Seks bağımlılığı ile ilgili birçok aşama ve farklı döngüler vardır.Döngüleri daha iyi anlayarak, müdahale etmek için ihtiyaç duyduğunuz gücü elde edebilir ve hayatınızı daha iyiye doğru değiştirme sürecine başlayabilirsiniz.
Seks bağımlılığı veya aşırı cinsel davranış döngüsünün dört farklı yönü vardır -
Zihniyet, genel döngünün nasıl başladığıdır. Bu aşamada, harekete geçerek sorunlu davranışlarda bulunma hakkında düşünceleriniz var. Bu fikirler birdenbire ortaya çıkabilir veya bir süre devam edebilir, ancak bağımlıyı uyandırabilir.
Tedavide seks bağımlısıysanız ve bu düşüncelere sahipseniz, nüks önleme becerilerinize geri dönebilirsiniz. Bu becerileri henüz Zihinsel meşguliyet aşamasındayken uygulayabilirseniz, büyüme devam etmeden önce döngüyü kırmak için çalışabilirsiniz,
Örnek olarak, davranışları cinsel bağımlı bir erkeğin özelliklerini yansıtan kurgusal bir müşteriye döneceğiz. Oyalama döngüsü sırasında, işten eve günlük yolculuğunun, kendisini birçok striptiz kulübünün olduğu bir bölgeye götürecek bir rotayı nasıl içerebileceğini düşünmeye başlar. Ayrıca sürüş sırasında karısı bir iş gezisinde olduğu için evde pornografiye nasıl bakabileceğini düşünüyor.
Bu noktada kafasını boşaltabilir ve terapistini veya sponsorunu aramaya karar verebilir. Ayrıca meditasyon yapmayı, egzersiz yapmayı veya iyileşmesini destekleyecek başka sağlıklı davranışlarda bulunmayı seçebilir.
Döngünün bir sonraki aşaması Ritüelleştirmedir. Bu dizi, eyleme geçmeye yol açan eylemlere odaklanır. Eylemleriniz artık alışkanlık haline gelir ve “ritüelleşir”. Bu noktada eylemlerinizi durdurmak daha zordur. Birçok seks bağımlısı, Ritüelleştirme sırasında kendilerini transta gibi hissettiklerini anlatır.
Bu noktada döngüyü durdurmak daha zordur, ancak yine de eyleme geçirme döngüsü başlayana kadar beklemekten daha kolaydır. Ritüelleştirme döngüsü, eylemlerinizin sonuçlarını unutmanıza neden olur. Sonuçlar zihninizin gerisinde kalmaya başladığından, bağımlılık yapan davranışı durdurma gücünün aciliyetini kaybeder.
Önceki müşteri örneğimize dönelim. Ritüelleşme döngüsünde onun için aracını striptiz kulüplerinin bulunduğu sokağa çevirir. Cep telefonunu kapatıyor, bu yüzden GPS aracılığıyla bulunamıyor. Eve geldiğinde bilgisayarı açar, panjurları kapatır ve en sevdiği porno sitesinin web adresini yazar. Herhangi bir noktada, yine de döngüyü iptal edebilir ve sağlıklı iyileşme davranışını seçebilir. Ne yazık ki, bu döngüde, Durdurma aşamasında olduğundan daha zordur.
Bağımlılık Yapıcı Davranış (hareket etme) döngüdeki bir sonraki aşamadır. Ritüelleştirme gibi, bu da eylemle ilgilidir, ancak sorunlu eylem haline geldi. Bu noktaya geldiğinizde, zaten oyunculuk aşamasında olduğunuz için durmak daha da zordur. Bu noktada, eyleme geçirme döngüsünü kesintiye uğratmak imkansız değildir.
Kurgusal müşterimiz için bu oyunculuk aşaması, striptiz kulübüne gitmeyi veya pornografi izlemeyi içerir.
Döngünün bir sonraki aşaması Umutsuzluk aşamasıdır. Bu aşama utanç ve suçluluk ile karşılanır. Sonuçlar bağımlıları o kadar kötü hissettirir ki, yaptıklarına kulak asmak ve görmezden gelmek için bir iç duvar örerler. Bu duvarı yaratarak, onları inatçı bir durumda olma gerçeğinden uzaklaştırır.
Müvekkilimiz için bu, bir tür disosiyasyona girdiği çok yalnız bir zamandır. Bu onun duygularından uzaklaşmasına neden olur çünkü onları kabul etmek çok zordur. Davranışını değiştirmek için kendini güçsüz hissediyor ve bu yüzden kaçmanın bir yolu olarak seks ararken döngü yeniden başlıyor.
Seks bağımlılığının farklı döngülerini ve şu anda bu döngüye nerede düştüğünüzü anlayarak, yıkıcı davranışınızı değiştirme zamanının geldiğini anlamanız için ilk adımınızdır.
Döngüdeki yerinizle yüzleşmek, sizi yıkıcı davranışlardan uzaklaştıran, suçluluk ve utancı ortadan kaldıran ve sağlıklı ve anlamlı bir evlilik ve diğer ilişkileri sürdürme yeteneğinizi geri kazandıran bir yola götürebilir.