İçerik
- 1. Kendinizi tanıyın
- 2. Yalnızken rahat olun
- 3. Sorumluluk alın
- 4. Başkalarını oldukları gibi kabul edin
- 5. İlişkiler konusunda gerçekçi olun
- 6. Sadık ve saygılı olun
- 7. İyiyi besleyin
Her iki taraf da birlikteyken kendilerini desteklenmiş, bağlı ve bağımsız hissediyorsa, bir ilişki sağlıklı olarak kabul edilebilir.
Sağlıklı ilişkiler kurmak hayatınıza çok fazla neşe ve memnuniyet getirebilir.
Sağlıklı ilişkiler bir mihenk taşı haline gelir, kendiniz olabileceğiniz ve hayat karşınıza ne çıkarsa çıksın tam olarak desteklenip saygı göreceğinizi bildiğiniz bir yer haline gelir.
Öte yandan, sağlıksız ilişkiler toksiktir ve duygusal iyiliğinize zarar verir. Sağlıksız ilişkiler streslidir ve kendinizi güvensiz, saldırıya uğramış ve kendinizden şüphe duymanıza neden olur.
Fakat sağlıklı ilişkiler nasıl sürdürülür? Sağlıklı bir ilişki yaşamanın bir sırrı var mı?
Her şey sizinle ve kendinizle nasıl ilişki kurduğunuzla ve ayrıca ilişkilere ve diğer insanlara karşı tutumunuzla başlar. Hayatınızda nasıl sağlıklı ilişkiler geliştirebileceğinize bir göz atalım.
Makale, sağlıklı bir ilişkinin nasıl sürdürüleceğine dair 7 ipucu paylaşıyor:
1. Kendinizi tanıyın
Bu bir klişe ama aynı zamanda doğru: Kendinizle sağlıklı bir ilişki kurmadan diğer insanlarla iyi ilişkiler kuramazsınız.
Sağlıklı ilişkiler sürdürmek sizinle başlar. Kim olduğunuzu ve hayattan ve ilişkilerden ne istediğinizi bildiğinizde, bu ihtiyaçlara uygun ilişkiler aramaya başlayabilirsiniz.
Güvensizliklerinizi, hayal kırıklıklarınızı, sizi kızdıran ya da öfkelendiren şeyleri ve strese nasıl tepki verdiğinizi bilmek de önemlidir.
Bunları bilmek, olası çatışmaları yönetmeyi ve durumları zarafetle ele almayı kolaylaştırır.
2. Yalnızken rahat olun
Başka biriyle rahat olmak ve onlarla sağlıklı romantik ilişkiler kurmak istiyorsanız, yalnız başına rahat olmak önemlidir. Tek başınıza rahatsanız, kendi kendine yeterlilik ve kendini doğrulamanın sevincini keşfedeceksiniz.
Kendi içinizde rahat ve bütün olduğunuzda, ilişkilere açık, temelli ve dürüst bir yerden girebilirsiniz.
Sizi düzeltecek ya da hayatınızdaki bir boşluğu dolduracak ilişkiler aramayacaksınız çünkü zaten bütünlüğü bulduğunuzu biliyorsunuz. Bunun yerine, her ilişkinin hayatınıza kattıkları için ona güvenmeden tadını çıkarabilirsiniz.
3. Sorumluluk alın
Sağlıklı bir ilişki nasıl olur?
Duygularınız, eylemleriniz ve tepkileriniz için sorumluluk almak, sağlıklı bir ilişki için gerekli adımlardır.
Hepimiz bazen başkaları tarafından sinirleniriz – sonuçta sadece insanız – ama tepkilerimizi yönetebilir ve onlar için sorumluluk kabul edebiliriz.
Bir ilişkide neyi kabul ettiğinizden ve diğer kişiye nasıl davrandığınızdan yalnızca siz sorumlusunuz.
Hayatınızın ve ilişkilerinizin sorumluluğunu almak, kendinizi daha güçlü hissetmenizi sağlar ve size geminizin kaptanı olduğunuzu hatırlatır.
