İçerik
- Gerçek: Öncelikle, hayatta biraz stres iyidir
- Gerçek: Zihinsel stres cinselliğinizi çeşitli şekillerde etkileyebilir.
- Gerçek: Cinsel uyarılma iyi bir stres türüdür
- Gerçek: Stres, cinsel yaşamınızı birçok yönden etkileyebilir ve etkiler
- Gerçek: Bazen beyniniz arzuyu geçersiz kılar
- Gerçek: Stres hormon seviyelerini etkiler ve bu da cinsel konuları etkiler.
- Gerçek: Stres, norepinefrin ve epinefrin hormonlarının salınmasına neden olur.
- Gerçek: Stres, kan damarlarını daraltan hormonların salınmasına neden olur.
- Gerçek: Strese bağlı cinsellik sorunlarının çözümleri var
- Gerçek: Stresiniz cinsel kaygıdan kaynaklanıyorsa bir doktora görünmelisiniz.
- Gerçek: Çözümlerden biri terazidir
- Gerçek: Zaman yönetimi, stres seviyelerini gerçekten azaltacaktır.
- Gerçek: Her şeyi düzene sokun, stresi azaltın ve cinsellik geri dönecek
Stres. Herkes bunu hayatın birçok farklı alanında yaşar: işten kaynaklanan stres, yaklaşan bir tatil veya doğum günü stresi, tatsız komşularla uğraşmak zorunda kalmanın stresi, çılgın bir ebeveyn, ders çalışmaktan nefret eden ve önemli sınavları olan çocuklar, artan fiyatlar süpermarket, ulusal ve yerel siyaset.
Adını sen koy ve bu konuda stres yapabilirsin! Ama ya cinsellik?
Bizi eşsiz insan yapan da budur. Hayvanlar cinsellik konusunda stres yapmazlar; hayır, sadece biz dik iki ayaklılar cinsellik konusunda strese gireriz.
Buna daha yakından bakalım ve aynı derecede önemli, bakalım stresi azaltmanın yolları var mı?
Gerçek: Öncelikle, hayatta biraz stres iyidir
İnsanlar yaşamlarında belirli bir miktarda strese ihtiyaç duyarlar. Bu kulağa mantıksız gelebilir, ancak insan vücudunun fiziksel işleyişi için stres gereklidir. Kaslar stres temelinde çalışır. Ama bu fiziksel stres. Peki ya zihinsel stres?
Gerçek: Zihinsel stres cinselliğinizi çeşitli şekillerde etkileyebilir.
Dış faktörler genellikle zihinsel stresin temel nedenidir. Bunu düşün.
Zaten geç kalmış işlerle dolup taşan bir kutu, hapşıran ve öksüren insanlarla dolup taşan kalabalık toplu taşıma, gürültülü komşular, günlerdir soğuk, kasvetli hava, ödenmemiş faturalar ve geçimini sağlamaya yetecek kadar ödemeyen bir iş: tüm bu faktörler yaşamda biraz zihinsel stresten daha fazlasını yaratabilir ve yaratabilir.
Gerçek: Cinsel uyarılma iyi bir stres türüdür
Pek çok insan cinsel uyarılmayı stresle ilişkilendirmemekle kalmaz; birçok insan bu tür stresin “tedavisinin” orgazm olduğunu bilmiyor.
Gerçek: Stres, cinsel yaşamınızı birçok yönden etkileyebilir ve etkiler
Bir kişiyi stresli hissettiren dış faktörler, düşük libido veya cinsel istek eksikliği yaratabilir. "Aman Tanrım! Haftalardır her gün çok önemli bir müvekkilimin boşanma davası üzerinde çalışıyordum,” dedi avukat Daisy çok bıkkın bir sesle.
Devam etti, “Sonunda eve geldiğimde kocamla seks yapmak istediğim son şeydi. Tahmin edebileceğiniz gibi, John tüm bu olanlardan dolayı hüsrana uğradı ve mutsuzdu, ama ben çok yorgundum. Dava karara bağlandığında ikimiz de çok mutlu olduk.”
Gerçek: Bazen beyniniz arzuyu geçersiz kılar
Bir dış faktör tarafından stres altındaysanız, beyniniz temelde eşinizin size vermeye çalışacağı cinsel uyaranları “sansürler”.
