İçerik
- Affetmek nedir ve ne değildir
- Bizi affetmekten alıkoyan korkular ve inançlar
- Neden affetsin? kendi iyiliğin için
Affetmeyi düşünür müsünüz ve içinizden bir şey “hayır, bunu hak etmiyorlar” diye bağırıyor mu? Neden affetsinler?
Geçmişte oynanan alternatif bir senaryoyu görselleştirmek için zaman harcıyor musunuz? Belki de o kişiye, onların size yaptıklarına benzer talihsiz bir şey olduğunu hayal ediyorsunuz? Bu düşüncelere ve/veya eylemlere ne kadar zaman ve enerjinin gittiğini hiç düşündünüz mü?
Seni inciten kişinin iyiliği için değil, kendin için başka bir yol seçebilirsin.
Bağışlama, diğer kişi için değil, kendiniz için üstlendiğiniz bir şeydir.
Affetmek, kendi hayatınıza barış ve uyum getirmenin çok önemli bir parçasıdır, bu yüzden affetmek önemlidir.
Affetmek nedir ve ne değildir
Yapması kolay görünebilir, ancak pratikte affetmek için mücadele ediyoruz. Belki de gerçekten affedebilmek için affetmenin ne olduğunu ve ne olmadığını anlamamız gerekir.
Çoğumuz affetmenin ne olduğu konusunda yanlış yorumlara sahibiz, bu da onu ertelemeye veya hiç affedememeye yol açabilir.
Bu nedenle, neden affetmeyi düşünmek ve affetme konusundaki bu yanlış inançlara karşı koymak ve kendi versiyonunuzu bulmak için zaman ayırmaya değer.
Affetmek, durumla ilgili hislerinizden vazgeçeceğiniz veya her şeyin yolunda olduğu veya unutulacağı anlamına gelmez. Bununla birlikte, ilişkiyi onarmak için üzerinde çalışılacak şeyler olabilir. Ayrıca, affederek, diğerinin davranışını mazur görmezsiniz ve bazen affettiğiniz kişiyle bağışlayıcılığınızı paylaşmanıza bile gerek kalmaz.
Birini affettiğinizde, bu ilişkiyi ve hayatınızdaki kişiyi koruyacağınız anlamına gelmez.
Affetmek, başkası için değil, kendin için yaptığın bir şeydir. Affetmek, olanları kabul etmek ve yaşamanın ve ondan öğrenmenin bir yolunu keşfetmek demektir. Çoğu zaman bu aşamalı bir süreç olacaktır ve çoğu zaman diğer kişiyle iletişimi içermesi bile gerekmez.
İyileşmek ve yolunuza devam etmek için, ister aldatan bir partner, ister size ihanet eden bir arkadaş, ister ihtiyaç duyduğunuzda yanınızda olmayan bir aile üyesi olsun, olanlarla uzlaşmanız gerekir.
Bağışlayarak, devam edebilir ve yargılamayı ve intikam alma ihtiyacını serbest bırakabilirsiniz. O olay için yas tutmak için harcadığınız tüm enerji ve zamanı, hayatınızı yeniden inşa etmeye yönlendirmektense yönlendirebilirsiniz.
Ya ondan kaçabilirsin ya da ondan öğrenebilirsin.
Seçim senin. Kabul ettiğinizde, duruma üzülün ve ondan bir şeyler öğrenin, affedebilecek, iyileştirebilecek ve devam edebileceksiniz.
Bernard Meltzer'in sözleriyle: "Affettiğinizde geçmişi değiştiremezsiniz ama geleceği değiştireceğinizden emin olabilirsiniz."
Bizi affetmekten alıkoyan korkular ve inançlar
Bu, kulağa küskünlüğü bırakmak kadar basit geliyorsa, nasıl oluyor da çoğumuz affetmekte zorlanıyoruz? Bir eylem asla tek başına durmadığından, inançlarımızla ve o eylemden kaynaklanan diğer davranışlarımızla bağlantılıdır.
Örneğin, bir kişi diğerinin üzerlerinden geçmesine izin verdiği için affedemeyebilir.
Ancak affetmek, yıkıcı bir ilişkide kalmak anlamına gelmez. Neden affetsin? Böylece hayatımızdaki o kişiyle veya o kişi olmadan deneyimden devam edebiliriz.
