İçerik
- Kimin duygularını ifade ettiğini görün
- Duygularımız çocuklar gibi
- Duyguları işlemek
- Duygularına biraz dikkat etmek
İnsanlar bizim aynalarımızdır. Çirkinliğimiz ve güzelliğimiz onlar aracılığıyla bize yansır. Çocuklarınızla (veya sevdiğiniz kişiyle) birlikteyken ve yoğun bir sevgi hissediyorsanız, eğiliminiz bu duyguyu diğer kişiye “Sevginizi hissediyorum” diyerek atfetmek olabilir. Bu doğru değil.
Hissettiğimiz şey, diğer kişinin huzurunda BİZİM SEVGİMİZDİR. Duygularımızı tetikleyebilir veya yansıtabilirler, ancak onları bize vermezler.
İşte düşüncelerinizin, duygularınızın ve davranışlarınızın sizden mi yoksa onlardan mı geldiğini doğrulamanın bir yolu.
Kimin duygularını ifade ettiğini görün
Kimin kafasından veya ağzından çıktıklarını kontrol edin ve görün. Eğer senin içinden çıkıyorlarsa, onlar senindir. Hiç kimse size duyguları koyamaz, ancak onları sizden çağırabilir.
Çocuklarınızla kendinizi sinirli ve kontrolden çıkmış hissettiğinizde, bu duyguların içinizde yaşadığını ve çağrıldıklarında onları başka birine suçlamak için cazip gelebileceğinizi unutmayın. Eğer bu duygulara sahip olsaydınız, uyandırılamazlardı.
Düğmelerime basılmasın diye dünyayı değiştirmek benim için değil, düğmelerimden kurtulmak benim için, herkes olduğu gibi olsun. Kim olduklarıyla uyum içinde değilsem, nazikçe uzaklaşıp onları uzaktan sevebilirim.
Düğmenize basıldığında "kötü" değildir. İyi hissetmeyebilir, ancak bu düğmeyi iyileştirmek ve devre dışı bırakmak için bir şans.
Eğer hissedemezsen, iyileştiremezsin. Bu, sizi bilinçsizce çalıştıran ve yaşamınızda acıya neden olan eski çocukluk sorunlarını, kontrolü kaybetme korkusu ve diğer sorunları iyileştirmek için bir fırsattır.
Bu noktada durup kendinizi ve güzelliğinizi hatırlarsanız, acıyla, korkuyla ve öfkeyle daha şimdiki bir şekilde birlikte olabilirseniz, tatlıya dönüşme fırsatı olacaktır. Kulağa çok basit geldiğini biliyorum ama bir deneyin, şaşırabilirsiniz.
Duygularımız çocuklar gibi
Çocuğu bakkalda, magazin dergilerine dalmış annesiyle aynı çizgide gördünüz mü? Çocuk eteğini çekiyor ve tekrar tekrar “Anne, anne, anne, anne…” diyor. İki yüz kez “Anne” diyebilirler, biliyor musun?
Sonunda annem aşağı bakar ve “Ne?” der. ve çocuk, "Bak, ayakkabımı bağladım" diyor. "Ah anlıyorum." anne ve çocuğun memnun olduğunu söylüyor. Duygularımız aynı. Sadece bizim onayımızı istiyorlar, "Ah, anlıyorum."
Duyguları işlemek
İnsan, rahatsız edici duygularını bu iki şekilde ele almaya meyillidir, ya onlardan kaçar ya da içinde felç olur.
Duygularınızdan kaçarsanız sizi kovalarlar ve her zaman düşük düzeyde kaygı ve korku yaşarsınız.
Onlarda felç olursan, depresyona dönüşebilecek şeye takılıp kalırsın. Duygular, bedeninizin içinde hareket halindeki enerjidir. Doğal halleri, hareket edip sizi temizlemek ve kendinize bakmanız gerektiğini size bildirmektir. Duygularınızı kabul etmeyi öğrendikten sonra, yukarı ve dışarı hareket edebilirler.
Kendinize duygularınızı hissetmek için ne kadar çok izin verirseniz, sevdiklerinizle “eski şeyleri” o kadar az geri dönüştüreceksiniz ve iyi hissetmeniz için onların (ve dünyanın) değişmesini o kadar az bekleyeceksiniz. Daha güçlü ve daha sevgi dolu olacaksınız.
Duygularına biraz dikkat etmek
İlk önce içine bakmanın en iyi yanı, ne zaman bir şey çıksa, daha çok sevildiğini hissetmeye başlayacaksın. İçimize baktığımızda dikkatimizi kendimize veriyoruz.
Dışarıya baktığımızda ve Evrenin koreografisini kendi planımıza uydurmaya çalıştığımızda kendimizi terk ederiz.
İnsanların dış dünyayı kontrol etmeye çalıştıklarında kendilerini bu kadar yalnız ve hüsrana uğramış hissetmelerine şaşmamalı – en önemli kişiyi – kendilerini – unutmuşlar!
Buradaki bonus, çocuklarınız için egemenlik ve kendi kendine hakim olma konusunda model olacaksınız. Tattle-tail ile kaç kez uğraşmak zorunda kaldın? Tattle-tail, başka birinin bahçesini otlatmaya çalışmakla (başka birinin hayatını kontrol etmek) meşgul olan kişidir. Gezegendeki herkes kendi bahçesini otlasa, dünya güzel olurdu! İyi şanslar ve mutlu bahçe işleri.