İçerik
Eşinizin dikkatinin kolayca dağıldığını, sizinle tam bir göz teması kurmadığını, konuşurken gözlerini televizyona bakarken yakaladığınızı veya dikkatlerinin çabucak bahçenizden geçen bir sincaba kaydığını hissettiniz mi? Daha sonra bu davranışı, eşinizin umursamadığına, sizi asla dinlemediğine veya ihtiyacınız olan ilgiyi göstermediğine inanarak içselleştiriyor musunuz?
Eşinizin DEHB - Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu, birinin ne kadar iyi oturabileceğini ve dikkat edebileceğini etkileyen tıbbi bir durum olabileceğine dair şüpheleriniz var mı? DEHB'li kişiler görevlerine ve konularına odaklanmak için mücadele ederler. DEHB belirtileri anksiyete, çok fazla kafeine sahip olma veya hipertiroidizm gibi tıbbi bir durum gibi diğer sorunlara benzer olabilir.
Herhangi bir tıbbi endişeyi ortadan kaldırmak için bir doktora görünün ve ardından bir iyileşme yoluna doğru aşağıdaki üç adımı atın.
Adım 1- Doğru bir teşhis alın
DEHB'ye sahip olmak için PCP'niz veya bir akıl sağlığı sağlayıcınızla randevu alın. Doğru bir teşhis konulduktan sonra, eşinizin yıllarca teşhis edilmeden işlev gördüğünü ve uyum sağlamayı öğrendiğini öğrenebilirsiniz, ancak bir eş olarak, eşinizin “Umurunda değil”, “Umurunda değil” sonucuna varmak kolay ve anlaşılırdır. dinle”, “Onlara söylediğim hiçbir şeyi hatırlamıyor”, “Birdenbire çok sinirli olabiliyorlar”.
Bunlardan herhangi biri tanıdık geliyor mu? Sinir bozucudur ve iletişimde kesintiye neden olabilir ve çatışmaya neden olabilir. DEHB'yi daha iyi anladığınızda ve bu hayal kırıklığı alanlarının birçoğunun ortaklarınızın sevgisi veya ilgisi değil, bunun bir sonucu olduğunu anladığınızda, iyileşmeye başlayabilirsiniz. Eşiniz odaklanmayı iyileştirmek için ilaç denemek isteyebilir veya istemeyebilir, ancak bilinçli bir karar vermek için ihtiyacınız olan tüm eğitim ve bilgileri aldığınızdan emin olun.
Adım 2 – Buna gülün
Artık eşinizin sizi kasıtlı olarak görmezden gelmediğini bildiğinize göre ve bu sorunlar, kontrolü dışında olan DEHB semptomlarından kaynaklanmaktadır. Mizah değerli bir varlıktır. Sevecen olmak için belirli özellikleri yeniden çerçeveleyin - bilgiyle donanmış olmak ve davranışa bir isim koyabilmek, eşinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur. Bir zamanlar olumsuz olan özellikler komik hale gelebilir çünkü eşiniz DEHB'yi tedavi etmek için ilaç denemeye karar vermedikçe, gerçekten onun kontrolü dışındadır.
Her iki durumda da, daha fazla uyum içinde bir arada yaşamanın yeni bir yolunu bulabilirsiniz. Ya da onu internetten satın aldığınız ayakkabılardan veya yeni golf sopalarından uzaklaştırmak istiyorsanız, "Squirrel" diye bağırıp başka bir yeri işaret edin ve kendi kendinize kıkırdayarak uzaklaşın. Cidden, mizah sizi birçok yönden özgür kılacak.
3. Adım – Birbirinizle iletişim kurun
DEHB ve bunun bir kişiyi ve ilişkileri nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinin.
İkinizi de nasıl etkilediği hakkında birbirinizle konuşun ve evliliğinize uyum sağlamanın yollarını bulun. Bir duvar takvimi veya ilan tahtası üzerinde listeler veya yazılı hatırlatıcılar yapmaya başlayabilirsiniz. Eşinize Salı günü bir şey söylemiş olsanız bile, büyük olasılıkla etkinlik veya etkinlikten önce ona hatırlatmanız gerekeceğini bilin.
Eşinize, gerçekten ihtiyacınız olandan 30 dakika önce ayrılmanız gerektiğini ve gerçekten ayrılmak istediğinizde, 30 dakika sonra değil, kapıdan çıkacağınızı söyleyin. İletişimi ve anlayışı geliştirmek için yardıma ihtiyacınız varsa, bu endişelere yardımcı olması için yakınınızda bir ruh sağlığı terapisti bulun.