İçerik
- Ayrılıklar neden bu kadar zor?
- Bozulan sözler
- Utanç ve aşağılanma duygusu
- Suçlu olma duygusu
- Kaygı hissi
- Duygusal travma ve depresyon
- Kırık bir kalbi iyileştirmenin 20 yolu
- 1. sadece ağla
- 2. Bir sırdaşla konuş
- 3. Mutlu olmaya kararlı
- 4. Arkadaşlarla takılmak
- 5. Lütfen artık bunun hakkında konuşma
- 6. Gücünüzden yararlanın
- 7. Yeni bir hobi bul
- 8. Kalp kırıklığınızdan bir felsefe yaratmayın
- 9. Isınmak, gevşemek
- 10. Devam et
- 11. Size eşinizi hatırlatan her şeyi atın
- 12. Tek başına güçlü olmayı öğren
- 13. Süreçte sabırlı olun
- 14. Mola ver, tatile git
- 15. Kalp kırıklığını bir merdiven olarak görün
- 16. evcil hayvan al
- 17. Partnerinizle barışın
- 18. Sorular sor
- 19. Sahili veya hayvanat bahçesini ziyaret edin
- 20. İlk kez bir şey deneyin
- Çözüm
Hayran olduğun ve değer verdiğin birini bulmak, sonra o kişiye aşık olmak çok güzel. Her an mutluluktur; birlikte oynar, güler, şarap içer ve yemek yersiniz.
Deneyim sonsuza kadar sürecekmiş gibi görünebilir. Sonra birdenbire, şu ya da bu nedenle, sözde aşırı sevgi dolu eşiniz kalbinizi kırar.
Bu deneyim, özellikle eşinize güvenmeyi ve güvenmeyi öğrendiğinizde çok yıkıcı olabilir. Daha önce kalbiniz kırıldıysa veya şu anda kalp kırıklığı yaşıyorsanız, kırık bir kalbi nasıl iyileştireceğinizi öğrenmenin zamanı geldi.
Kırık bir kalple baş etmek ya da parçalarını toplamak, kırılan bir kalbi onarmak ve yola devam etmek elbette kolay değil.
Ama anlamalısın ki her şey zamanla iyileşir. Doğru adımları atarsan, zaman kırılan bir kalbi iyileştirecektir. Kırık bir kalp ne kadar sürer?
Bu, kişinin hayata yaklaşımına bağlıdır, ancak üzerinde çalışmaya istekli olursanız kalp kırıklığından kurtulabileceğinizi biliyor musunuz?
İlgili Okuma: Ayrılığın Aşamaları
Ayrılıklar neden bu kadar zor?
Kalp kırıklığı yaşayan bir insan ile sevdiğini kaybeden bir insan arasında küçük bir fark vardır; ayrılık acısı neredeyse sevilen birinin ölümünden duyulan acıya benzer.
Sık sık “kalp kırıklığı nasıl bir duygu?” diye soruyor musunuz? İnsanlar kırık bir kalple farklı şekilde baş ederler. Çoğu insan yürekten ağlar ve aşka sırtını döner.
İlişkide eşinizi hiç sevmemiş olmanız dışında, kişilik türünüz ne olursa olsun ayrılıklar zor ve acı vericidir.
Ayrılıklara birkaç duygu veya duygusal zihin durumu eşlik eder ve bunlar çok travmatik olabilir, bu yüzden kırık bir kalbi nasıl iyileştireceğinizi öğrenmelisiniz. Aşağıdakiler, ayrılıklara eşlik eden ve bu nedenle onu zorlu bir deneyim haline getiren bazı duygulardır:
İlişki sırasında partnerinizin size verdiği sözleri ve partnerinizin bu sözleri nasıl tutmadığını sık sık düşünürsünüz.
Partneriniz size her zaman “sen ve ben ne olursa olsun sonsuza kadar birlikte olacağız” dediğinde ve işte böyle bir sözden sonra partneriniz tarafından kalbi kırılmış haldesiniz.
Belki de eşinizin sizi ne kadar çok sevdiği ve ikiniz birlikteyken sizi bırakamayacağı konusunda övündünüz.
İlişkiniz hakkında övündüğünüz insanlarla aynı insanlarla yüzleşmek genellikle zordur.
Bazen, ayrılığın temel nedenini düşünebilirsiniz.
Ayrılıktan sorumlu olduğunuz için kendinizi suçlu hissedebilirsiniz, belki de partnerinizin beklentisini karşılayamadığınız için.
Kalp kırıklığı nedeniyle, gelecekte başka bir ilişkiye girme konusunda endişeli hissedebilirsiniz.
Sevilmeye layık olmadığınızı düşünebilirsiniz, öncelikle eşiniz ayrılmanızın nedeni olarak kusurlarınızı ve zayıflıklarınızı suçlarsa.
