İçerik
- kıskançlığın anlamı
- Bir ilişkide kıskançlığın 15 belirtisi
- 1. Sizi tekrar tekrar kontrol etmek
- 2. Sizi takip etmek
- 3. Onlarsız bir şey yaptığınızda öfkelenirsiniz
- 4. Sosyal çevrenize müdahale etmek
- 5. Diğer insanlarla arkadaşlığınızı sorgulamak
- 7. Nasıl giyineceğinizi söylemek
- 8. İçinizdeki iyiliği görmeyin
- 9. Seni takip etmek
- 10. Başka bir kişiden bahsettiğinizde alevlenmek
- 11. Sizi hile yapmakla suçlamak
- 12. Dışarı çıkmaktan sizi vazgeçirmek
- 13. Davranışınızı kontrol etme
- 14. Kendinizi açıklamanızı sağlamak
- 15. Başkalarına iltifat ettiğinizde sinirlenmek
- 16. Geçmişiniz hakkında bilmek istemek
- Kıskanç partnerinizle yüzleşirken 5 adım
- 1. Sohbeti sakin bir şekilde başlatın
- 2. Nasıl hissettiğinizi ifade edin
- 3. Değişmelerini isteyin
- 4. Onlara konuşma şansı verin
- 5. Yanıtlarını onaylayın veya bırakın
- Çözüm
Genellikle insanlar bir ilişkide ara sıra görülen kıskançlık belirtilerini zararsız olarak görürler çünkü çoğu insan ilişkilerine yönelik bir tehditle uğraşmaktan hoşlanmaz.
Bir ilişkide kıskançlık belirtileri başlangıçta çok önemli olmasa da, ilişkilerde aşırı kıskançlığa dikkat etmek çok önemlidir. Partneriniz, etrafınızdayken veya onlara daha fazla değer veriyor olsalar bile, diğer insanlarla birlikte olmayı tercih ettiğinde, hoşnutsuzluğunuzu gösterebilirsiniz.
Bununla birlikte, önemsiz konulardaki sağlıksız kıskançlık, ilişkinizi mahvedebileceğinden kabul edilemez. Bir araştırmaya göre, kıskançlık aile içi şiddetin önde gelen belirtilerinden biridir. Bu, ilişki kıskançlığının her zaman tehlikeli olduğu anlamına gelmese de, aşırı kıskançlığın ilişkinizi sonlandırabileceği anlamına gelir.
Peki, bir ilişkide kıskançlık ne anlama gelir?
kıskançlığın anlamı
Kıskançlık, birisi başka birinin sevgilisinin veya partnerinin dikkatini çekmeye çalıştığını düşündüğünde ortaya çıkan öfke veya kırgınlık hissidir. İnsanlar, bir kişinin başka bir kişinin sahip olduğu şeye sahip olma konusundaki güçlü arzusunu ifade etmek için kıskançlık ve hasetliği birbirinin yerine kullanır. Ancak, iki terim farklıdır.
Kıskançlık, bir başkasının malına veya niteliklerine sahip olmak istediğinizde ortaya çıkan küskünlük duygusudur. Buna karşılık kıskançlık, zaten size ait olan bir şey veya biri üzerinde sahip olmak istediğiniz kontroldür. Bağlılığınızı korumanın veya biri veya bir şey üzerinde mutlak hakimiyet göstermenin bir yoludur.
Psikologlar, nedenlerini ve davranışları nasıl etkilediklerini ayırt etmek için kıskançlık ve kıskançlık belirtileri arasındaki farkı incelediler. Kıskançlık, insanları başkalarının eşyalarını ve niteliklerini arzular hale getirir. Bununla birlikte, kıskançlık onları zaten hayatlarında olan bir şey veya biri hakkında güvensiz yapar.
Bir ilişkide kıskançlığın 15 belirtisi
Birisi bir ilişki içindeyken kıskançlığın bir endişe alanı haline gelip gelmediğini söylemek zor olabilir.
İçinde bulunduğunuz bir ilişkide kıskançlık belirtilerinden şüpheleniyorsanız ve bunları nasıl tespit edeceğinizi bilmek istiyorsanız, bu 15 ilişki kıskançlığı belirtisine göz atın:
1. Sizi tekrar tekrar kontrol etmek
Birinin sizi ne sıklıkta kontrol ettiğini gözlemleyerek kıskanç olup olmadığını anlayabilirsiniz. Birkaç kısa mesaj veya arama almak, eşinizin sağlığınızı önemsediği anlamına gelir. Ancak partneriniz özellikle arkadaşlarınızla dışarıdayken tekrar tekrar aradığında, bu bir ilişkide kıskançlığın açık bir işaretidir.
İletişim herhangi bir ilişkide kritik öneme sahiptir, ancak araştırmalar, eşinizle sürekli bağlantı kurmak için teknolojiyi kullanmanın ilişki memnuniyetini önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.
2. Sizi takip etmek
Partnerinizi etkinliklerde takip etmek, daha güçlü bir bağ kurmanın mükemmel bir yoludur.
