İçerik
- Anlamlı sorular sorarak evliliğinizi yeniden başlatın
- Geçmişin acısını ve acısını bırak
- Aşkın dillerini öğrenin
- Kendi mutluluğun için sorumluluk al
Evli çiftler bazen artık birbirlerine aşık hissetmedikleri bir aşamaya gelirler. Bir partner aniden aşktan düşebilir veya çift yavaş ama emin adımlarla tutkunun, şefkatin olmadığı ve birliktelik duygusunun kaybolduğu bir noktaya gelebilir. Birçoğu derinden aşık olmakla ve birbirleri olmadan hayatlarını hayal edememekle başladıkları için, bu birçok çift için şok edici bir deneyim olabilir.
Gerçekte, birçok evlilik “sevgisiz” bir aşamaya gelir ve dışarıda “Bu noktada artık eşimi sevmiyorum” diye düşünen birçok ortak vardır. Böyle düşünüyorsanız, evliliğinizin sizi mutsuz ettiğini hissedebilirsiniz. Bu, içinde bulunmak için kolay bir aşama değil ama neyse ki, görünüşte “umutsuz” durumunuza birkaç çözüm var.
Anlamlı sorular sorarak evliliğinizi yeniden başlatın
Zaman zaman tüm ilişkilerimiz, özellikle evliliğimiz, yeni bir başlangıç için bir şansa ihtiyaç duyar. Hayatımızı başkalarıyla paylaşarak yaratılan tüm birikmiş üzüntü, kayıp, incinme ve ihmal ile baş edebileceğimiz bir alan yaratmalı ve tutmalıyız.
Bunu başarmanın en iyi yolu, birkaç saatinizi hoş ve samimi bir ortamda, örneğin evde bir akşam yemeği randevusunda, derin ve anlamlı bir sohbete katılarak geçirmektir. Sadece lezzetli yemek yemek ve herhangi bir şey hakkında konuşmak yeterli değil. Sohbet, aşkınızı yeniden başlatmanıza yardımcı olacak ve evliliğinizde mutsuz hissetmeyi bırakmanıza yardımcı olacak bazı önemli soruları içermelidir.
İşte bu tür sorular için birkaç öneri:
- Hayatında seni daha iyi desteklemek için ne yapabilirim?
- Geçen hafta/ayda yaptığım ve benden habersiz incinmenize neden olan bir şey var mı?
- İşten eve döndüğünüzde size sevildiğinizi ve ilgilenildiğinizi hissettirecek ne yapabilirim ya da söyleyebilirim?
- Son zamanlarda seks hayatımız hakkında ne düşünüyorsun?
- Sizce evliliğimizi geliştirmenin en iyi yolu nedir?
Her iki ortağın da bu soruları dürüstlük ve açıklıkla sorması ve yanıtlaması önemlidir. Zor bir evlilik, tek bir eşin çabasıyla “onarılamaz”.
Geçmişin acısını ve acısını bırak
Anlamlı konular hakkında konuşmaya istekli olmanın ve evliliğinizi geliştirmek için kişisel sorumluluk almanın yanı sıra, evliliğinizin size yol açtığı tüm geçmiş acıları salıvermek ve salıvermek için de önemli bir adım atmanız gerekecek.
Biriken olumsuzluk, kızgınlık ve suçlama, sizi yalnızca ıstırabınıza saplanıp kalmanıza ve eşinizin işleri daha iyi hale getirmeye yönelik her türlü girişimini engelleyip sabote etmenize neden olur. Geçmişi bırakmak aynı zamanda kendinize ve başkalarına karşı bir bağışlama unsuru içerir, bu nedenle özür dilemeye, affetmeye ve affedilmeye istekli olmalısınız.
Bu size ezici ve kafa karıştırıcı geliyorsa, hafif bir rehberli “bağışlama meditasyonu” pratiğinden geçmeyi öğrenmeye başlayabilirsiniz. YouTube'da bağışlamayı destekleyen birkaç rehberli meditasyon seansı bulabilirsiniz ve bunlar tamamen ücretsizdir.
Aşkın dillerini öğrenin
Partnerinizin sizi sevmediğini hissetmenizin nedenlerinden biri, “konuştuğunuz” sevgi dillerindeki farklılık olabilir.
“Beş Sevgi Dili: Eşinize Yürekten Bağlılığı Nasıl İfade Edersiniz” kitabının yazarına göre, sevgiyi vermek ve almak için tercih ettiğimiz farklı yollar vardır. Sevgiyi almak istediğimiz yol, partnerimizin onu vermek için kullandığı yol değilse, ciddi bir “aşk dili uyumsuzluğu” vakasıyla karşı karşıya olabiliriz. Bu, sevginin orada olmadığı anlamına gelmez. Bu sadece “çeviride kaybolduğu” anlamına gelir.
Çoğumuzun konuştuğu beş sevgi dili şunlardır:
- Hediye vermek,
- Kaliteli zaman,
- Onaylama sözleri,
- Hizmet fiilleri (bağlılık),
- Fiziksel dokunuş
Sevgi göstermek söz konusu olduğunda bizim ve partnerimiz için neyin en önemli olduğunu keşfetmek ve izolasyon ve sefaletten kurtulmak için sevgiyi “doğru” vermek ve almak için çaba sarf etmek bize bağlıdır.
Kendi mutluluğun için sorumluluk al
Mutluluk bir evliliğin amacı değil sonucudur. İşin zor yanı, kendimizi mutluluk arayışına kaptırmamız ve her şeyden önce eşimizle yanlış evlenme kararı verdiğimiz için kendimizi suçlamaya meyilli olmamızdır. Ya da partnerimizi olmasını istediğimiz gibi olmamakla suçluyoruz.
Mutlu değilsek, bunu başkasının hatası yapmaya meyilliyiz. Nadiren durur ve evlilik ve bizi evli ve mutsuz olmamıza neden olan eşimizle ilgili beklentilerimize bakarız.
Bundan bir adım geri çekilmeli ve hayal kırıklığımızın üstesinden gelmek için yapabileceğimiz bir sonraki en iyi şeyin ne olduğunu görmeli ve mücadele eden ilişkimizi kurtarmak için hatalarımızdan ders almalıyız.