4. Başkalarını oldukları gibi kabul edin
Birçok ilişki, taraflardan biri diğerinin farklı olmasını istediği için bozuldu. Ancak, diğer insanları değişmeye ve onların olmasını istediğiniz gibi olmaya zorlayamazsınız. Yapabileceğin tek şey onları şimdi olduğu gibi kabul etmek.
Yani, Sağlıklı bir ilişki kurmayı öğrenmek istiyorsanız, birbirinizi kabul ederek başlayın.
Açık gözlerle ve eşinizin tuhaflıklarını, zaaflarını ve özelliklerini kabul ederek bir ilişkiye girerseniz, beklentileriniz gerçekçi olacak ve ilişkiniz manipülasyona değil karşılıklı saygıya dayalı olacaktır.
5. İlişkiler konusunda gerçekçi olun
Masal sendromu, sertifikalı bir ilişki katilidir. Her ilişkinin bir balayı evresi vardır ve bu çok eğlencelidir, ancak uzun süreli bir ilişkinin temeli değildir.
Bir ilişkiyi nasıl sağlıklı tutacağınızı bilmek ister misiniz? İlişkinizin neyi gerektirdiği konusunda gerçekçi olun.
İnişler çıkışlar, ödenecek faturalar ve belki de gelecekte çocukların talepleri, terfiler ve hatta hastalıklar olacak. Partneriniz insan ve bazı rahatsız edici alışkanlıkları var (sizin de öyle).
Kendinizi bir peri masalı yerine gerçek bir ilişkiye hazırlayın, hayal kırıklığına uğramayacaksınız. Her günü reddetmek yerine kucaklayan tatmin edici bir ilişkiye hazır olacaksınız.
6. Sadık ve saygılı olun
Sadakat ve saygı, sağlıklı bir ilişkinin kilit yönlerinden bazılarıdır. Partnerinize sadık olmak ve onları önceliğiniz haline getirmek güven oluşturur ve sizin için önemli olduklarını hatırlatır.
Sadakat, birbirinize güvenmenizi ve birlikte bir ilişki kurmanızı kolaylaştırır.
Saygı, eşinizin ihtiyaçlarını, endişelerini, umutlarını ve hayallerini açıkça ve dikkatle dinlemek anlamına gelir.
Birbirinize karşı acımasız olmadan acı verici şeyler hakkında konuşmayı öğrenmek anlamına gelir ve ilişkinizin sağlığını birbirinden kazanma veya puan kazanmanın önüne koymak anlamına gelir.
Partnerinizle, sizinle konuşmasını istediğiniz şekilde konuşun. Duygularınıza ve ihtiyaçlarınıza odaklanın, onları cezalandırmaya veya belirli bir şekilde davranmalarını sağlamaya değil.
Dr. Emerson Eggerichs'in başarılı bir evliliğin iki bileşenini açıklamasını izleyin.
7. İyiyi besleyin
Güzel bir bahçe istiyorsanız, yabani otlara değil, çiçeklere bakar ve sularsınız. Sağlıklı ilişkiler geliştirmek de aynı şeydir. Birbirinizdeki ve ilişkinizdeki iyiliği besleyin ve büyütün.
İlişkinizin nasıl çalıştığını araştırın ve bunlara odaklanın. İşe yarayanlardan daha fazlasını, yaramayanlardan daha azını yapın.
Bu, partneriniz için de geçerlidir. Onlarda sevdiğiniz ve takdir ettiğiniz yönleri arayın ve buna odaklanın. Onlara bundan bahset.
Tabii ki, bazen sorunlar ortaya çıkabilir ve ele alınması gerekir, ancak iyi ilişkiler, dırdır etmek veya kusur bulmak değil, olumlu ve besleyici olmak üzerine kuruludur.
Sağlıklı ilişkiler, kendileri üzerinde çalışmak ve sağlıklı bir ilişki içinde olmanın becerilerini öğrenmek isteyen herkes için bir olasılıktır.
Başkalarıyla daha iyi ilişki kurabilmeniz ve kalıcı ilişkiler kurabilmeniz için kendinize dürüstlük ve nezaket uygulayın.