine izin vermeyin.
Eşinizle iyi iletişim becerilerine sahip olmaya çalışırken çevreyi, duygusal istikrarı ve konuşmaya açılma isteğini göz önünde bulundurun.
Ek olarak, partneriniz toplantının nedeni hakkında önceden bilgi sahibi olmalıdır. Geçmiş deneyimlerden bahsetmekten kaçının.
Çiftler için iletişim becerileri, her bir eşin birbirlerine 'yapıyorum' dedikten sonra mutlaka ezberlemesi gereken hayatın önemli bölümlerinden biridir.