İçerik
- 1. Dinlemek ama dinlememek
- 2. Yalnızca boşaltmanız gereken şeylere odaklanmak
- 3. Önce kendinizi kontrol etmeden konuşmak
- 4. Sesinizin tonunu kontrol etmemek
- 5. Sözsüz iletişim
- 6. Suçlama
- 7. Eşinizi küçük düşürmek
- 8. Varsayımlarda bulunmak
- 9. Güvensizliklerinizi yansıtmak
- 10. Eşinize kendinizi ifade etmemek
- 11. Gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmak
- 12. Birlikte konuşmak ama konuşmamak
En iyi evliliklerden bazıları, muhtemelen bir çift arasındaki iletişim sorunları nedeniyle bozulur.
Bazı çiftler birbirlerine çok aşık ve bağlıdırlar, ancak iletişimleri bozuk olduğu için anlaşamıyormuş gibi görünürler.
Ve hepsinden önemlisi, evlilik danışmanları genellikle evlilikte iletişim eksikliğini veya iletişim sorunlarını evlilikteki en büyük anlaşma bozuculardan biri olarak gösterirler.
Öyleyse, evliliğinizde yaşayabileceğiniz iletişim başarısızlıklarını anlamak ve bunları düzeltmeye çalışmak çabaya değer, öyle değil mi?
Ancak, bir ilişkide iletişim eksikliği nasıl giderilir?
Makale, ilişkilerdeki en yaygın 12 iletişim hatasını veya iletişim sorununu ve bunları düzeltmek için neler yapılabileceğini paylaşıyor.
1. Dinlemek ama dinlememek
Karşılaştığımız en büyük iletişim hatalarından biri, inanılmaz dinleme ama dinlememe yeteneğimizdir.
Keşke hepimiz bunun evliliklerde büyük bir sorun nedeni olduğunu fark etseydik ve hepimiz bundan suçlu olabilirdik. Evliliğinize biraz huzur getirmek için dinleme becerilerinizi geliştirmek için zaman ayırın!
2. Yalnızca boşaltmanız gereken şeylere odaklanmak
Bir ilişkideki çoğu insan, eşlerine ne olduğunu duymakla ilgilenmeden eşlerine yeni yükledikleri bir zamanı hatırlayabilir.
Hepimiz, alıp vermemenin sağlıklı olmadığını biliyoruz ve muhtemelen hepimiz zaman zaman bundan suçluyuz. Kendinizi düzenli olarak kontrol ederek bu iletişim hatasından kaçının.
3. Önce kendinizi kontrol etmeden konuşmak
Oh, bu hepimizin zaman zaman üzerine düşebileceği bir iletişim hatası.
İlişkilerde bağırmaya ve çığlık atmaya başlamadan önce kontrol etmeyi ve düşünmeyi bir alışkanlık haline getirin ve evliliğinizi biraz sıkıntı ve çekişmeden kurtaracaksınız!
4. Sesinizin tonunu kontrol etmemek
Dr. John Gottman, araştırmasında, bir tartışmayı nasıl başlatırsanız o tartışmayı nasıl bitireceğinizi bulduğunu iddia ediyor.
Bu yüzden, ses tonunuzu yanlış tonda başlatmayacağından emin olmak için kontrol etmek hepimizin yapabileceği bir şey.
Bu şekilde, gelecekte bu iletişim hatasından kaçınacağız.
5. Sözsüz iletişim
Sözsüz iletişiminizin, evliliğinizi hayal kırıklığına uğratan iletişim başarısızlıkları olmasına izin vermeyin. Yüz ifadeleriniz, jestleriniz ve hatta göz yuvarlamalarınız iyi ya da kötü olarak kaydedilecek.
6. Suçlama
Suçlama, evlilikte sık görülen bir iletişim hatasıdır.
Aşinalık aşağılamayı doğurur deyimi burada uygundur. Suçlama oyununa başlamadan önce bunu hatırlamaya çalışın ve eşinize karşı nezaket, şükran ve kabulü yansıtın.
