İçerik
İlişkiler çok toksik hale gelebilir. Bir çift beklenmedik zorluklar ve iletişim baskısı ile uğraştığında, bir zamanlar sağlam olan bir bağ, titrek bir bağlantıya dönüşebilir.
Bir ortaklıkta kimse bu tür bir baskıyı istemezken, bu olabilir. İsim takmaktan düpedüz agresif davranışa kadar, bağ sonunda dayanılmaz hale gelebilir.
Bu olduğunda, genellikle “çıkmak” isteriz. Bu, gerçekten toksik bir ilişki içinde olduğunuzu fark ettiğiniz zamandır.
Toksik bir ilişki, eşlerden birinin veya her ikisinin, duygusal ve zaman zaman fiziksel olarak zarar veren belirli alışkanlıklara, tavırlara veya davranışlara maruz kaldığı herhangi bir ilişki olarak tanımlanabilir.
Toksik bir ilişkide, toksik kişi, güvensiz ve kontrol edici bir ortam yaratarak partnerinin benlik saygısına zarar verir.
Toksik bir ilişki sağlıklı olabilir mi? Kesinlikle.Zaman ve enerji gerektirir, ancak gelecekteki sorunları ve çıkmazları ortadan kaldırabilecek bir ilişki kurabiliriz.
Toksik bir ilişkiyi sağlıklı ilişki alanına taşımanın anahtarı nedir? Geçmişten ders almak.
Kulağa basit geliyor, ama gerçekten toksik bir ilişkiden çıkmanın anahtarı. Önceki yanlış adımlarımızın gelecekteki yönümüzü belirlediğini kabul etmeye istekliysek, büyüme ve olumlu bir an için umut var demektir.
Ayrıca izleyin:
Toksik bir ilişkinin belirtileri
- Toksik bir ilişkide, partnerinizin etrafında çok gergin, öfkeli ve öfkeli olursunuz, bu da vücudunuzda negatif enerji oluşturur ve bu da daha sonra birbiriniz için nefrete yol açar.
- Ne kadar mükemmel bir şekilde yapmaya çalışırsanız çalışın, doğru bir şey yapmıyorsanız, toksik bir ilişki içindesiniz.
- Partnerinizin yanında kendinizi mutlu hissetmiyorsanız, bu toksik bir ilişki içinde olduğunuzun bir uyarı işaretidir.
- İlişki puan kartı zamanla gelişir, çünkü bir ilişkideki ortaklardan biri veya her ikisi de mevcut doğruluğu haklı çıkarmaya çalışmak için geçmişteki yanlışları kullanır.
- Toksik bir ortak, ne istediğini anlamak için otomatik olarak zihnini okumanızı isteyecektir.
- Eşiniz, sürekli olarak ihtiyaçlarını ilk sıraya koyarken sessiz ve uyumlu olmanız gerektiğini hissettiriyorsa - toksik bir ilişki içindesiniz.
Dikkat etmeniz gereken toksik bir ilişkinin daha birçok belirtisi var.
Bu işaretleri bilmek faydalıdır, ancak toksik bir ilişkiden nasıl kurtulur veya toksik bir ilişkiden nasıl devam edilir?
Toksik insanları ya da toksik ilişkileri bırakmakta zorlanıyorsanız ve sürekli olarak toksik bir ilişkiyi sona erdirmenin ya da toksik bir ilişkiden kurtulmanın yollarını arıyorsanız.
Önümüzdeki bölümde, bağlarının gücü nedeniyle zorluklarla başa çıkabilen bir “vaka incelemesi” çiftine göz atacağız.
İlişki zehirlilikten büyüdü çünkü çift daha güçlü bir aile kurmak istiyordu. Bu, ortaklığınız için de işe yarayabilir mi?
Hızlı vaka çalışması
Büyük durgunluk, aileyi tam anlamıyla tepeden tırnağa vurdu. Indiana'daki bir fabrikada karavan inşa etme konusunda iyi bir işi olan Bill, başka bir iş umudu olmadan işten çıkarıldı.
Yerel bir kütüphanede yarı zamanlı çalışan Sara, kaybettiği gelirin bir kısmını telafi etmek için daha fazla saat harcadı.
Aile bütçesi kısıldı. Tatiller iptal edildi. Giysiler üç basamaklı çocuğun arasından geçti. Ev, banka tarafından piyasaya sürüldü çünkü ipoteği ödeyecek para yoktu.
