İçerik
- 1. Bir ayrılık sözleşmesi alarak mali durumunuza dikkat edin
- 2. Ne kadar süre ayrılacağınıza karar verin
- 3. Hayatın için savaş
- 4. İnançlı olun
- 5. Çılgınca bir şey yapın
Kalbiniz kırılıyor. En kötüsü oldu, partneriniz ayrıldı ve siz hayatınızın parçalarını nasıl toparlayacağınızı merak ediyorsunuz.
O kadar çok ağlamaktan yoruldunuz, 24 saatin ötesindeki herhangi bir şeyi bırakın, günü nasıl planlayacağınız konusunda bunaldınız ve yalnızlık içinde ezildiniz. Aklınızdan milyonlarca soru geçiyor olabilir, “Bu nasıl oldu? Bu gerçekten son mu? Neyi yanlış yaptım? Nasıl doğru yapabilirim? Faturaları nasıl ödeyeceğim? Çocuklarla, evle ilgilenir misin? Hep böyle kötü mü hissedeceğim?"
Bir ayrılık, hayatınızın temelinden bir yıkım topunun savrulduğunu hissedebilir. Peki şimdi ne yapıyorsun?
1. Bir ayrılık sözleşmesi alarak mali durumunuza dikkat edin
Eşiniz sizden daha fazla kazanıyorsa veya faturaları ödemek için gelirlerine güveniyorsanız, bir anlaşma yapın.
Önümüzdeki kısa süre içinde tüm duygusal kapasitenize ihtiyacınız olacak, bu yüzden faturaları da dert etmediğinizden emin olmak için bu önemli adımı atın.
Gururun kendinize ve sorumluluklarınıza bakmanıza engel olmasına izin vermeyin.
2. Ne kadar süre ayrılacağınıza karar verin
Bazı ortaklar ayrılıktan sonra tekrar bir araya gelirler. Eski bir atasözü "yokluk, kalbi daha da büyütür" der ve bazı insanlar zamanın yararlı bir serinleme dönemi olarak hizmet edebileceğini düşünür.
Sadece ilişkinin kalbini aşındıran yıkıcı kalıplara girmeye devam etmektense bir ara vermek daha iyi olabilir. Bir ila altı ay yararlı bir zaman dilimi olabilir, sadece düşünmek ve nefes almak için yeterli zaman olabilir, ancak siz ve eşiniz yeni, ayrı hayatları pekiştirecek kadar fazla zaman değil.
3. Hayatın için savaş
Tüm inancınızı, gücünüzü ve cesaretinizi test edecek günlerden geçeceksiniz. Mutlak umutsuzluk vadilerinden ve şaşırtıcı neşe doruklarından geçeceksiniz.
İnkar, öfke, kabul, pazarlık ve üzüntü gibi çeşitli keder aşamalarından geçerken panik yapmayın.
Bu, zamanın kendisi kadar eski doğal bir kalıptır. Tarih boyunca sayısız kadın aşk için acı çekti ve iyileşme, neşe, özgüven ve kişisel güç için daha derin bir kapasite keşfetti. Hayatın, hayatın için savaş ve şimdi kendine şu soruları sor:
Arkadaşlarım kim? Şu anda bu ilişkileri nasıl güçlendirebilirim? Her bir arkadaşımın güçlü yönlerine uygun desteği nasıl isteyebilirim? Unutmayın, her arkadaş "omuzlarımda ağlayan" türden bir arkadaş olmayacak, ancak bir dans dersini denemekte iyi olan bir arkadaş olabilir.
İlgi alanlarım neler? Özsel benliğimin en derin özlemlerini yansıtan bazı ilgi alanlarına nasıl geri dönebilirim?
Kendime zarar veren davranışlarda bulunmadan geçmişteki zor zamanları nasıl atlattım?
Hangi inançlar, etkinlikler, yaratıcılık eylemleri, kitaplar, kuruluşlar, insanlar, yerler karanlık zamanlarda ışığı görmeme yardımcı oldu?
Hem kendime hem de şu anda yanımda olmamayı seçen sevdiğim kişiye nasıl iyilik yapabilirim? Evet, bu zor bir durum.
Kendiniz için nezaket, ilişkinizdeki sorunların çözümlerini bulmaya çalışma ihtiyacını bırakmak anlamına gelebilir. Bazen zihinsel bir mola vermeniz gerekir, zamanın gelişmesi ve sizin üzerinizde iyileşmesi için zaman tanır. Sevdikleriniz için nezaket, onların alana olan ihtiyaçlarına saygı duymak anlamına gelebilir.
4. İnançlı olun
Doğru. İnançlı ol. Tüm cevaplara sahip olmayacaksınız ve sevdikleriniz de olmayacak. Sevdikleriniz ne yapmayı seçerse seçsin, bu zamanda kendinizi besleyerek uzun vadeli faydalar sağlayacağına inanın.
Kendinize sevgi, şefkat ve dürüstlükle bakmayı öğrenmek, birlikteliğinizi yenilemeye karar verirseniz ilişkinizi geliştirmekle kalmayacak, yaptığınız iş aynı zamanda yanınızda olacak tek kişiden gelen sevgi kaynağını da besleyecektir. sonsuza dek sen.
5. Çılgınca bir şey yapın
Tamam, dışarı çıkıp bir rock yıldızı gibi parti yapmadan önce, bunu yeniden ifade etmeme izin verin. Ahlaki olarak sorumlu, etik, asil ve yasal bir şey yapın. Ama eğlenceli. Saçınızın bir tutamını maviye boyayın. Yeni bir yere git. Tango dansını öğrenin. Açık bir mikrofon gecesinde gerçekleştirin. Bir çocuğa sponsor olun.
Hiçbir şey ilginç bir insandan daha heyecan verici değildir, bu yüzden kendiniz için ilginç olun.
Son olarak, taciz içeren bir ilişki içindeyseniz, geri dönmenin çözüm olmadığını kabul etmek istiyorum. Hissettiğiniz şeyin karmaşıklığı içinde gezinmenize yardımcı olacak profesyonel destek alın.
Bir ayrılık, ayrılık veya boşanma sırasında gelişmek için daha fazla destek istiyorsanız, “Kalp Kırıklarını İyileştirmek: Kadınlar İçin Bir Rehber” kitabımı bulabilirsiniz.
Kendine iyi bak.