İçerik
İnsanlar olarak, başkalarının ihtiyaçlarını karşılamaya çalışmadan önce kendi ihtiyaç ve arzularımızı tatmin etme eğilimindeyiz. Modern dünyamızda tamamen özverili birini bulmak nadirdir, o kadar ki, gerçek özverili davranan bireyleri sık sık övüyoruz. Onlara istemedikleri şeyi vermemiz ne kadar ironik...
İlişkilerimizdeki “çirkinler” o bencil ideallerdir. Başkalarının ihtiyaçlarını görmeden önce yerine getirmeyi uygun gördüğümüz arzulardır. Bencillik alışkanlığını bir kez kurduktan sonra kırmak zordur ama imkansız değildir. En yaygın "çirkin"lerden bazılarına ve neden oldukları hasarın nasıl onarılacağına bir göz atalım.
Zamanım
Tehlikeler: Çoğumuz, sunmak zorunda olduğumuz az zamanı çok ciddiye alıyoruz. “Zamanımı boşa harcadım” ifadesini ne sıklıkla kullandınız? Muhtemelen hayatınızda birkaç kez söylediniz, hatta belki bu hafta kadar yakın zamanda! Zamanı geldiğinde bencil olmak kolaydır, ancak tekrar tekrar sadece zamanınızı düşünmek tehlikelidir. İlişkinizdeki tek kişi siz değilsiniz!
Çözümler:İlişkinizdeki her şey gibi zamanın da paylaşıldığını asla unutmayın. Ve bu alışkanlığı kırmak zor olsa da, özellikle ikiniz de hayatınızın bir bölümünde oldukça bağımsız olduysanız, pratikle daha kolay hale gelir. Burada ve şu anda yaptığınızın en önemli şey olduğunu varsaymak yerine, geri adım atmak için zaman ayırın ve eşinizin zamanını düşünün. Planlamanız, diğer önemli arkadaşlarınızı içeriyor mu? Değilse, iletişimi akıcı ve olumlu tutmak için onunla konuştunuz mu?
Benim ihtiyaçlarım
Tehlikeler: İnsanlar olarak çok benciliz! Başka bir insanla ilişki kurmaya çalışırken kendimizi düşünmeden edemiyoruz! Bazıları bu bencil arzuyu diğerlerinden daha kolay bir şekilde bir kenara atabilir. Ancak bir sonraki adımı düşünmeden önce temel ihtiyaçları karşılamak insan içgüdüsüdür. İhtiyaçlar her zaman fiziksel değildir; zaman gibi soyut şeyleri de içerebilirler veya manevi ve zihinsel ihtiyaçlar gibi diğer ihtiyaç yakınlıklarını da kapsayabilirler.
Çözümler: Kolay görünmese de (veya bu konuda kolay), eşinizin ihtiyaçlarını kendinizin önüne koymak çok önemlidir. Karşılığında siz de aynı davranışı partnerinizden beklemelisiniz! Bir ilişkide olmak, kim olduğunuzdan ve neye ihtiyacınız olduğundan vazgeçmek anlamına gelmez, ancak düşünceli ve şefkatli olmak için zaman ayırmak anlamına gelir. Eşiniz için kendi arzularınızı bir kenara bırakmak, evliliğinizde istikrarı korumak için kritik olabilir, ancak aynı zamanda güven ve sadakat için bir üreme alanı da yaratabilir. Partneriniz, her şeyde onları ilk sıraya koyduğunuzu bilirse, daha ne kadar vermek isteyecektir?
Hislerim
Tehlikeler: Son "çirkin" en kötüsüdür, ancak muhtemelen sağlıksız bir alışkanlık haline getirmesi en kolay olanıdır. Sorunlar, özellikle sinirlenmeler veya sizi sinirlendiren şeyler hakkında konuşurken, “bana nasıl hissettirdiğini” düşünmek veya söylemek nadir değildir. Tuzağa düşmeyin! Duygularınız önemlidir ve özellikle eşinizle şeffaf olma çabasında paylaşılmalıdır. Ancak bunu yaparken kelimelerinizi akıllıca seçin. Duygularınız önemli olsa da, eşinizin duygularını gölgede bırakmamalıdır.
Çözümler: Bunun yerine, birbirinizi dinlemek için zaman ayırın ve her birinize herhangi bir durumla ilgili duygularınızı paylaşmak için zaman tanıyın. Çatışma ve yanlış anlama zamanları, nasıl hissettiğinizi birbirinizle etkili bir şekilde paylaşabildiğiniz zamanlar olsun. Duygularınızı paylaşmak ve incinmiş ya da öfkeyi ifade etmek sorun değil, ancak diğer kişiye duygularının önemi yokmuş gibi hissettirmek asla doğru değildir. Adil dövüşün kuralları, herkesin hissettiklerini paylaşmak için aynı fırsata sahip olduğunu öne sürer. İfadenizi basit tutun ve nasıl hissettiğinizin sorumluluğunu alın. Doğru ifadeyi bulmak zor olabilir, bu yüzden aşağıdaki formülü deneyin. “Sen ____________ çünkü __________ çünkü __________ hissediyorum.”
Çirkin bencillik alışkanlığını kırmak kolay değil, ama yapılabilir. Eşinizi her zaman ilk sıraya koymayı unutmayın, ilk adımdır. Daima diğer kişinin nasıl hissettiğini düşünün; kendi ihtiyaçlarınız kadar onun da ihtiyaçlarını karşılayın; ve her zaman harcayacağınız zaman olduğunu varsaymak yerine zaman isteyin. Dikkatinizi kendiniz yerine başka birine odaklamak pratik gerektirir ancak bir ilişkiye getirebileceği bütünlük ve bağlantıya değer.