Durgunluğun en kasvetli günlerinde aile, eski işvereninden kiraladığı orta büyüklükteki bir karavan Bill'de yaşıyordu.
Durumu hayal edin. Beş kişilik bir aile, yerel KOA kamp alanında bir köşede yer alan tekerlekli iki yatak odalı bir evde kamp kurdu.
Birçok yemek ateşte pişirilirdi. Çamaşırlar, kamp mağazasında bozuk parayla çalışan makinelerde temizlendi. Bill, siteyi kiralamanın maliyetini dengelemek için kamp çevresinde tuhaf işler yaptı. Zor oldu ama başardılar.
Herkes üzerine düşeni yapıyor. Herkes diğerini cesaretlendiriyor. Gözler daha iyi zamanların olasılığına sabitlendi.
Bu kamp sırasında Sara, bir zamanlar yakın arkadaş kadrosu arasında bazı zorbalarla karşılaştı. "Arkadaşları" Sara'nın aile durumunu öğrenince hemen saldırdılar.
Kocanız neden düzgün bir iş bulamıyor? Neden onu bırakıp, çocuklarını alıp hayatına devam etmiyorsun?
Sömürüler acımasızdı. Bir sabah, özellikle acımasız bir zorbalık gösterisiyle Sara, özellikle duygusuz bir eski arkadaşı tarafından köşeye sıkıştırıldı ve kısa bir soru sordu:
"Gerçek bir evin ve gerçek bir kocan olmasını istemez miydin, Sara?"
Sara'nın tepkisi ölçülü ve olgundu. “Harika bir evliliğim var ve gerçek bir evimiz var. Onu koyacak bir evimiz yok.”
İşte Sara'nın yanıtıyla ilgili olan şey. Sara iki yıl önce yanıt vermiş olsaydı, kocasını kınamakta ve arkadaşının gemiyi terk etme tavsiyesine kulak vermekte gecikmeyecekti.
Yıllar boyunca, Bill ve Sara toksisite batağına saplandı. İlişkileri, mali sıkıntılar, cinsel kararsızlık ve duygusal mesafe tarafından yüklendi.
Tartışmadıkları zamanlarda duygusal ve fiziksel olarak birbirlerinden ayrılarak evin ayrı köşelerine çekildiler. Gerçekte, bu gerçekten bir ilişki değildi.
Dönüm noktası? Bir gün Sara ve Bill ortak bir gerçeğe ulaştılar.
Sara ve Bill günü geri alamayacaklarını anladılar. Çatışma içinde oldukları her gün, bir gün bağlantı, fırsat ve ortak vizyon kaybediyorlardı.
Bu ifşanın hemen ardından Sara ve Bill birbirlerine taahhütlerde bulundular. Birbirlerinin fikirlerine ve vizyonuna saygı duyacaklarına dair taahhütlerde bulundular.
İyi danışmanlık yapma ve çocuklarını da danışmanlık döngüsüne çekme konusunda taahhütte bulundular.
Sara ve Bill, çözülmemiş çatışmalara, acı anlaşmazlıklara, duygusal ve fiziksel mesafeye asla bir gün daha vermeyeceklerine karar verdiler.
Toksik bir ilişkiden kurtulmak
Öfke, kaygı ve ağır düşmanlıklarla dolu ilişkileri kabul etmek zorunda değiliz. Kendimizi iyi bir terapi ve sohbete yeniden adamaya istekliysek, sağlıklı ve gerçekleşmiş bir şekilde ilerleyebilme yeteneğine sahibiz.
Siz ve sevgiliniz ilerlemeye hazır mısınız? Peki toksik bir ilişki nasıl sağlıklı bir ilişkiye dönüştürülür, aşağıdaki öncelikleri önermeme izin verin.
- Önem verdiğiniz kişi hakkında “geri alınamayacak” şeyler söylemeyin. Kişiye saldırmak yerine katılmadığınız davranışı ele alıyorsanız doğru yoldasınız.
- Terapiyi ilişkinizde bir öncelik haline getirin. Bunu şimdi yapın, çok geç olmadan değil.
- Unutmayın, gün içinde sadece bir şansınız var. Gününüzü karamsarlığa teslim etmeyin.
- Spontanlığı geri kazanın. Sevdiğinizle sevgi dolu ve beklenmedik bir şey yapın.