7. Eşinizi küçük düşürmek
Bu iletişim hatası kesin bir hareket değildir; eşinizi küçük düşürmek doğru değil. Bunun yerine, kötü niteliklerine odaklanmak yerine, birbirinizi geliştirmeye ve iyi niteliklerine hayran olmaya odaklanın.
8. Varsayımlarda bulunmak
Varsayımlarda bulunmak, çoğumuzun sahip olduğu tipik bir iletişim sorunudur; genellikle birinin belirli bir şekilde olduğunu veya belirli bir şekilde davranacağını veya tepki vereceğini varsayıyoruz.
Bu, iletişim kurduğumuzda, eşinizin beklediğiniz şekilde yanıt vermemesi önemli değil, yine de vereceklerini veya düşündüklerini varsayacaksınız.
Hangisi sizin açınızdan güvensizliğe ve belirsizliğe, eşinizin ise hayal kırıklığına uğramasına neden olabilir?
9. Güvensizliklerinizi yansıtmak
Sıklıkla herkesin bizim gibi düşündüğünü varsayıyoruz, ancak çoğu zaman düşünmüyorlar. Bir evlilikte güvensizliklerini yansıtan bir kişinin klasik bir örneği, bir eşin alışılmadık derecede sessiz olduğu zamandır (genellikle erkek).
Eşleri, özellikle evlilik veya eşlerinin onları nasıl algıladığı konusunda bir şeylerin yanlış olduğunu varsaymaya başlayabilir.
Bu örnekte bu durum, algılayan eşin bir gün evliliklerinin sarsılacağından korkması veya yaşlandıkça eşlerinin onu çekici bulmamasından kaynaklanmaktadır. Bu, tartışmalara, kafa karışıklığına, güvensizliğe ve gereksiz suçlamalara yol açabilir.
10. Eşinize kendinizi ifade etmemek
Bazı insanlar kendilerini göstermekte zorlanırlar.
Nasıl hissettiklerini iletmeyi zor buluyorlar, bu da hayal kırıklığı veya anlaşılmama duygularına yol açabiliyor. Bu klasik iletişim hatasının çözülmesi kolaydır; sadece eşinize biraz daha açılmanız ve 'sizi görmelerine' izin vermeniz gerekiyor.
11. Gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmak
Toplum bize ideal evliliğin ve hatta yaşam tarzının olması gereken belirli bir yol olduğunu öğretir, ancak hepimiz toplumun küçük kutularına tam olarak sığamayız.
Öyleyse, parlak dergilerde gösterildiği gibi evliliğinizin sona ereceğine dair bir beklenti oluşturduysanız ve ardından sizi hayal kırıklığına uğrattığı için eşinize kızdıysanız, o zaman gerçekçi olmayan beklentilere düştünüz demektir.
Gerçekçi olmayan beklentiler, iletişim hatalarına neden olmanın düzenli suçlularıdır.
Eşinizin evlilikten, ilişkiden, yaşam tarzından ne beklediğini kontrol etmeyi unutmayın ve kendinize, birlikte gerçekçi ve karşılıklı olarak tatmin edici beklentiler oluşturma ve müzakere etme izni vereceksiniz.
Ayrıca şunu da izleyin: İş Ortağı Beklentileri- Neye ihtiyacınız var ve ne istiyorsunuz?
12. Birlikte konuşmak ama konuşmamak
Yani düzenli olarak çok önemli bir şey hakkında sohbet ediyorsunuz, ancak kimse odadaki file hitap etmiyor veya hiç kimse ihtiyaçlarını, hayallerini, arzularını, fantezilerini ve beklentilerini ifade etmiyor.
Bu, iletişiminizdeki her şeyin yüzeysel olduğu anlamına gelir.
Bu iletişim, izin verirseniz sizi hızla uzaklaşmaya yönlendirecek ve yapmanız gereken tek şey açılmak ve birbirinize daha fazla güvenmek.