İçerik
- İyi bir terapist bunun olmasına asla izin vermez.
- Bir ilişkiyi tekrar rayına oturtmak
- 1. Perspektif
- 2. Kişisel sorumluluk
- 3. Alıştırma
Birçok çift evlilik danışmanlığından korkar. Bunu yenilgiyi kabul etmek ve ilişkilerinde bir şeylerin yanlış olduğunu itiraf etmek olarak algılarlar. Bununla yüzleşmek her zaman kolay değildir. Evlilik danışmanlığına başladıklarında, terapistin ilişkideki tüm kusurları vurgulayacağını ve suçu partnerlerden birine veya her ikisine atacağını hayal ederler. Bu çekici bir süreç gibi görünmüyor.
İyi bir terapist bunun olmasına asla izin vermez.
Çiftlere ilk seanslarında sorduğum ilk şeylerden biri “Nasıl tanıştığınızın hikayesini anlatır mısınız?” Soruyu soruyorum çünkü yoğun çatışma zamanlarında genellikle neyin gizlendiğini vurgulamak için onları neyin çektiğini hatırlamaya ve konuşmaya başlamalarını istiyorum. Artık ilişkilerinin daha olumlu, belki de unutulmuş yönlerinden güç almaya başlayabilirler.
Ayrıca şunu da soruyorum: “Evlilik tam olarak istediğiniz gibi olsaydı ve bu sizin son seansınız olsaydı, ilişki nasıl olurdu? Farklı olarak ne yapıyor olurdunuz?” Bunun sebebim iki yönlü. İlk olarak, ne istemediklerinden çok ne istediklerine daha fazla odaklanmaya başlamalarını istiyorum. İkincisi, eylemlerinin ilişkide bir fark yaratabileceğini göstererek onları güçlendirmek istiyorum.
Bir ilişkiyi tekrar rayına oturtmak
Birkaç yıl önce Evlilik Onarım Atölyemi geliştirdim ve yılda birkaç kez sunuyorum. Bu atölyede çiftlere ilişkilerini yeniden rayına oturtmalarına yardımcı olacak gerçekten etkili araçlar ve teknikler öğretiyorum. Bunlara etkili dinleme ve iletişim becerileri, hedef belirleme ve zaman yönetimi teknikleri ve diğer pratik ilişki rehberliği dahildir. Ancak, bu becerileri tanıtmaya başlamadan önce, ilk iş bu çiftleri davranış kalıplarını değiştirmeye motive etmektir. Bu kolay bir iş değildir ve önemli bir paradigma değişikliği gerektirir.
Başka bir deyişle, başarılı bir sonuç için derin bir tutum ayarlaması şarttır.
Çiftlerime, başladıkları bu dönüşüm sürecinin temelinin onların zihniyetleri olduğunu açıklıyorum. Olumlu değişimin gerçekleşmesi için doğru zihin çerçevesine sahip olmaları çok önemlidir.
Tüm bu önemli zihniyetin yapı taşları olan 3 temel ilke vardır.
Ben onlara 3P'nin Gücü diyorum.
1. Perspektif
Hayat perspektiften ibaret değil mi? Çiftlerime hayatın %99 perspektiften ibaret olduğuna inandığımı söylüyorum. Odaklandığınız şey genişler. Partnerinizdeki ve ilişkinizdeki kusurlara odaklanırsanız, deneyimleyeceğiniz şey budur. Öte yandan, pozitiflere odaklanmayı seçerseniz, bunu göreceksiniz. Şimdi anlıyorum ki, ilişkiler yoğun çatışmalarla doluyken, uyumsuzluk tüm iyi şeyleri örtbas etme ve gizleme eğiliminde. Bu yüzden çiftlerimi Sherlock Holmes şapkalarını takmaya ve ilişkilerinde “güçlü dedektifler” olmaya teşvik ediyorum. Bu güzel şeyleri durmaksızın araştırmaları ve büyütmeleri gerekiyor. Bu bir kazan-kazan olur çünkü bu süreçte eşlerini iyi hissettirmenin memnuniyetini yaşarlar ve meydana gelen olumlu değişime tam olarak katılırlar.
2. Kişisel sorumluluk
Bekleme odamın duvarına çerçevelenmiş Gandhi'nin bir sözü var: "Dünyada görmek istediğin değişiklik ol." Bunu atölyem için şu şekilde değiştirmeyi seviyorum: "İlişkinizde görmek istediğiniz değişiklik olun." Çiftlerime, eşinizin ne zaman değişeceğini dilemek ve merak etmektense, değerli enerjinizi olumlu değişim yapmak için neler yapabileceğinize odaklamanın çok daha mantıklı olduğunu açıklıyorum. Onlara güçlerinin ilişkilerinde görmek istedikleri bu değişim olmaya istekli olmalarında yattığını hatırlatırım.
3. Alıştırma
Atölyemde birçok etkili araç ve teknik öğretiyorum, ancak çiftlerime, onları eve götürüp uygulamaya koymazlarsa bu becerilerin onlara hiçbir faydası olmayacağını söylüyorum. Çiftler münferit bir olayda yardım için beni görmeye gelmiyorlar. Uzun süredir devam eden, işlevsiz alışkanlıkları ele almak için geliyorlar. Çünkü yeterince uzun süre uygulanan bir davranışın bir kalıp haline geldiğini biliyoruz. Sonra sürekli olarak uygularsanız, sonunda bir alışkanlık haline gelir. Bu yüzden olumlu bir davranışla başlamaları ve alışkanlık haline gelmesi için yeterince uzun süre uygulamaları gerekir. Şimdi “daha akıllıca olmayan bölgede”ler. Yeni ve sağlıklı bir alışkanlığı ilişkilerine başarıyla dahil ettiler ve bu otomatik hale geldi. Bu, elbette, bu olumlu davranışın tutarlı bir şekilde tekrarlanmasını içerir. Çiftler, istedikleri şey yeni gerçeklikleri haline gelene kadar, istemediklerini değil, istediklerini uygulamalıdır.
Ancak perspektifteki bu radikal değişimi tamamen benimsedikten sonra gerçek ve kalıcı bir değişim meydana gelebilir.
Evlilik Onarım Atölyem hakkında daha fazla bilgiyi web sitemde bulabilirsiniz.www.christinewilke.com