İçerik
Carol'ın dediği gibi yılın bu zamanı, yılın en harika zamanı olabilir. Ancak aynı zamanda yılın en stresli zamanı da olabilir, ama bunun nasıl iyi bir şarkı olmayacağını görebiliyorum. Bununla birlikte, aile ve geniş aile toplantıları söz konusu olduğunda yılın bu zamanı son derece stresli olabilir. Bir seçim yılının harikalarını atın ve yemek masası oldukça gerginleşebilir. Stresiniz belirli bir konuşmadan kaçınmaya çalışmaktan veya birkaç gün hararetli bir tartışmaya girmeden veya akıl sağlığınızı kaybetmeden hayatta kalmaya çalışmaktan kaynaklansın, işte tatiller ve genel olarak yaşam hakkında sağlıklı sınırlar koymak için dört ipucu.
1 kez
Ailenizle vakit geçirmek harika olabilir ve/veya stresli olabilir ve bu yüzden sınırınızı bilmek önemlidir. Tatil için ne kadar kalacağınıza karar vermeden önce ister 3 saat ister üç gün bu durumlarda ne kadar zaman harcayabileceğinizi bilin. Yarım günün ardından ailenizle birlikte olmak sizi rahatsız ediyor veya strese sokuyorsa buna göre plan yapın.
Zamanı ayarlamak, “her zaman nasıl yapıldığı” nedeniyle insanlar için zor olabilir, ancak statüko yıl boyunca sürekli olarak strese ve hayal kırıklığına neden olduysa, o zaman kendi akıl sağlığınız için en iyi şekilde hareket etmenin zamanı gelmiş olabilir. . Zamana sınırlar koyarak ruh sağlığınızı bir öncelik haline getirmek, bir gün sonra gelmek veya bir gün erken çıkmak anlamına gelebilir. Hatta bu, genellikle birlikte seyahat ettiğiniz diğer önemli veya aile üyenizden ayrı bir araba almak anlamına da gelebilir. Her ne ise, sınırınızı bilin ve ona göre programlayın.
2. Konuşma Konuları
Bazıları yemek masasında sessizce “lütfen siyasetten, siyasetten başka bir şeyden bahsetme” diye fısıldayarak vakit geçiriyor. Hele de tanıdığı en açık fikirli insan olan ırkçı amcalarının yanında oturuyorlarsa.
Politika, kariyer seçimi, aile üyeleri, ne zaman çocuk sahibi olacağınız, çocuklarınızı nasıl yetiştireceğinizle ilgili sorular veya sizi hasta numarası yapmayı veya bir tatil tatili yapmayı düşündüren diğer eğlenceli konular olsun, ne olduklarını ve onlardan nasıl kaçınılacağını bilin. Konuyu nezaketle değiştirmenin veya bunun hakkında konuşmak istemediğiniz gerçeğini ele almanın yollarını bulmak zor olabilir, ancak aynı zamanda gereklidir. Bu nedenle, olası bir tatil savaş bölgesine girmeden önce, kendinize uzak duracağınız konuları ve bunu nasıl yapmayı planladığınızı hatırlatın. Eğer bir ilişkiniz varsa, partnerinizle pratik yapmak kendinizi hazırlamak için harika bir yol olabilir. İyi şanlar.
3. Uzay
Tatil için ziyarete gelseniz bile kendinize zaman ve alan bulmanızda bir sakınca yoktur. İster etrafta koşuşturan çocuklar olsun, ister yumurta likörüne çok fazla rom koyduktan sonra büyükbaba olsun, tatiller gürültülü olabilir. Tatil ortamı sizi rahatsız ve stresli hissettirmeye başladıysa, gizlice yürüyüşe çıkmanın, araba sürmenin veya kitap okumak için boş bir odada saklanmanın zamanı gelmiş olabilir. Ayrıca bir otel bulabilir veya başka bir yerde kalabilirsiniz. Başka bir yerde kalmanın ya da ara vermenin ve geri çekilmenin sorun olmadığını bilmek, birçok tatil kaygısını ortadan kaldırabilir.
4. Duygusal
Yılın bu zamanında, sizi her zaman kötü hissettirmenin yollarını bulan veya hayatınıza istediğinizden daha fazla drama katan aile üyeleriniz olduğunda sevinmek zor olabilir. Sizi bir aile davasının ortasına getirmek, suçluluk duygusu sizi tetikliyor (belki sağlıklı sınırlar koymak için), pasif agresif olmak veya çeşitli başka şeyler olabilir. Önceki adımları yapmak, bu şeylerin çoğunu sınırlamanıza yardımcı olabilir, ancak tatillerin sürekli olarak duygusal bir bedel aldığını düşünüyorsanız, o zaman bu kişiyle konuşmanın ve bu tatil sezonu ve yıllar boyunca beklentilerinizi belirlemenin zamanı gelmiş olabilir. Gelmek. Konuşmak ve “Bu konuyu konuşmasaydık minnettar kalırdım…” demek sizi gelecekteki baş ağrılarından ve incinmiş duygulardan kurtarabilir.
Çözüm
Sağlıklı sınırlar belirlemek zor olabilir çünkü bu süreçte insanların duyguları incinebilir. Sınırları belirlerken bazen kişiyle neler olup bittiği hakkında konuşmak önemlidir. Kendiniz hakkında yapmaya çalışın, onlar hakkında değil ve onlara değer verdiğinizi ve sağlığınız için en iyisini yaptığınızı bilmelerini sağlayın. Sınırlarınızı aşmaya devam ederlerse, bazen onlara neden sınırları belirlediğinizi açıklamak en iyisidir.
Sağlıklı sınırlar koymak, saygılı olmak ve seçimlerinin ilişkiyi nasıl etkileyeceğini onlara bildirmek demektir. Kendilerini kötü hissettirecek şekilde yapılmaları amaçlanmamıştır. Bunun yerine beklentiyi belirliyorsunuz ve buna saygı duymalarını umuyorsunuz. Bazen aile üyeleri, bir şeyleri nasıl ele alacağınız veya eski kalıplara düştüklerinde onlara nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda sizinle beyin fırtınası bile yapacaktır. Aile üyeleriyle sohbet etmek ve sağlıklı sınırlar belirlemek, stresinizi azaltmanıza ve hatta belki de onu yılın en güzel zamanına dönüştürmenize yardımcı olacaktır.