Aşk Korkunuzu Yenmenin 10 Yolu (Filofobi)

İçerik

• Aşk korkusu nedir (Filofobi)
• Aşk korkusu yaşadığınızın 10 işareti
• Aşk korkusu neden olur?
• Aşk korkunuzu yenmenin 10 yolu
• 1. Reddedilmek için romantik geçmişinize bakın
• 2. Kendiniz hakkında ne hissediyorsunuz?
• 3. İç sesi dinlemeyi bırakın
• 4. Çekildiğiniz kişinin sizin için doğru olduğundan emin olun
• 5. Güvenlik açığı kötü bir şey değildir
• 6. Rahatlamaya çalışın ve çok fazla beklemeyin
• 7. Duygularınızı günlüğe kaydedin
• 8. Sevmeye başladığınız kişi olmadan yaşamayı tasavvur edin
• 9. Kontrolü bırakın
• 10. Sorunun kendiniz olduğunu anlayın
• Son düşünceler

Aşk korkusuna sahip olmak gerçek bir fobidir. Tıbbi terimlerle bir fobi, bir kişide panik yaratan bir durum, nesne, duygu, yer, hayvandan irrasyonel veya aşırı bir korku olarak kabul edilir. Aşk korkusuna “filofobi” denir. Philos sevmek için Yunancadır ve Phobos korkuyu gösterir.

Tıp sözlükleri boştur ve profesyoneller literatürde bunun hakkında konuşmakta yetersizdirler, bu da bu durumdan muzdarip olanlar için duygularını anlamaya çalışırken veya dahası, fobiyi yönetme konusunda rehberlik aramaya çalışırken bir zorluk yaratır.

Tıp camiasında, korku veya fobiler, kaygı bozuklukları kategorisine girer ve bireyler yalnızca korkularının nesnesiyle karşılaştıklarında semptomlar gösterirler.

Filofobi durumunda bunun göstergesi, insanların aşk söz konusu olduğunda mantıksız veya abartılı tehlike çağrışımlarını deneyimlemeleridir.

Tıp uzmanlarının “beklenti kaygısı fenomeni” olarak nitelendirdiği sadece aşk düşüncesiyle panik ve kaygı geliştirme olasılıkları vardır.

Aşk korkusu nedir (Filofobi)

İnsanlar seçse de seçmese de aşk, özellikle de en beklenmedik anda herkesin hayatına girmenin bir yolunu bulur.

Bazı kişiler bu fikri şanslı bir tesadüf olarak görmez. Bunun yerine, aşık olmaktan ya da ilişkilerden korkmaktan mantıksız bir şekilde korkma noktasına gelen olaydan korkarlar.

Bilim bunu aşık olma fobisi, özellikle filofobi - aşk korkusu olarak tanımlar.

Bu fobi ya da birini sevmekten aşırı derecede korkmak gerçek ve bazıları için bunaltıcıdır, hatta duygu ya da uzaktan romantik herhangi bir şey fikri üzerinde panik geliştirirler.

Kişinin aşk hayatıyla ilgili konuşmalar başladığında bile endişe nöbetlerinin ortaya çıkma potansiyeli vardır.

Ayrıca denemek: Aşktan Korkuyor muyum Testi

Aşk korkusu yaşadığınızın 10 işareti

Günlük semptomatolojiye tahammül etmeyen biri olabilirsiniz, ancak bazıları her gün acı çekiyor ve bu da günlük yaşamın bir görüntüsünü bile geliştirmeyi zorlaştırıyor.

Aşk fobisi iseniz dikkat etmeniz gereken belirtiler şunlardır (bunlar birçok fobide yaygındır):

• sersemlik
• kararsız
• terleme
• Başı dönmek
• Mide bulantısı
• Titrek/Titreyen
• Çarpıntı/Kalp Yarışı
• Nefes darlığı çeken
• Mide bozukluğu
• Panik/Anksiyete Dönemi

Bu işaretler, şu anda tıp uzmanları tarafından tıbbi metinlerde belirtilmemiştir.

