İçerik
- durumu kabul et
- Terapi seanslarına kaydolun
- Ders dışı etkinliklerle aktif olun
- Bir destek grubuna katılın
- Aktif ol
- Kendine yatırım yap
- Negatif enerjili arkadaşlardan kaçının
İnsanlar evlilik sözleşmesi yaptıklarında, hiç kimse ayrılık düşünmez. Aslında, insanların evlilik yükümlülükleri konusunda yüksek umutları vardır ve her zaman birlikte kalmak isteyeceklerdir. Yine de; güvensizlik, uyumsuzluk, ihanet, sahtekârlık, sadakatsizlik gibi nedenler çifti ayrılık kararı almaya zorlar. Geçici bir ayrılığın üstesinden gelmek daha kolaydır, çünkü anlaşmanıza bağlı olarak yükümlülükleriniz ve yakınlık haklarınız vardır, ancak kalıcı veya uzun vadeli bir ayrılık, başarılı bir şekilde geçmek için bilgelik ve mantıksal akıl yürütme gerektirir.
Partneriniz için çok açık olmasa da, eşinizi içtenlikle sevdiğiniz gerçeği aklınıza geldiğinde; iyileşme süreci doğru destek sistemlerine ihtiyaç duyar. Evlilik uzun yıllar sürerse, kişisel arkadaşlarınızı kaybedersiniz, toplum sizi yargılar, tüm duygusal yatırımlarınız böyle boğulur ve depresyona yol açabilir. Bazen, yargılanmadan duygularınızı paylaşacak kimseniz olmaz. İşte evlilik ayrılığını çok mutsuz olmadan atlatmak için beş ipucu...
durumu kabul et
Artık eşinizle kalmadığınız gerçeğini kabul edin, yine de hayat devam etmeli. Gerçek ne kadar hızlı ortaya çıkarsa, iyileşme süreci o kadar pürüzsüz olur. Çiftler birbirlerini aramayı veya takip etmeyi bırakmalı, bunun yerine hayatlarını sürdürmelidir. Hata bulma görevi eski anıları canlandırıyor. Bu konuda duygusalsanız ve ağlamak istiyorsanız, gözyaşlarının akmasına izin verin - bu tedavi edicidir - ancak olumsuz düşüncelerden kaçınmak için ölçülü olarak yapın.
Terapi seanslarına kaydolun
İyileşme sürecinde size yardımcı olacak bir profesyonele ihtiyacınız var. Danışmanlardan gelen duygusal rahatlama, size güçlü ve zayıf yönlerinizi fark etme fırsatı verir. Unutmayın, tüm içgörüler sizden gelir, size yalnızca herhangi bir yargılanma korkusu olmadan durumla başa çıkmanın yapılandırılmış bir yolunu sunarlar. Verimli bir yaşam tarzı için güçlü yönlerinizi ve becerilerinizi gerçekleştirdiğiniz an budur. Ayrıca size kendinizi keşfetme, hobilerinizi keşfetme ve tutkulu aktiviteleriniz üzerinde çalışma fırsatı verir.
Ders dışı etkinliklerle aktif olun
Herhangi bir evlilik ayrılığında yalnızlık kaçınılmazdır. Kendinizi keşfederken, motivasyonel bir kitap okumanın, bir fitness merkezine kaydolmanın veya bir müzik aleti çalmanın tam zamanı. Evlilik sorumlulukları nedeniyle ertelediğiniz tutkulu bir faaliyette bulunun. Bu, zihninizi ayrılıkla ilgili olumsuz düşüncelerden uzaklaştıracaktır. Bu aktiviteler, hayatınıza pozitifliği çekmek için ideal olan bilişsel ve motor becerilerinizi geliştiren yeni bir rutin sağlar. Zihninizi meşgul etmek uykunuzu ve zihinsel sağlığınızı iyileştirir. Zaman bir şifacıdır.
Bir destek grubuna katılın
Sosyal medya platformlarını kullanın ve ayrılmış sanal ve fiziksel destek gruplarına katılın.
Kalbinizi onlara dökmek için çiftler. Sizi cesaretlendirir ve ayrılığa rağmen hayata devam etmeniz için sizi motive eder. Aynı süreçten geçen yardımsever üyeler bulacaksınız, ayrılıkla gelen çeşitli zorluklarla nasıl başa çıkılacağı konusunda size ipuçları verecekler. Psikologlar, benzer düşünen bireylerle deneyimlerin paylaşılmasının terapötik olduğunu ve böylece iyileşme sürecini geliştirdiğini kabul ederler.
Aktif ol
Şirket eksikliği, ayrı bir eşin hayatına intihar eden olumsuz düşünceleri çeker. Durumunuza acıyarak debelenmenize asla izin vermeyin. Formda kalmak ve bedeninizi ve zihninizi daha da yenilemek için neden bir spor aktivitesine katılmıyorsunuz? yorucu aktivite derin bir uyku çeker; yenilenmiş bir enerjiyle güne yenilenmiş bir enerjiyle yüzleşmeye hazır olarak uyanırsınız. Sizi aktif tutacak aktivitelerden bazıları şunlardır:
- Masa tenisi oynamak – beyin oyunu – zihinsel keskinlik için idealdir.
- Fiziksel uygunluk için bir spor salonuna kaydolun.
- Umut mesajlarını iletmek için bir müzik grubuna katılın.
Kendine yatırım yap
Becerilerinizi geliştirmek veya eğitiminizi geliştirmek için her zaman vaktiniz var, bu da sizi meşgul edecek ek sorumluluklarla daha iyi resmi istihdam elde etmede size üstünlük sağlıyor. Başarısız destek sistemleri ilkeleri üzerine kurulmuş danışma merkezlerimiz var; ayrılık kılık değiştirmiş bir nimet olabilir; özellikle doğru destek sistemlerini almadığınızda toplumdaki bir boşluğu doldurmak için zihninizi açar.
Negatif enerjili arkadaşlardan kaçının
Evlilik ve eşler hakkında kötü konuşmanın zamanı değil. Hedefinize ulaşmanız için sizi destekleyecek arkadaşlarınızı akıllıca seçin. Evlilik restorasyon sürecinde misiniz? Cevabınız evet ise, boşanma sebebi oldukları için evlilik hayatından umudunu kesen boşanmış bir çiftle ne işiniz var? Çabalarınızı rayından çıkaracak ve evliliğinizi yeniden kurmak için çaba sarf etmenize engel olacaklar.
Ayrılık hedeflerinizi gerçekleştirmeyi beklerken, becerilerinizi ve sosyal ilişkilerinizi keskinleştiren, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak faaliyetlerde bulunun.