Ayrılık, psikolojik hasara ve dengesizliğe yol açma eğilimindedir. Kalbi kırılmış biri, yeterince yönetilmezse depresyona girebilir.
Bazıları, uygun şekilde yönlendirilmezse depresyon nedeniyle intihar girişiminde bulunabilir.
Kırık bir kalbi iyileştirmenin 20 yolu
Kalp kırıklıkları çok travmatik olabilir. Kırık bir kalbin çaresini aramadan önce bilin ki tek çare yoktur.
Kırık bir kalbi nasıl iyileştireceğinizi öğrenmezseniz, depresyon, intihar girişimi vb. gibi birkaç olumsuz sonuca yol açabilir.
Kırık bir kalbi onarmak kolay olmasa da, kırık bir kalbin olası tedavisi aşağıdaki gibidir:
1. sadece ağla
Kalp kırıklıkları sinir bozucu. Size hem fiziksel hem de duygusal acı verebilirler.Bir kırığın nasıl iyileştirileceğini bilmek ister misin?
Ağlayarak başlayın!
Kalp kırıklığı veya başka herhangi bir olumsuz deneyimin acısını yutan kişilerin depresyona girebildiği ve bazı durumlarda intihar ettiği gözlemlenmiştir. Ağlamanın sizi acılarınızdan, incinmişliğinizden, üzüntünüzden ve acılarınızdan kurtarmanın bir yolu vardır.
2. Bir sırdaşla konuş
Kırık bir kalbi iyileştirmek sizin açınızdan çaba gerektirir. Çoğu zaman, zorluklarla karşılaştığınızda, sizi dinleyen bir kulak bulmak isteyeceksiniz.
Bu nedenle, kalp kırıklığı sorununuzu kişisel tutmak ve acıları yönetmek yerine, neden saygı duyduğunuz ve güvendiğiniz birini veya bir profesyonel bulmuyorsunuz, sonra bunu o kişiye açıklasın.
3. Mutlu olmaya kararlı
Sık sık “kırık bir kalbi nasıl onarabilirsin?” Sorusunu sorar mısın? Mutlu olmak için bir kararlılıkla başlayın. “Mutluluk bir seçimdir” sözünü duydunuz mu?
Elbette, ne yapmayı seçerseniz seçin, bunu başarmak için çok çalıştığınızı görürsünüz. Öyleyse, durum ne olursa olsun mutlu olacağına karar ver.
4. Arkadaşlarla takılmak
Kırık bir kalbi iyileştirmenin bir yolu, kendinizi aileniz ve arkadaşlarınızla çevrelemektir. Yalnızlığın geçmişi, özellikle de olumsuz deneyimleri yeniden uyandırmanın bir yolu vardır.
Arkadaşlarınızla takılmak için zaman ayırın. Oyna, gül, eğlen ve mutlu ol.
5. Lütfen artık bunun hakkında konuşma
Duygusal yükünüzü bir sırdaşla paylaştıktan sonra geçmişiniz hakkında konuşmaktan kaçınabilirsiniz. Bunun üzerine düşünmeyin ve kimseyle tartışmaya başlayın.
Kaza yapmadan dikiz aynasına bakıp duran iyi bir sürücü yoktur. Geleceğe bak!
6. Gücünüzden yararlanın
Ayrılmanız kusurlarınız veya zayıf yönlerinizden kaynaklanıyorsa, bunları hatırlamak size daha fazla zarar verecektir. Bu tür yetersizliklere sahip olduğunuz için kendinizden nefret edebilirsiniz.
Herkesin bir hatası var ya da diğeri. Öyleyse, hayatınızın yanlış tarafına bakmayı bırakın ve sahip olduğunuz harika ve eşsiz niteliklere bakmaya başlayın.
Ayrıca denemek: Kalbiniz Ne Kadar Kırık?
7. Yeni bir hobi bul
Boş durmamak ve geçmişin düşüncelerinin tekrar aklınıza gelmesini önlemek için sevdiğiniz işi yapın.
Yeni bir hobi bulabilir, bir beceri öğrenebilir, çevrimiçi bir kursa kaydolabilir veya bir gruba katılabilirsiniz. İçeri girmeye çalıştıklarında düşünceleri uzaklaştıracak.
8. Kalp kırıklığınızdan bir felsefe yaratmayın
Duruma, ilişkiler veya yaşam hakkında karamsar felsefenizi oluşturacak kadar dalmayın.
“Belki gerçek aşkı asla bulamayacağım” demekten kaçınmak.
9. Isınmak, gevşemek
Kalbi kırılan ilk kişi sen değilsin. Sen de son olmazdın. Bu nedenle, neşelen ve gevşe.
Sevgiyi yeniden hissetmek için kendinize izin verin. Tabii ki, bazı insanlar, ayrılma nedeninizden bağımsız olarak sizi seviyor.