Dr Bonnie Wright'a göre, "Beyniniz cinsel uyaranları bilincinizden uzaklaştırır, böylece elinizdeki soruna konsantre olabilirsiniz. Stres çözüldüğünde, beyniniz cinsel açıdan ilgi çekici şeylere ve faaliyetlere dikkat etmenize izin verecektir.”
Gerçek: Stres hormon seviyelerini etkiler ve bu da cinsel konuları etkiler.
Stres hormon seviyelerinin dalgalanmasına neden olur. Bu da ruh hali değişikliklerine neden olur ve cinsel istek genellikle boşa gider. Uzun süreli veya kronik stres, vücut üzerindeki diğer olumsuz etkilere ek olarak genellikle libidoyu düşüren kortizol üretimini artırır.
Gerçek: Stres, norepinefrin ve epinefrin hormonlarının salınmasına neden olur.
Kısır döngüler hakkında konuşun: Yataktaki performansınız hakkında stres yapıyorsanız, erkeklerin orgazma ulaşma olasılığını azaltan bu hormonlar salınacaktır. Ve bunun neden olduğuna dair fizyolojik bir sebep var.
Gerçek: Stres, kan damarlarını daraltan hormonların salınmasına neden olur.
Erkeklerde penise daha az kan akışı, orgazma ulaşmanın çok daha zor olduğu anlamına gelir. Kadınlarda bu hormonlar sekse daha az ilgi duyduğu anlamına gelebilir ve sonuç olarak genital bölgesi yağlanmayacaktır.
Ne yazık ki, hem erkeklerde hem de kadınlarda stresin cinsel doyum üzerinde bu doğrudan etkisi vardır.
Gerçek: Strese bağlı cinsellik sorunlarının çözümleri var
İşte iki kelimeyle çok önemli ama çok zor bir çözüme ulaşmak: dengeyi öğrenin. Bu çözümü reçete etmek çok kolay, yasalaştırmak ve uygulamak çok zor.
Stres ve kaygıyı azaltmak için birçok öneri ve yöntem vardır ve en iyi öneri bunları denemeye devam etmek ve sizin için etkili olan bir veya birkaçını bulmaktır.
Gerçek: Stresiniz cinsel kaygıdan kaynaklanıyorsa bir doktora görünmelisiniz.
Tabii ki, bunu doktorunuzla rahatça konuşmalısınız, yoksa sadece o doktorun yazlık ödemelerine yardımcı olacaksınız.
Doktor, cinsel kaygınızı yaratan fiziksel bir sorununuz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Testler yapacaklar ve aldığınız bir ilacın sorunlarınızın kaynağı olup olmadığını, beta blokerler veya antidepresanlar gibi ilaçlar olup olmadığını belirleyeceklerdir.
Bu gerçekten iyi harcanmış bir para olabilir, ancak para sorunları hakkında endişelenmeye başlamayın. Bu başka bir kısır döngü!
Gerçek: Çözümlerden biri terazidir
Stres ve cinsellik araştırmalarının çoğunda ortaya çıkan tek çözüm, hayatınızı nasıl dengeleyeceğinizi öğrenmektir.
Çoğu insan bunun çok zor olduğu konusunda hemfikirdir. Pek çok stres faktörünü dengelemeye yardımcı olacak basit adımlar arasında yeterince uyumak, eve iş götürmemek, egzersiz yapmak ve en önemli beceri olan zaman yönetimi yer alır.
Gerçek: Zaman yönetimi, stres seviyelerini gerçekten azaltacaktır.
Hayatın tüm yönlerini dengelemeye çalışmak gerçekten başlı başına bir numaradır. Bu zamanla başarılabilir, ancak dengeyi yeniden kurmayı ve ardından bir gecede hayatınızdaki stresin azalmasını beklemek neredeyse imkansızdır.
Ama biraz revize edilmiş eski klişeyi kullanmak gerekirse, bin millik bir yolculuk tek bir adımla başlar.
Gerçek: Her şeyi düzene sokun, stresi azaltın ve cinsellik geri dönecek
Özetle budur. Denge. İyi kurtuluş stresi! Tekrar hoş geldiniz cinsellik!