Ancak partneriniz sizi her yerde takip etme ihtiyacı hissediyorsa veya geride kalmanızı söylediğinizde sinirleniyorsa, bu ilişki kıskançlığının bir işaretidir. Çiftler, ilişkide kendilerini kaybetmekten kaçınmalarına yardımcı olduğu için birbirlerine alan vermekten yararlanırlar.
3. Onlarsız bir şey yaptığınızda öfkelenirsiniz
Partnerinizle önemli zaman geçirmek, ilişkinizi güçlendirmenin ve arkadaşlık kurmanın bir yoludur. Onlardan ayrıldığınızda, bir şeylerin eksik olduğunu hissedebilirsiniz, bu normaldir. Ama onlarsız bir şey yaptığınızda partneriniz sinirleniyorsa, bu aşırı kıskançlık gösterir.
Çiftlerin benimle vakit geçirmekten keyif aldıkları ayrı hobileri vardır. Mutlu ve sağlıklı bir ilişkiyi kolaylaştırır. Partneriniz arkadaşlarıyla veya başka bir yerde eğlenmeye karar verdiğinde öfkelenmek, kıskanç davranış belirtileri gösterir.
4. Sosyal çevrenize müdahale etmek
Bir ilişkide kıskançlığın belirtilerinden biri, partnerinizin sürekli olarak sosyal toplantılarınızı haber vermeden işgal etmesidir.
Örneğin, partneriniz sizi kontrol etmek adına aniden arkadaşınızın partisine gelebilir. Ayrıca bir toplantıdayken iş yerinize de uğrayabilirler.
5. Diğer insanlarla arkadaşlığınızı sorgulamak
Partnerinizin hayatındaki insanlar hakkında sorular sormak, onları daha iyi tanımanın bir yolu olduğu için normaldir.
Bununla birlikte, eşiniz diğer insanlarla ilişkiniz hakkında her şeyi bilmek istediğinde, bu rahatsız edici bir kıskançlık işaretidir. Onlara söylediğiniz her şeyi doğrulamak için etrafa soru sorduklarında şaşırmayın.
7. Nasıl giyineceğinizi söylemek
Partneriniz belirli bir elbise veya saç modeli giymeniz konusunda ısrarlı bir şekilde ısrar ediyorsa, bu ilişkilerde kıskançlığın bir işaretidir.
İnsanlar, eşlerinin nasıl görünmesini istediklerine dair bir resme sahiptir, ancak talepkar olamazlar. Çizgiyi nereye çekeceğini bilmek sağlıklı bir ilişkiye işaret eder.
8. İçinizdeki iyiliği görmeyin
Bir ilişkide kıskançlığın belirtilerinden biri, partnerinizin sizi küçük düşürmesi ve sizi küçük hissettirmesidir.
Sizi cesaretlendirmek ve desteklemek yerine, bir projeyi geride bırakmaya ikna ederler ve denemeniz için daha düşük bir konsept önerirler.
9. Seni takip etmek
İlişki kıskançlığının bir başka işareti, dışarı çıktığınızda veya sosyal medya hesaplarınızdayken partnerinizin sizi takip etmesidir.
Size göz kulak olması, hesabınızı hacklemesi veya neden belirli konuşmalar yaptığınızı öğrenmesini talep etmesi için birini bile işe alabilirler. Takip ettiğinizi fark ettiğinizde, bu sağlıksız kıskançlıktır.
Takip etme belirtilerini belirlemenize yardımcı olabilecek bu videoyu izleyin:
10. Başka bir kişiden bahsettiğinizde alevlenmek
Kendinize “Kıskançlık nasıl bir duygu?” diye sorduysanız. Başka birinin adından rastgele bahsettiğinizde eşinizin nasıl tepki verdiğini izleyin.
Diğer kişi işte arkadaşınız veya meslektaşınız olsa bile, bu kişiyle olan ilişkinizi öğrenmek için sinirlenebilir veya sizi daha fazla sorgulayabilirler.
11. Sizi hile yapmakla suçlamak
Yanlış bir aldatma suçlaması, bir ilişkideki diğer tüm kıskançlık belirtilerinin doruk noktasıdır.
Gerçekten de, aşırı kıskançlığı olan birinin tipik bir suçlamasıdır. Partnerinizle şaka yapmak normaldir, ancak her konuşma sizin etrafınızda döndüğünde, doğru olmadığında hile yaptığınızda, ekstra uyanık olmalısınız.
12. Dışarı çıkmaktan sizi vazgeçirmek
Eşiniz dışarı çıkmanızı engellediğinde aşırı kıskançlık kendini gösterir.
Kıskanç bir partner sizi her zaman yanlarında görmek ister ve ne zaman dışarı çıksanız küçük bir kavga çıkarırlar. Argüman, güvensiz bir zihniyete dayanan kıskançlıklarının doğrudan bir sonucudur.