Birçoğu affetmeyi kabullenmeye bağlar. Bağışlayarak, o kişinin davranış ve eylemlerini onaylıyormuş gibi hissedebilirler.
Ancak affetmek, gereksiz yere davranışa göz yummak, ilişkide kalmak veya ilişkiyi onarmak ile bağlantılıdır.
Alternatif olarak, affetmek, başkalarına karşı bize haksızlık olan kızgınlığı kasten ortadan kaldırmayı seçme eylemidir.
Affetmenin son derece değerli bulduğumuz bir şeyi kaybetmek anlamına geleceğinden korkabiliriz. Örneğin, intikam ve öfke, konumumuzun sadece biri olduğu, diğeri ise yanlış olduğu hissini sağlayabileceğini düşünüyoruz.
Yaralanan ve kötü muamele gören kişi olmak, çoğu zaman insanların kurtarmaya geleceği ve destek sağlayacağı anlamına gelen bir mağdur statüsü sağlayabilir. Bunun destek almanın en iyi veya tek yolu olduğuna inanmak, bir kişinin affetmesini engelleyebilir.
Neden affetsin? Çünkü bu, acı verici deneyimden iyileşmeye izin verecektir ve çünkü destek, kurban olarak kalmaktan başka herhangi bir şekilde başarılabilir.
Ayrıca, affetmek için bunu yapmak için motive olmanız gerekir. Affetme isteği, bunu gerçekten yapmanın anahtarıdır. Arada sırada bunu yapmaya hazır olmayacağız çünkü acı çok büyüktü ya da kişi yaptıklarından dolayı pişmanlık duymadı.
Affetmek için gereken zihin durumuna ulaşmak için önce öfkeniz ve küskünlüğünüz için sık sık güvenli bir çıkış sağlamanız gerekecektir. Neden affedemediğinizi anlamak, affetmeye giden ilk adımdır.
İlk önce sizi affetmekten alıkoyan şeylerle uğraşmak, küskünlüğün gitmesine izin vermenin yolunu açabilir.
Neden affetsin? kendi iyiliğin için
Affetmek, kendinize sunabileceğiniz en iyi hediyedir. Affetmek, iyileşmenize ve huzur bulmanıza yardımcı olacaktır. Öfke size adrenalin verse de ve siz haklı olan taraf olmaktan keyif alıyor olsanız da, affetmek size çok daha fazlasını verecektir.
Daha sağlıklı bir duygusal yaşama sahip olabilecek ve uyumu yakalayabileceksiniz. Şimdiye kadar kızgınlığa harcanan enerji, şimdi daha iyi, daha mutlu ilişkiler kurma çabalarınızı körükleyebilir.
Bağışlama yolunda ilerlemek bazen kendi katkınızın olduğunu veya bu deneyimden gerçekten değerli bir şey kazandığınızı kabul etmeyi gerektirir. Orada önemli bir ders olması mümkündür, ancak onu kabul edebilmek ve kullanabilmek için acı, öfke üzerinde çalışmanız ve kalbinizde affetme arzusunu bulmanız gerekir.
Bunu yapmaya istekli olduğunuzda, insan olarak hepimizin kusurlu olduğunu ve bizi inciten kişi olduğunu unutmayın. Diğer kişi inançları ve ihtiyaçları doğrultusunda hareket etti ve bu süreçte sizi incitti. Diğer kişiyi hata yapan biri olarak düşünün ve daha iyisini bilseydi muhtemelen yapardı.
Bağışlama, köleleştirilmeden durumu hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
Affetmek, bu deneyim yoluyla size sunulan dersi kabul etmenize yardımcı olacak ve yaşadıklarınız boyunca büyümenize izin verecektir.
Neden affetsin? Bunu bir kendini sevme eylemi olarak düşünün – diğerini bağışlayarak kendinize huzur ve uyum sağlıyorsunuz. Karşınızdakini affettiğinizde, sevmediğiniz davranışlardan veya geçmişte utandığınız davranışlardan dolayı kendinizi aklama olasılığınız daha yüksek olabilir.
Başkalarını nasıl affedeceğinizi öğrenmek, kendinizi de affetmeye yol açabilir.
Ek olarak, çevrenizdeki insanlara örnek oluyorsunuz ve başkalarının sizi affetmesine ihtiyaç duyduğunuzda kredi kazanıyorsunuz. Hepimiz insanız ve hatalar yaparız. Ne kadar çok affedersen, o kadar çok bağışlanırsın.