Bunun göstergesi, profesyonel topluluğun, hastalar için umut verici tedavi seçenekleri olduğu fikrini daha iyi kavramak için sevmekten korkanlar hakkında daha fazla veri geliştirmesi gerektiğidir.

Aşk korkusu neden olur?

Psikologlar ve psikiyatristler de dahil olmak üzere tıp topluluğu, aşk korkusunun tetikleyicilerini daha iyi anlamaya çalışıyor.

Öneriler, bazılarının aşkı neden korkutucu bulabileceğine ilişkin, örneğin çocukluk deneyimi, travmatik bir olay veya muhtemelen genetik gibi çeşitli faktörlere işaret ediyor.

Sevilmemekten ya da daha çok reddedilmekten korkan herkes bir ilişkiye girmekten kaçınacaktır, bu yüzden bu olduğunda utanma ya da gururlarını riske atma şansı yoktur.

Boşanma veya kötü bir ayrılık gibi daha önce reddedilmiş olanlar, genellikle aşk korkusuna katlanırlar.

Aşk korkunuzu yenmenin 10 yolu

Filofobi, aşk korkusunun ne olduğunu tanımlar. Çarpıcı korku yalnızlığı, izolasyonu ve yalnızlığı beraberinde getirerek, bireylere topluma uymadıklarını ve sevmenin güzel bileşenlerini özlediklerini hissettirir.

Birini sevmenize izin vermekle ilgili bir korku olsa da, bu, sevgiyi deneyimleme ve duygusal bir bağ geliştirme arzunuz olmadığı anlamına gelmez.

Sevilmekten korkan birçok insan, konumunu değiştirmenin yollarını arar ve aşk korkusunu nasıl yeneceğini öğrenir.

Herhangi bir fobinin üstesinden gelmek inanılmaz derecede zordur, ancak bu imkansız olduğu anlamına gelmez. Korkuyu yenmeye çalışabileceğiniz birkaç yola bakalım.

1. Reddedilmek için romantik geçmişinize bakın

Geçmişteki her romantik ilişkiye derinlemesine bakmak için zaman ayırmak, reddedilmeyi, acıyı, belki de özgüveniniz için travmatik olan bir anı nerede deneyimleyebileceğinizi belirlemenize yardımcı olabilir.

Bunlardan herhangi biri, başka bir kişiyle ilişkiye girme konusunda ileriye doğru korku yaratma potansiyeline sahiptir.

Hiçbir zaman önemli bir iyileşme dönemi olmadıysa veya bu acı verici deneyimde size yardımcı olacak bir destek sisteminiz yoksa, bu, filofobinizin kökü olabilir. İyileşme için bir başlangıç ​​noktası olarak hizmet edecekti.

2. Kendiniz hakkında ne hissediyorsunuz?

Kendini sevmek, başka birini sevebilmek veya sevebilmek için çok önemlidir. Kendinizi sevebilmeniz için, bir öz saygı ve güven duygusuna sahip olmanız gerekir. Bu, iyi noktalarınızı görebileceğiniz anlamına gelir, ancak kusurları da görebilir ve bunları kabul edebilirsiniz.

Cildinizde mutlusunuz. Senin sorunun ne olduğu üzerinde durmak yok ve kendini düzeltmeye yönelik sürekli girişimler yok.

Ancak sürekli kendini küçük düşüren biriyseniz, bu yaralar ortaya çıkar, kendinize çok daha sağlıklı bir şekilde bakmak için analiz etmeye ve üzerinde çalışmaya ihtiyaç duyarlar.

Bu, neden bu kararı kendi başınıza yapamayacağınızı daha iyi kavramanız için danışmanlık anlamına gelebilir.

3. İç sesi dinlemeyi bırakın

Herkesin bize sürekli olarak neyin iyi neyin yanlış olduğu, ne yapmamız ve ne yapmamamız gerektiği ve ayrıca ne hakkında endişelenmemiz gerektiği ve çok fazla değil hakkında konuşan bir iç sesi vardır.

