İçerik
- 1. Sesiniz duyulsun ve konuşmaktan asla korkmayın
- 2. Uygun önerileri araştırın ve bulun
- 3. Terapistinizden yardım alın
- 4. Terapinin nasıl gittiğine dair şüpheniz varsa, konuşun
- 5. Kendi günlüğünüze hazır olun
- 1. Terapiye gitmeyi neden seçtiğiniz hakkında konuşun
- 2. Terapi seansları sırasında beklentilerinizi açıklayın
- 3. Terapi seansı sırasında dürüst olun
- 4. Evlilik sorunlarınız konusunda açık olun
- 5. Korkularınız hakkında konuşabilme
- 6. Sahip olduğunuz düşünceleri açın
- 7. Hayalleriniz hakkında konuşun
- Terapistinizle aranızı açmanıza yardımcı olacak ipuçları
- 1. Rahat olun
- 2. Güven oluşturun
- 3. Değişime açık olun
- Evlilik terapilerine kaydolmak kesinlikle takdire şayan
Terapi kelimesini duyduğumuzda aklınıza ne geliyor? Depresyon veya herhangi bir kişilik bozukluğu yaşayan birini düşünüyor musunuz?
Şu tür yorumlar da olabilir - evlilik sorunları mı var ve sonunda boşanmaya yol açar mı? Terapi kesinlikle yanlış anlaşılıyor.
Elbette, terapi ilk başta garip gelebilir ama endişelenmeyin, bir terapistten yardım almayı seçtiğinizde hipnotize olmazsınız. Terapide ne hakkında konuşulacağı bazen bazıları için biraz gizemli olabilir, ancak gerçekte, sadece siz ve uzman, çözülmesi veya kabul edilmesi gerektiğini düşündüğünüz herhangi bir konu hakkında konuşuyorsunuz.
Bir terapiste giderken hatırlamanız gerekenler
Bir profesyonelden yardım almaya karar verdiğinizde, neye bulaştığınız hakkında bir fikriniz olması gerekir. Bu sizi korkutmak için değil, sizi gerçekçi olmayan hedefler beklememeye hazırlamak içindir.
İşte bir terapiste giderken hatırlamanız gereken bazı şeyler.
1. Sesiniz duyulsun ve konuşmaktan asla korkmayın
Bazı danışanlar, özellikle tek yaptıklarının kendileri hakkında konuşmak olduğunu fark ettiklerinde, seanslarında şüphe duyarlar. Terapistin sizi dinlemek için orada olduğunu ve rahat olmak ve sizinle ilgili her şeyi tartışmak konusunda açık olmak sizin işiniz olduğunu unutmamalısınız.
Terapi seanslarınızda kendinizi garip hissetmeyin. Açılın ve güvenin.
2. Uygun önerileri araştırın ve bulun
Sizin için en iyi terapisti bulabilmek için interneti kullanın. Bu şekilde, size yardım edecek doğru kişiyi seçtiğinizin güvencesini alırsınız.
3. Terapistinizden yardım alın
Bazı terapi seanslarının yürümemesinin en büyük sorunlarından biri, danışanın danışmanla işbirliği yapmaya istekli olmamasıdır. Bazı insanlar diğer insanlardan tavsiye ve yardım almakta zorlanırlar.
Unutmayın, kendinizi değiştirmeye istekli değilseniz mevcut durumunuzdan nasıl bir değişiklik bekleyebilirsiniz?
4. Terapinin nasıl gittiğine dair şüpheniz varsa, konuşun
Terapinizi etkileyeceğini düşündüğünüz her şey hayati bilgilerdir. Söylemen gerekeni söyle.
5. Kendi günlüğünüze hazır olun
Bazen, açmak istediğimiz şeyleri hatırlama eğilimindeyiz ama zaten oturumdayken unutuyoruz. Bir günlük başlatın ve önemli notlarınızı yazın.
açmanız gereken konular
Terapi veya danışmanlık almayı seçerken, özellikle ilk kez alıyorsanız, şüphe olabilir. Çoğu zaman, terapide ne hakkında konuşacağımızdan o kadar emin değiliz, bu yüzden size bir fikir vermek için, burada açabileceğiniz bazı şeyler var.
1. Terapiye gitmeyi neden seçtiğiniz hakkında konuşun
Bu senin fikrin miydi yoksa partnerin tarafından mı önerildi? Bir sohbet başlatmaktan ve neden yardım aramayı seçtiğiniz hakkında gerçeği söylemekten korkmayın.