Bu nedenle, kendinizi kederden ve üzüntüden kurtarın. Aşkın güzel ruhundan tekrar akmasına izin ver.
10. Devam et
Bir ayrılıktan sonra bir daha asla sevmeyeceğiniz bir karar vermeyin. Birini yeniden sevemeyeceğiniz ve sevilemeyeceğiniz doğru değil. Sen sadece geçmişinle meşgul olmayı seçtin.
İnisiyatif alın ve sizinle gerçekten ilgilenen birini bulursanız ve o kişi sizi seviyorsa devam edin. Bu, kırık bir kalbi iyileştirmenize ve devam etmenize izin verecektir.
11. Size eşinizi hatırlatan her şeyi atın
Devam edeceğinizden eminseniz ve buna hazırsanız, resimleri, kısa mesajları ve size kalbinizin kırılmasına neden olan partnerinizi hatırlatan her şeyi sildiğinizden emin olmalısınız.
12. Tek başına güçlü olmayı öğren
Tek başına güçlü olmayı öğrendiğinde, bir partnerle daha güçlü olabilirsin. Bir ayrılık dönemi, onu doğru şekilde yönlendirirseniz daha güçlü olmanıza yardımcı olabilir.
Kendini sevmeyi uygula!
Ayrıca izleyin:
13. Süreçte sabırlı olun
Bir yaranın iyileşme süreci hızlı bir düzeltme değildir. Aynı şekilde, kırık bir kalbi iyileştirmek de zaman gerektirir.
Kalbinize iyileşmesi için zaman ayırmaya istekli olun.
14. Mola ver, tatile git
Mevcut ortamınızdan ayrılmak iyileşme sürecini hızlandıracaksa, neden bir mola verip sevdiğiniz bir yere gitmiyorsunuz?
Belki bir ada! Egzotik bir yere gidin veya bir spa günü geçirin.
15. Kalp kırıklığını bir merdiven olarak görün
Kırık bir kalple yaşamak bir seçenek değil!
Geçmişin acısını yaşamak yerine, ayrılığı yeni ve canlandırıcı biriyle tanışmak için bir fırsat olarak görün.
16. evcil hayvan al
Eğer bir evcil hayvan aşığıysanız, en sevdiğiniz evcil hayvanı da alabilirsiniz. Bir evcil hayvana sahip olmak, yalnız olmadığınızı garanti etmenin bir yolu olabilir.
17. Partnerinizle barışın
Kalbiniz kırıldığında ne yapacağınızı hiç merak ettiniz mi?
Onu kıranla barış. Ayrılık nedeniyle partnerinizden ne kadar nefret ederseniz, kalbinizde o kadar çok acı ve incinme yaşayacaksınız.
Kalp kırıklığı ile başa çıkmaya çalışın. Keder ve nefreti yenmeye çalış, sonra kalbini kıranla barış.
18. Sorular sor
Sakıncası yoksa, muhtemelen tanıdığınız birine, durumla nasıl başa çıktıklarını daha önce kimin ayrılık yaşadığını sormanız yardımcı olabilir.
Doğru kişiden yanlış yönlendirilmemesini istediğinizden emin olun.
19. Sahili veya hayvanat bahçesini ziyaret edin
Doğada yerleşik bir tür pozitif güç var gibi görünüyor. Sahildeki serin esinti, ruhunuza sakinlik salmanın bir yolunu sunuyor.
Hayvanat bahçesindeki çeşitli hayvanların görüntüsü büyüleyici olabilir ve en azından şimdilik endişelerinizi unutturabilir.
20. İlk kez bir şey deneyin
Şu anda hissetmek isteyeceğin son şey can sıkıntısı ve yalnızlık olduğundan, ilk defa yapabileceğin ilginç bir şey bulursan iyi olur; belki arkadaşlarınızla dağa tırmanmak veya spor salonunda bir egzersiz egzersizine başlamak.
Ya da kederinizi unutmanıza yardımcı olacak inanılmaz bir adrenalin yaşatacak her şeyi yapın! Hayatını yaşamaya başla. Yapılacak çok şey var!
Çözüm
Kalbinin kırılması ve incinmesi sorun değil!
Ancak kalp kırıklığından kaynaklanan yaralanmanın sizi tüketmesine izin vermek doğru değildir. Yukarıdaki noktalarla kırık bir kalbi nasıl iyileştireceğinizi öğrenerek kalp kırıklığının üstesinden gelmenize izin verin.
Her zaman mutlu olmayı seçebileceğinizi ve kırık bir kalpten iyileşebileceğinizi bilin. Neden üzüntü yerine mutluluğu seçmiyorsunuz?
Mutlu olmaya karar verirseniz ve kasıtlı olarak bunun üzerinde çalışırsanız, size çok faydası olacaktır.