Bu ses, aşk korkusu gibi mantıksız olanlar da dahil olmak üzere korku uyandırır.

Örneğin, mutlu anne babalarla uzun ömür, sevgi dolu evliliklerde kardeşler, uyumlu ilişkilerde arkadaşlar gibi mutlu zamanlara dair sadece güzel anılarınız olduğunu varsayalım. Bu durumda o ses, aşka korkuyla bakmanızı tavsiye ederken size yanlış bilgi veriyor.

Bir kırılganlık duygusu yaratıyor ve etrafınızdaki herkesin deneyimlediği her şeyin tadını çıkarabilmeniz için salıvermenize izin vermiyor.

Yapabileceğiniz en iyi şey, romantizmle karşılaşmaya yaklaştığınızda onu neyin tetiklediğini anlamaya çalışmak ve bu kaçma dürtülerini bastırmaya çalışmaktır.

4. Çekildiğiniz kişinin sizin için doğru olduğundan emin olun

Aslında kime aşık olacağımızı seçemeyiz. Kontrol dışı. Ancak, hayatınızdakiler tarafsızdır ve birisinin ne zaman doğru ya da yanlış olduğunu ve nedenini söyleyebilir.

Birçok insan, kalp meseleleri söz konusu olduğunda, arkadaşlarının ve ailenin söylediklerini duymaz.

Ancak, başkalarının büyük kırmızı bayraklar gördüğü biriyle vakit geçiriyorsanız, gelecekte endişelerinizi artırmamak için uyarılara dikkat edin.

5. Güvenlik açığı kötü bir şey değildir

Çoğu zaman insanlar duygularını hissetmekten korkarlar ve bazıları kırılganlığın bir zayıflık işareti olduğuna inanır. Savunmasız olmak sorun değil ve aşk korkusuna sahip olmak sorun değil.

Gerçekte, çok daha önemli sayıda insan, kabul etmeyi umduklarından daha fazla filofobiye sahiptir.

Biriyle ilişkiye girmek ve potansiyel reddedilme için kendinizi tehlikeye atmak korkutucu. Kimse incinmek istemez. Ve bunları iletmek için cesur bir insan gerekir.

Kendinizi biraz bağlı hissettiğiniz birini bulduğunuzda, nihai hedef korkunuzun üstesinden gelmektir ve bunu yapmanın ideal bir yolu, kalbinizi açmak ve onlara tam olarak ne yaşadığınızı anlatmaktır.

Diğer kişinin de biraz korktuğunu görünce şaşırabilirsiniz.

Güvenlik açığının nasıl süper gücünüz olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin:

6. Rahatlamaya çalışın ve çok fazla beklemeyin

Biriyle ilk kez (belki ondan sonra birkaç kez) dışarı çıkacağınız zaman, lütfen onu fazla büyütmeyin.

“Romantizm” olduğu konusunda endişelenmek yerine eğlenmenin zamanının geçmesine izin verin. Etiketlerin yapıştırılmasına gerek yoktur. Bu, işleri daha karmaşık hale getirir ve ilgili herkes için endişe yaratır.

Rahatlayın ve şirketin tadını çıkarın. Bu noktadan sonra olanlar sadece doğal ve kolay olacak.

7. Duygularınızı günlüğe kaydedin

Nasıl hissettiğinizi ve ne düşündüğünüzü yazmak, çoğu zaman durumların daha az korkutucu görünmesini sağlayabilir ve yaşadığımız stres ve kaygının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Çoğu zaman insanlar sürekli olarak aynı düşünceler üzerinde durmaya eğilimlidirler, ancak bir kez kağıda döküldükten sonra onlarla başa çıkmak daha kolaydır.

Ayrıca yazdıklarınızı tekrar okuyabilir ve duyguları rasyonelleştirmeye veya mantıksızlıklarını görmeye çalışabilirsiniz.

Bunu bir günlüğe koymak, kendinizi farklı, gözlerinizi açabilecek bir mercekten görmenizi sağlar.

