İçerik
- 1. Olumsuz karşılaştırmalar yapmak
- 2. Partnerinize ve ilişkinize öncelik vermemek
- 3. Sağlıksız kalıpları tekrarlamak
- 4. Dikkatin dağılması
- 5. Başkasının bakış açısını görmek istememek
- 6. Açık iletişimi durdurmak
İlişkiler en iyi koşullarda bile zordur. İnsan, birbirini sevmenin her şeyin sürmesi için yeterli olduğuna inanmak ister. Benim pratiğimde, birbirini gerçekten çok önemseyen ama aynı zamanda ayrılığın ya da boşanmanın eşiğinde olan iki insanı görmek yürek parçalayıcı olabilir. Nihayetinde bazı çiftler mutluluğu bulamayacakları bir sonuca varırlar ve bazen sadece sevmenin yeterli olmadığı acı gerçeğini anlarlar.
Bu makalenin amacı, sizin veya eşinizin yaptığı ve ilişkiye zarar verebilecek şeylere ışık tutmaktır. Bu kavramlar arasında bazı örtüşmeler olma eğilimindedir, bu nedenle bir tanesiyle ilişki kurarsanız, birkaçıyla ilişki kurabilirsiniz.
1. Olumsuz karşılaştırmalar yapmak
Kişi, en başta, diğer önemli kişiyi neden seçtiğinizi (sizi çeken şeyin ne olduğunu) çok kolay bir şekilde gözden kaçırabilir ve çoğu zaman kendinizi aynı cinsiyetten başkalarıyla karşılaştırırken bulabilirsiniz. İlk günlerin heyecanı ve heyecanı boşa çıkmış olabilir ve bunu yeni biriyle elde etmek isteyebilirsiniz. Başlangıçta sevimli bulduğunuz şeyler şimdi rahatsız edici.
Bu karşılaştırmaları zihninizde yapabilir, doğrudan veya dolaylı olarak partnerinize veya her ikisine de seslendirebilirsiniz. Öyle ya da böyle, muhtemelen sözlerinize ve davranışlarınıza sızarlar ve partnerinizin eleştirilmiş, incinmiş ve/veya takdir edilmemiş hissetmesine neden olabilir.
2. Partnerinize ve ilişkinize öncelik vermemek
Bir ilişkide uygun birliktelik ve ayrılık dengesini bulmak zor olabilir ve bireysel ihtiyaç ve tercihlere göre her çift için farklı görünebilir. Çoğu insan partneri tarafından boğulmuş hissetmemeyi tercih eder, ancak aynı zamanda saygı duyulduğunu, takdir edildiğini ve istendiğini hissetmek ister. İdeal denge, bazı ortak ilgi alanlarını ve birlikte zaman geçirmeyi, aynı zamanda tüm ihtiyaçlarınızı karşılamak için eşinize bakmamayı içerir.
Bu çatışma kaynağı genellikle sadece evlilikle büyür. Nihai evlilik taahhüdünde bulunurken çoğu zaman konuşulmayan bir anlaşma, eşinize tüm insanlardan ve şeylerden önce öncelik vermeyi kabul etmektir. Deneyimlerim, erkeklerin koca olmalarına rağmen hâlâ bekar bir hayat sürmeyi bekledikleri bir cinsiyet farkı olduğunu gösteriyor. Siz ve eşiniz bu tür beklentiler konusunda aynı fikirde değilseniz, ilişkinin zarar görmesi muhtemeldir.
3. Sağlıksız kalıpları tekrarlamak
Kabul edelim, çoğumuza büyürken en sağlıklı ilişki rol modelleri verilmedi. Bize daha iyi bir yol öğretilene veya gösterilene kadar ne yapmamamız gerektiğine dair bir fikre sahip olmamıza rağmen, kendimizi yetişkin ilişkilerimizde aynı işlevsiz rutinlerin içinde buluruz. Aslında sık sık (bilinçaltında da olsa) bakıcılarımızın aynı sağlıklı özelliklerinden yoksun olan ortakları seçiyoruz, onları düzeltebileceğimizi ve nihayetinde çocukluktan beri karşılanmamış ihtiyaçlarımızı karşılamalarını sağlayacağımızı düşünüyoruz. Başkalarını olmasını istediğimiz şeye dönüştürmekte pek başarılı olamayız. Sonuç genellikle memnuniyetsizlik, kırgınlık veya ayrılıktır.
4. Dikkatin dağılması
Günümüzün sosyal medya dünyasında, ilişkilerimizde tam olarak var olamamak her zamankinden daha kolay. Çiftler aynı odada olabilir ancak cihazlarıyla meşgul olabilir ve bu da önemli ölçüde bağlantı kesilmesine neden olur. Sosyal medya birçok avantaj sağlarken aynı zamanda sadakatsiz olmak için daha fazla fırsatın kapısını da açıyor. Sosyal medyada harcanan zaman, gerçek, yüz yüze, gerçek bağlantıdan uzaklaşır. Dikkat dağıtıcı şeyler madde kullanımı, kumar, iş, hobiler/spor ve hatta çocuklar ve faaliyetleri şeklinde olabilir.
5. Başkasının bakış açısını görmek istememek
Gördüğüm yaygın bir hata, ortakların diğer kişiyi tam olarak anlamak için zaman ayırmaması, bunun yerine diğer önemli kişilerin aynı deneyimlere, ihtiyaçlara ve arzulara sahip olduğunu varsaymalarıdır. Bunun bir kısmı, sevdiklerinde olumsuz duygular uyandırmaktan kaçınmak için, önemli diğerlerinin geçmişinden hangi şeylerin duygusal sıkıntılarını tetiklediğini anlamamayı içerir. Her zaman haklı olmak için savaşan, sorunlara katkılarını sahiplenmek istemeyen ve partnerinde hata bulmaya hızlı bir şekilde odaklanan ortak, yakından bağlantılıdır.
6. Açık iletişimi durdurmak
İddialı iletişim dışındaki herhangi bir iletişim biçimi, hiçbir ilişki için verimli değildir. Düşünceleri, duyguları ve tercihleri doldurmak kişiyi geçersiz kılar ve nihayetinde ilişkili olumsuz duygular üzücü bir şekilde ortaya çıkma eğilimindedir. Bir kişinin iletişimle ilgili zorluğu muhtemelen çok yönlü ve karmaşıktır; kökeni ne olursa olsun, ilişki bozukluğuna neden olur.
Zamanımız ve enerjimiz en iyi şekilde değiştirebileceğimiz ve kontrol edebileceğimiz şeylere odaklanır: ilişkiye ne kattığımıza. İlişkiler iki yönlüyse, sokağın kendi tarafımızı temiz tutmalı ve kendi şeridimizde kalmalıyız. İlişkinizdeki bazı işlev bozukluklarından sorumlu olduğunuzu düşünüyorsanız, bireysel ve/veya çift danışmanlığındaki rolünüzü ele almayı düşünün.