İçerik
Dünyaca ünlü bir ilişki araştırmacısı olan John Gottman, bazı ilişkilerin işe yarayıp bazılarının başarısız olmasına neyin yol açtığını anlamakla ilgilendi.
Böylece Gottman, 6 yıllık bir süre boyunca 600 yeni evli üzerinde çalıştı. Bulguları, ilişkilerimizde memnuniyeti ve bağlantıyı artırmak için neler yapabileceğimize ve onu yok etmek için neler yaptığımıza önemli bir ışık tuttu.
Gottman, gelişen (ustalar) ve olmayanlar (felaketler) arasındaki farkın, ilgi tekliflerine nasıl tepki verdikleriyle çok ilgili olduğunu buldu. Dikkat çekme teklifi nedir?
Gottman, dikkat çekme teklifini, bir partnerden diğerine onaylama, sevgi veya diğer herhangi bir pozitif bağlantı için herhangi bir girişim olarak tanımlar.
Teklifler, gülümseme veya göz kırpma gibi basit yollarla ve tavsiye veya yardım talebi gibi daha karmaşık şekillerde gösterilir. Bir iç çekiş bile dikkat çekmek için bir teklif olabilir. Teklifleri görmezden gelebiliriz (dönerek) veya merak edip sorular sorabiliriz (dönerek).
Çoğu teklifin, partnerinizin gerçek arzusuna işaret eden bir alt metni vardır. Akıl okuyucu olmanıza gerek yok, sadece merak edip kontrol etmek için sorular sormanız yeterli. Örneğin, ilgi arayan partner “Hey, Salsa dansını öğrenmek eğlenceli olmaz mıydı?” derse. ve diğer partner cevap verir, Hayır, dans etmeyi sevmiyorum…” diğer partner dikkat çekmek için bu tekliften uzaklaşıyor.
Teklif, büyük olasılıkla, dans etme faaliyetinden çok birlikte vakit geçirmekle ilgilidir. O yüzden, "Keşke dans etmeyi sevseydim ama sevmem... birlikte başka bir şey yapabilir miyiz?" diyebilirsiniz.
Bu senaryo ile rezonans bulursanız, o zaman bu, eşinizin büyük bir dikkat arayan olduğunun işaretlerinden biridir. Bu onların davranış modellerinde bir kusur olduğu anlamına gelmez, bu onlara o kadar fazla ilgi göstermediğiniz anlamına gelir. İlgi arayanlarla nasıl başa çıkılacağına dair bir cevaba ihtiyacınız yok, eşinizin dikkat çekme teklifini belirlemeli ve yerine getirmelisiniz.
Gottman, birlikte kalan çiftlerin (ustalar) zamanın %86'sında dikkat çekmek için tekliflere yöneldiğini, birlikte kalmayanların ise yalnızca %33'ünde ilgi için tekliflere yöneldiğini buldu. Araştırması, ofiste her gün gördüklerimizi destekliyor. Çatışma, öfke ve kırgınlığın büyük sorunlarla daha az ilgisi vardır ve daha çok, ilişkinin gelişmesi ve hayatta kalması için gereken ilgiyi almamak ve vermemekle ilgilidir.
Ama ya her iki ortak da ortaklarının dikkat çekme tekliflerini ciddiye alırsa ve fark edip yanıt vermeyi bir öncelik haline getirirse? Ya bir teklifi tanımak için basit becerileri ve ona yönelmenin basit yollarını geliştirdilerse?
Gottman'a göre, daha az boşanma ve çok daha mutlu, bağlantılı ve sağlıklı ilişkiler olurdu!
İlgi arayan bir partnerle nasıl başa çıkılır ve ihtiyaçları nasıl karşılanır?
- Birlikte oturun ve dikkat çekmek için genellikle nasıl teklif verdiğinizin bir listesini yapın. Her seferinde bir tane olmak üzere, partnerinize dikkat çekmek için bir teklifte bulunduğunuzu fark ettiğiniz ortak bir yolu belirleyin. Başka bir yol düşünemeyene kadar ileri geri gitmeye devam edin.
- Önümüzdeki hafta boyunca, partnerinizden dikkat çekmek için olası teklifleri araştırın. İyi eğlenceler.. şakacı olun... partnerinize sorun, bu bir dikkat çekmek için mi?
- Bir teklife yönelmenin mutlaka eşinize evet demek anlamına gelmediğini unutmayın. Dönmek, ortaklarınızın ilgi veya destek istediğini kabul etmek ve bir şekilde yerine getirmek demektir. Belki ertelenir, “Şimdi konuşamam çünkü bir projenin ortasındayım ama daha sonra seninle vakit geçirmek isterim. Bunu bu akşam yapabilir miyiz?”
- Partneriniz hayal kırıklığına uğramak veya kırgın hissetmek yerine dikkat çekme teklifini kaçırırsa, bunun bir dikkat çekme teklifi olduğunu ona bildirin. Benzer şekilde, eşiniz kaçırılan bir teklife dikkat çektiğinde, soru sormak ve yanıtlamak için zaman ayırın.
- En önemlisi, hafif tutun, eğlenin ve tekliflere yaslanma alışkanlığını geliştirmenin ilişkiniz için yapabileceğiniz en sağlıklı ve destekleyici şeylerden biri olduğunu bilin.
Bu işaretçiler, partnerinizin dikkat çekme teklifini tanımanıza ve yerine getirmenize yardımcı olmalıdır. Bu sadece ilişkinizi güçlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda ilişki iletişim becerilerinizi de geliştirecektir.