13. Davranışınızı kontrol etme
Partnerinizin sizden belirli bir şekilde hareket etmenizi talep etmesi, bir ilişkide kıskançlık belirtilerinden biridir. Örneğin, partneriniz size sosyal medyada iltifat etmenizi söylüyorsa veya sorunlarınızı çözerken arkalarında oturmanızı söylüyorsa, bu, kontrol etme davranışının açık bir göstergesidir.
Terapist Kamalyn Kaur, ilişkilerde kontrol davranışının kontrol edilen kişinin güvenini ve genel duygusal refahını zedelediğini gözlemledi. Böyle bir ilişkiden uzak durmak herkesin yararınadır.
14. Kendinizi açıklamanızı sağlamak
Kıskançlığı tespit etmenin bir başka yolu, partnerinizin yaptığınız her şey ve tanıştığınız insanlar hakkında ayrıntılı bilgi talep etmesidir.
Psikoterapist Sharon Martin, kendinizi haklı çıkarmanın, tartışmanın, savunmanın ve kendinizi açıklamanın (JADE) bireyi ve ilişkiyi olumsuz etkileyen sağlıksız ilişki iletişim kalıplarını nasıl belirlediğini detaylandırıyor.
15. Başkalarına iltifat ettiğinizde sinirlenmek
Partnerinizin kıskanıp kıskanmadığını kontrol etmek istiyorsanız, başkalarına basit iltifatlarda bulunduğunuzda tepkilerine dikkat edin.
Bir ilişki içindeyken bile başkalarını takdir etmek, aldattığınız anlamına gelmez. Partnerleriniz zararsız iltifatlar karşısında öfke nöbetleri geçirdiğinde, güvensizdirler ve kıskanç davranış belirtileri gösterirler.
16. Geçmişiniz hakkında bilmek istemek
Önceki ilişkileriniz artık önemli olmasa da, kıskançlık belirtileri olan bir ortak her ayrıntıyı bilmek ister. Ve hayır dersen, kızacaklar. Güvensizlikleri, sürekli olarak geçmişiniz hakkında daha fazla bilgi edinme arzusunu harekete geçirir.
Kıskanç partnerinizle yüzleşirken 5 adım
Hala ilişkinizi yürütme arzunuz varsa, bir ilişkide bu kıskançlık belirtilerini ele alan değişiklikleri başlatabilirsiniz.
Eşinizle görünür kıskançlıkları hakkında iletişim kurmak için aşağıdaki adımlara göz atın:
1. Sohbeti sakin bir şekilde başlatın
Bir sorunları varmış gibi göstermediğinizden emin olun.
Bunun yerine, ilişkiyi ilerletmek için birlikte çözmek istediğiniz bir sorunmuş gibi sunun. Partnerinizi köşeye sıkışmış hissetmekten kurtaracağı için yardımcı olacaktır, bu da onları konuşmaya daha açık hale getirebilir.
2. Nasıl hissettiğinizi ifade edin
Duygularınızı içtenlikle ve dürüstçe iletin. Davranışlarının sizi nasıl hissettirdiği hakkında kelimeleri küçümsememeye çalışın.
Sağlıklı bir ilişki anlayışınızın ne olduğunu ve beklentilerinizin ne yönde ilerlediğini açıkça ifade edin. İhtiyaçlarınızı karşılayan bir ilişki içinde olma hakkınız olduğu için iddialı ve özür dilemeyen olun.
3. Değişmelerini isteyin
Eylemlerini veya sizinle konuşma biçimlerini değiştirmeleri için onlara ihtiyacınız olduğunu bildirin.
İlişkinize fayda sağlayacak olumlu değişiklikler istemek hiçbir şekilde bencillik değildir. Kararlı bir şekilde değişiklik istemek, meselenin ciddiyetini eşinize iletecektir.
4. Onlara konuşma şansı verin
Açıklamalarını da dinlemek en iyisidir.
Onlara konuşma alanı vermeyi unutmak için şikayetlerinize fazla kapılmamaya çalışın. Onları duymak, olayları daha iyi anlamanıza ve eylemlerinizi buna göre planlamanıza yardımcı olacaktır.
5. Yanıtlarını onaylayın veya bırakın
Bu aşamada, partnerinizin tepkisi ilişkinin nereye gittiğini belirleyecektir.
Karamsarlarsa ve hatalarını kabul ederlerse, dürüstlüklerini takdir ettiğinizi ve işleri yoluna koymayı planladığınızı söyleyebilirsiniz. Ancak, eylemlerinde yanlış bir şey görmezlerse, pozisyonunuzu yeniden değerlendirmenin ve ayrılmanın zamanı gelmiş olabilir.
Çözüm
İlişkiler, bir ilişkide kıskançlık belirtileri de dahil olmak üzere özellikleriyle birlikte gelir.
Ara sıra kıskançlık normaldir, ancak aşırı kıskançlık ilgili herkes için felaket olabilir. Partnerinizin bazı kıskançlık eğilimleri olduğundan şüpheleniyorsanız ve bunları nasıl tespit edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, bu makalede listelenen işaretlere dikkat edin.