İçerik
- Argümanların tırmanmasını önleyen bir 'güvenli kelime'ye karar verin
- Güvenli kelimenin arkasında bir anlam oluşturun
- Bu aracı kullanmak pratik gerektirir
Bazen tartışmalar sırasında tam olarak ne yapmamız gerektiğini bilsek de izin günlerimiz oluyor. Belki yatağın yanlış tarafından uyandın ya da iş yerinde eleştirildin. Tartışmayı önlemek asla pürüzsüz bir yelken değildir.
Bir ilişkide tartışmaları nasıl önleyeceğinizi mi merak ediyorsunuz?
Ruh halimize, zihinsel ve duygusal kapasitemize katkıda bulunan ve tartışmalar sırasında araçlarımızı seçemememize veya kullanamamamıza neden olabilecek birçok değişken vardır. Peki, insan olup da ağzınızı açıp bir tartışmayı tırmandırırken ne yapmalı? Tartışmayı önlemeyi amaçlarken kullanabileceğiniz birkaç kullanışlı araç vardır.
Kocam ve ben, evliliğimizin ilk yılında stresin yüksek olduğu ve birbirimizin kişilikleriyle nasıl çalışacağımızı ve tartışmayı nasıl önleyeceğimizi öğrendiğimizde kullandığımız bir araç, güvenli kelimedir. Şimdi gerektiği yerde kredi vermeliyim ve bu parlak fikri benim kocam buldu.
Argümanlarımız geri dönüşü olmayan bir noktaya yükseldiğinde kullanıldı. Hayatımızın o zamanlarında tansiyonu düşüremedik ve geceyi kurtarmak ve ek yaralanmalara yol açmamak için hızlı bir yönteme ihtiyacımız vardı. Çiftler için güvenli sözler, sahneyi tamamen durdurma zamanının geldiğini birbirimizle iletişim kurma yolumuzdu.
Argümanların tırmanmasını önleyen bir 'güvenli kelime'ye karar verin
Bu aracı geliştirmenin ve kullanmanın en iyi yolu, kırılması zor olan olumsuz bir kalıbı belirlemektir. Olumsuz tavrımız, birimiz sesimizi yükseltene ya da öfkeyle uzaklaşana kadar bir tartışmayı tırmandırıyordu. Ardından, olumsuz bir kalıbın devam etmesine neden olması muhtemel olmayan bir kelimeyi birlikte seçin. İyi güvenli kelimeler, bir tartışmayı azaltmak için paha biçilmez bir araçtır.
Tartışmaları önlemek için güvenli “balon” kelimesini kullandık. Olumsuz bir şekilde alınamayacak tarafsız bir kelime kullanmak kocam için önemliydi. Bir düşünün, biri bir tartışmada "balon" diye bağırıyorsa, nasıl söylerse söylesin, buna gücenmek zordur.
Güvenli kelime ne anlama geliyor? Güvenli bir kelime, diğer kişinin, sakinleşmenin veya işler zorlaştığında durmanın zamanının geldiğini bilmesini sağlar. İyi bir güvenli kelime nedir? İyi bir güvenli kelime, diğer kişinin içinde bulunduğunuz duygusal durumu bilmesini sağlayan ve diğer partner sınırları aşmadan ve işler onarılamayacak kadar kötüleşmeden önce bir sınır çizen bir kelime veya sinyaldir.
Bazı güvenli kelime önerileri mi arıyorsunuz? Bazı güvenli kelime fikirleri, tehlikeyi ifade ettiği veya daha çok durmanın göstergesi olduğu için “kırmızı” diyor. Güvenli kelime örneklerinden biri, ülke adı gibi basit bir şey kullanmaktır. Veya alternatif olarak parmaklarınızı şıklatabilir veya tehdit edici olmayan el hareketleri kullanabilirsiniz. Sihir gibi çalışan bazı yaygın güvenli kelimeler, karpuz, muz ve hatta kivi gibi meyve isimleridir!
Karşılıklı olarak üzerinde anlaşmaya varılan güvenli bir kelime, partnerin durma zamanının geldiğini anlamasına yardımcı olur!
Güvenli kelimenin arkasında bir anlam oluşturun
Artık tartışmaları önlemek için aklınızda bir kelime olduğuna göre, bir sonraki adım bunun arkasındaki anlamı geliştirmektir. Bizim için "balon" kelimesi "ikimiz de sakinleşene kadar durmamız gerekiyor" anlamına geliyordu. Son olarak, arkasındaki kuralları tartışın. Kurallarımız kim "balon" diyorsa, konuşmayı daha sonra başlatması gereken diğer kişidir.
Daha sonraki bir zaman, ortağın dikkatine sunulmadıkça bir günden fazla olamaz. Bu kurallara uyulduğunda, ihtiyaçlarımızın karşılandığını ve orijinal argümanın çözülebileceğini hissettik. Bu nedenle, olumsuz kalıbı, kelimeyi, kelimenin anlamını ve kullanım kurallarını gözden geçirmek.
Bu aracı kullanmak pratik gerektirir
Bu araç başlangıçta kolay gelmedi.
Tartışmayı önlemek için onu takip etmek pratik ve duygusal kısıtlama gerektiriyordu. Bu araçla yavaş yavaş iletişim becerilerimizi geliştirdiğimiz için artık uzun süre kullanmak zorunda kalmadık ve evlilik doyumumuz önemli ölçüde arttı. Bunu kendi ilişkileriniz için geliştirirken, farklı senaryolar ve tartışmayı önlemeye yardımcı olan olumsuz kalıplar için birden fazla güvenli kelime bulabileceğinizi bilin. Bu gece bir tane oluşturmayı deneyin (tartışmadan önce).