2. Terapi seansları sırasında beklentilerinizi açıklayın
Özellikle terapi tamamen evlilik veya aile sorunlarıyla ilgili olduğunda, beklentileriniz konusunda açık olun.
Terapinin ilk seansı, bu konuşmayı başlatmak için mükemmel bir zamandır. Bu, siz ve eşiniz için evliliğiniz ve hatta kendi kişiliklerinizle ilgili korkularınızı paylaşmaya başlamak için en iyi yerdir.
3. Terapi seansı sırasında dürüst olun
Terapi seansının başlangıcından itibaren dürüstlük, sizin ve terapistinizin bir güven ilişkisi kurmanıza büyük ölçüde yardımcı olacaktır.
Danışmanlığın nasıl gittiğiyle ilgili sorunlarınız varsa, bunun hakkında konuşun.
4. Evlilik sorunlarınız konusunda açık olun
Terapi evliliğiniz içinse, tüm evlilik sorunlarınıza açık olun.
Terapistiniz sizi veya eşinizi yargılamak için orada değil. Terapist yardım etmek ve dinlemek için oradadır. Buraya kadar gitmezsen, sana nasıl yardım edilebilir?
5. Korkularınız hakkında konuşabilme
Korkularınızı kabul etmenin bir zayıflık işareti olduğunu düşünmeyin. Terapide, tüm sırlarınız güvendedir ve aslında hepsini açığa çıkarmaya teşvik edilirsiniz.
Bu, kendinize karşı dürüst olmak için doğru an.
6. Sahip olduğunuz düşünceleri açın
Evlilik terapileri gören çiftlerden birinin evlilik dışı ilişkileri olduğunu veya en azından bu konuda düşünceleri olduğunu kabul ettiği durumlar vardır.
Bu büyük bir keşif gibi görünebilir, ancak terapistin yardımıyla ilişkiyi düzeltmenin bir yolu.
7. Hayalleriniz hakkında konuşun
Bazıları terapi seanslarının sadece problemler ve sorunlarla ilgili olduğunu düşünebilir, öyle değil.
Müşteriler gelip gelecek planları ve hayalleri hakkında konuşurlar ve bu onların motivasyonunu artıran bir şeydir.
Terapistinizle aranızı açmanıza yardımcı olacak ipuçları
Artık terapistinizle açabileceğiniz konulara aşina olduğunuza göre, başarısız terapi seanslarının en yaygın nedenlerinden biri olan, tamamen açılamama sorununu ele almanın zamanı geldi.
Bazıları için bu çok kolay bir görev olarak gelebilir, ancak diğerleri için bu büyük bir şeydir.
Peki, terapistinize açılmaya nasıl başlarsınız?
1. Rahat olun
Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, imkansız değil. Terapistinize en iyi arkadaşınız, aileniz ve size yardımcı olacak bir profesyonel olarak bakın.
Unutma, seni yargılamayacaklar.
2. Güven oluşturun
Terapinin ilk birkaç saatinde suları test etmek sorun değil, ancak güvenmeyi öğrenin.
Sırlarınızın halka ifşa edilmesinden endişe etmeden kendinizi açmanıza ve konuşmanıza izin verin çünkü bu imkansız.
Terapistler profesyoneldir ve danışanlarına ait hiçbir bilgiyi asla ifşa etmezler.
Karşılığında size yardım edeceklerine güvenemezseniz, terapistinizin onlara söylediklerinize güvenmesini nasıl beklersiniz?
3. Değişime açık olun
Terapi seanslarına gitmek, değişikliklere açık olmanız gerektiği anlamına gelir.
Bu taahhüt olmadan, terapistiniz ne kadar iyi olursa olsun hiçbir terapi işe yaramaz. Bir şeylerin değişmesini gerçekten istiyorsanız, kendinizden başlayın.
Evlilik terapilerine kaydolmak kesinlikle takdire şayan
Terapiye kaydolmayı seçmek, bir kişinin özellikle evliliklerini ve kişisel sorunlarını çözmeyi içerdiğinde yapabileceği en takdire şayan şeylerden biri olabilir.
Terapide ne hakkında konuşacağınız size bağlıdır. Terapiyi şekillendirirsiniz ve yavaş yavaş terapistiniz, çatışmalarınızı nasıl çözebileceğiniz konusunda doğru yaklaşıma yönlendirir.
Bu nedenle, rehberliğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, belki de bölgenizdeki en iyi terapisti aramaya başlamalısınız.