8. Sevmeye başladığınız kişi olmadan yaşamayı tasavvur edin

Eğer birisine sahipseniz, bir “beğeni” geliştiriyorsunuz, ancak bundan daha fazlasına dönüşmesinden korkuyorsunuz, o kişi içinde değilse hayatınıza bakmak için biraz zaman ayırın.

Birlikte vakit geçirmekten zevk aldığınız biri mutlaka ortadan kaybolmaz, ama ya ortadan kaybolursa? Sana ne olurdu?

Korkunun üstesinden gelmenin sağlam bir yolu, bir partner ortaya çıkmadan önce başarılı olduğunuz gerçeğini göz önünde bulundurmaktır ve eğer sizi “terk ederlerse”, iyi olmaya devam edebilirsiniz.

Filofobinin temeli irrasyonel bir aşk korkusudur ve bunun önemli bir nedeni, gelecekteki ilişkileri dolaylı olarak etkileyen geçmişteki bir reddedilme veya “terk edilme” olabilir.

Korkunun üstesinden gelmek için kendinizi anlamaya çalışmanız gereken şey, bağımsız ve yetenekli olduğunuzdur. Bir eş, hayatınızın bir vurgusudur.

Artık parçası olmak istemedikleri bir şey olursa, kendi başınıza iyi olmaya devam edersiniz.

9. Kontrolü bırakın

Aşk korkusu, duygularınızı ve çevrenizdeki insanların duygularını kontrol etme girişimidir. Hayatınızın her yönünü kontrol etmeye çalıştığınızda, gerçekten yorucu olabilir ve değerinden daha fazla stres ve endişeye neden olabilir.

Yine de aşk, isteseniz de istemeseniz de en beklemediğiniz anda gerçekleşir. Durdurabileceğin bir şey değil çünkü onu bulacaksın.

Aşka doğru giden bir şeye son vererek, kendin de dahil olmak üzere birine zarar verebilirsin.

Bu sadece korkuya tutunma nedenlerini güçlendirir. Kontrolü bırakın ve işlerin yoluna girmesine izin verdiğinizde ne olacağını görün.

10. Sorunun kendiniz olduğunu anlayın

Zevk aldığınız bir birliktelik içindeyken, ancak aşk gelişmeye başladığı için korku oluşmaya başladığında, sadece korkuya tepki verdiğinizi hissedemezsiniz, eşiniz de sizin içinizdeki değişiklikleri hisseder.

İlişkiyi olumsuz etkilemeye başlar çünkü eşinizle başlangıçta olduğunuz kişi değilsiniz.

Negatif olursunuz, diğer kişinin gideceği paranoyaklaşır ve onları uzaklaştırmaya başlarsınız.

İşleri düzeltmenin tek yolu, birlikteliği daha fazla önlemek için tam bir tutum değişikliği ile çıkmaya başladığınız zamanki haline geri dönmektir. Reddedilme konusunda bu kadar çok endişe ederek, aslında istemeden de olsa onu kışkırtabilirsiniz.

Son düşünceler

Fobi, mantıksız veya abartılı bir korkudur. Korkmaktan muzdarip olanlar için oldukça mantıklı görünüyor. Filofobi veya aşk korkusu kavramı, semptomları olanlar için son derece üzücü olabilir.

Bireyler boş hayatlar yaşamak yerine topluma uyum sağlayamadıklarını ve güzel, sevgi dolu duygulardan mahrum kaldıklarını ifade ederler. İronik olarak, gözlerinde bir noktada onları reddederek onlara zarar verecek insanları uzaklaştırıyorlar.

Potansiyel yaşam boyu sürecek kaliteli ilişkileri uzaklaştırarak bir ayrılığı kışkırtırlar ve bir zamanlar sevgi dolu ortakları deneyim karşısında şaşkına çevirirler.

Burada işaret edilen şeyler var, korkuyu kırmaya çalışabilirsin. İnanılmaz bir çaba ve gerçek bir arzu gerektirir, ancak aşk kesinlikle buna değer.