İçerik
Eskisi gibiysen, dövüşürken en son isteyeceğin şey partnerinin sana dokunması. Eskiden, eğer partnerim ve ben kavga ediyor olsaydık ve o herhangi bir şekilde bana ulaşırsa, ben ondan uzaklaşırdım. Ben de kollarımı kavuşturur, hatta belki ona sırtımı dönerdim. Ve parlama. Çocukluğumda aileme kızdığımda geliştirdiğim gerçekten güzel bir bakışım vardı.
Ama dövüşmek için yeni bir yol üzerinde çalışıyorum.
Tehlike ve Sürüngen Beyni
Kavga sırasında çekilme eğiliminde olmamızın iyi bir nedeni var: kendimizi güvende hissetmiyoruz. Daha spesifik olarak, sürüngen beyinlerimiz tehlikeyi – ölüm kalım tehlikesini – algılar ve otonom sinir sistemlerimiz savaş ya da kaç moduna geçer. Bulaşıkları kimin yıkayacağı konusunda kavga ederken sürüngen beyni neden tetiklenir? Çünkü beynimizin bu ilkel kısmı, doğumdan itibaren bağlanma ihtiyaçlarımız karşılanmadığında tetiklenecek şekilde programlanmıştır. Başka bir deyişle, annemiz bize yiyecek, barınak ve sevgi verdiğinde kendimizi güvende hissediyoruz ve ihtiyaçlarımız karşılanmadığında alarm çalıyor...çünkü nihayetinde, bakıcı ihtiyaçlarını karşılamazsa bir bebek ölür. Birkaç on yıl ileri sarar ve romantik partnerimizle sahip olduğumuz bağlanma bağı, birincil bakıcılarımızla olan bağlılığımızı yansıtır. Bu bağ tehdit edildiğinde alarm çalar ve hayatımız için korkarız.
Hepimiz, önemli olanımızla kavga etmenin büyük olasılıkla bir ölüm kalım durumu olmadığını biliyoruz. O halde yapmamız gereken, sürüngen beynimizin mesajını geçersiz kılmak ve ona sakin olmasını (ve savaşmaya devam etmesini) söylemektir. Ama farklı bir şekilde savaşın: sanki sürüngenlermişiz ya da hayatımızı kurtarmak için savaşan çaresiz bebeklermişiz gibi değil, sakince ve beynimizin daha gelişmiş bölümleriyle gelen tüm o harika yeteneklerle: sevebilme yeteneği, empatik, cömert, meraklı, sevecen, nazik, mantıklı ve düşünceli.
Aşk ve Limbik Beyin
Limbik sisteme girin. Bu, duygusal hayatımızdan sorumlu olan beynimizin parçasıdır. Memelileri sürüngenlerden daha gelişmiş olarak ayıran yanımız; bu, timsahlardan çok köpeklere sahip olmayı istememize neden oluyor; ve bu aşık olmayı çok lezzetli ve kalp kırıklığını çok acı verici kılıyor.
El ele tutuşup birbirimize yumuşak, sevgi dolu gözlerle baktığımızda, limbik rezonans adı verilen güzel bir süreci tetikleriz. Limbik rezonans, bir kişinin içsel durumunun diğerininkiyle uyumlaştırılmasıdır. Bu, duygusal sistemin zihin okumasıdır - eğer isterseniz duygu okuma. Limbik rezonans, bir annenin bebeğinin neye ihtiyacı olduğunu bilmesidir. Bir kuş sürüsünün birlikte tek bir uçta uçmasını mümkün kılan şey budur...tüm sürü, sorumlu belirli bir kuş olmadan sola döner. Sevdiğimiz biriyle limbik rezonans içinde olduğumuzda, onun içsel durumunu otomatik olarak sezeriz.
Başkalarını okumanın önemi
Doğduğumuzdan beri insanları – yüz ifadelerini, gözlerindeki bakışı, enerjilerini – okuma alıştırması yapıyoruz. Niye ya? Güvenliğe ve ait olmaya, ama daha da önemlisi, bir başkasının tüm önemli içsel durumu hakkında bilgi yığınlarına yol açan bir hayatta kalma becerisidir. Başkalarını okumanın önemini hafife alıyoruz, ancak bu konuda iyi olanların başarılı olduğunu da biliyoruz: daha iyi ebeveynler çocuklarına uyum sağlar, daha iyi işletme sahipleri müşterilerine uyum sağlar, daha iyi hatipler dinleyicilerine uyum sağlar. Ancak bu yetenek, romantik aşk söz konusu olduğunda unutulur. Önem verdiğimiz kişilerle kavga ettiğimizde, onları ayarlamak yerine sık sık ayarlıyoruz.
Bunun yerine onları ayarlamayı seçtiğimizde, onları daha derinden anlama fırsatımız olur. Örneğin, bulaşıklar yıkanmadığında neden üzüldüğüm gerçeği, hiç bulaşıklarla ilgili değil. Bana annemin alkolizmi yüzünden büyüyen kaotik, dağınık evimi hatırlatıyor... ve kendimi şanslı hissetmeme neden oluyor çünkü o zamanlar hayatımın nasıl olduğuna dair eski örtülü anıları canlandırıyor. Partnerim benim hakkımda bunu anladığında, ihmalkar annemden kalan yarayı iyileştirmeme yardım etmek için bulaşıkları yıkaması daha olasıdır. Partnerimizin insanlığını... savunmasızlığını, duygusal yaralarını anladığımızda... o zaman çiftin işi savaşmaktan çok iyileşmek üzerine olur.
Yani, sen seç. Sırf hayatta kalmak için bilinçsizce savaşan sürüngenler gibi savaşabilirsiniz. Ya da derin nefes almayı, sevgilinizin ellerini avuçlarınızın içine almayı, ona yumuşak gözlerle sevgiyle bakmayı ve bağlantınızı limbik rezonansla güçlendirmeyi seçebilirsiniz. Birbirimizle rezonansa girdiğimizde, güvende olduğumuzu ve birbirimizi sevdiğimizi hatırlıyoruz. Diğerine saldırarak kendimizi koruma dürtümüz unutulur ve şefkatle bakma dürtümüz geri döner. Limbik rezonansta sürüngen beyninin hatasını düzeltme yeteneğine sahibiz: Tehlikede değilim, aşığım ve aşık kalmak istiyorum.