İçerik
- Pasif-agresif davranış nasıl belirlenir
- ipucu
- Çift elle iltifatlar
- İnsanları görmezden gelmek veya hiçbir şey söylememek
- İşleri ertelemek
- sayımı tutmak
- İnsanları dışarıda bırakmak veya arkalarından konuşmak
- Övgü atlamak
- sabote etme
Bu makaleye başlamadan önce önemli bir şeyi açıklığa kavuşturalım; Pasif-agresif davranışa sahip olmanın sizi hiç de kötü bir insan yaptığını ima etmiyoruz. Ancak bu, pasif-agresif özellikleriniz varsa, etrafınızdakileri rahatsız edebileceğiniz anlamına gelir.
Ayrıca davranışlarınız nedeniyle hayallerinizi ve hedeflerinizi sabote edebilirsiniz. Ve sorunlarınızla başa çıkabilseydiniz, tepkinizi düzeltebilseydiniz ve kendinizi uygun şekilde nasıl ifade edeceğinizi öğrenebilseydiniz, hayat sizin için çok daha eğlenceli olurdu.
Haberciyi vurmayın; hepimizin taşıması gereken haçları var. Ancak, pasif-agresif davranış sergileyip sergileyemeyeceğinizden endişe ediyorsanız, aşağıdaki pasif-agresif belirtilerden bazılarını kontrol edin ve ardından bunları düzeltmek için yapmanız gereken her şeyi kontrol edin.
Kalıpları düzeltmek için, pasif-agresif davranışta bulunduğunuzu fark etmeniz ve ardından daha tatmin edici bir hayatın tadını çıkarmak için bunu düzeltmeniz çok önemlidir.
Pasif-agresif davranış nasıl belirlenir
Pasif-agresif davranış belirtileri fark ettiğinizde, kendinize bu şekilde tepki vermenize veya böyle davranmanıza neyin sebep olduğunu sorun. Yapılan bir yoruma veya duruma kızgın olduğunuz veya savunmaya geçtiğiniz için (başka bir duygu ekleyin) olabilir mi ve eğer öyleyse, neden?
Öfkelenmene ne sebep oldu ve neden? Yoksa otomatik pilotta böyle mi davrandın?
Bunları fark etmek, ya bastırılmış bir duyguyu işlemeniz gerektiğini fark etmenize ya da bazı sınırlayıcı inançları değiştirmenize yardımcı olur.
Ayrıca, ince ayar gerektiren bir davranış alışkanlığınız olduğunu da vurgulayabilir. Bu, davranışı fark ettiğinizde düzelterek kolayca yapılabilir - eğer tutarlı olursanız zihniniz çabucak kavrayacak ve yeni uygulamalarınızı benimseyecektir.
Pasif-agresif davranışın bazı (hepsi değil) belirtileri şunlardır:
ipucu
Bir şeyler istiyorsun, ama onları doğrudan istemiyorsun; bunun yerine, istediğiniz şeyler hakkında hüzünlü şeyler söyleyerek ipucu verebilirsiniz.
Örneğin, işyerinde birinin yeni bir çantası var ve bunun çok güzel bir çanta olduğunu söylüyorsunuz, keşke bir tane alabilsem ama yeteri kadar para kazanamıyorum.
Bu pasif-agresif davranış biçimi, alıcının böyle güzel şeylere (ya da her ne hakkında özlem duyuyorsanız) sahip olduğu için suçlu veya kötü hissetmesine neden olacaktır.
Çift elle iltifatlar
Kıskançlık, hayal kırıklığı ya da anlayış eksikliği bazen iki taraflı ya da ters yüz iltifatların arkasında olabilir. Bu pasif-agresif taciz biçimi, ifade kaba olduğu için sizi kaba gösterir.
Arkadaşınızın belirli bir çekiciliği olabilir ve böyle aptalca şeyler söylediğinde her zaman komik olduğunu söyleyebilirsin. Hatta, 'neden hep bunu yapıyorsun?'.
Veya bir arkadaşınızın yeni bir arabası var ve bunun 'bütçe için iyi' olduğunu söyleyebilir ve ardından prestij ölçeğinde bir sonraki arabanın nasıl bu kadar güçlü olduğu hakkında konuşmaya başlayabilirsiniz. Bunlar tipik olarak erkeklerde pasif agresif davranışlardır.
İnsanları görmezden gelmek veya hiçbir şey söylememek
Bazı pasif-agresif istismarcılar sessizliği araç olarak kullanırlar. Rahatsız edici bir sessizlik bırakarak tek kelime bile etmeyebilirler. Ancak enerjileri ve ifadeleri konuşma hacimleri olabilir.
Benzer şekilde, bir aramayı yanıtlamayabilir veya biriyle konuşmadan önce birini daha fazla bekletemezsiniz. Bu genellikle bir tartışmadan sonra ortaya çıkar.
Elbette hepimizin serinlemek için alana ihtiyacı var, ancak zamana ihtiyacınız olduğunu bile söylemeden biriyle saatlerce konuşmamak pasif-agresiflik olur. Ve pasif-agresif insanların bu özelliklerini başlangıçta belirtmek zordur.
İşleri ertelemek
Aynı fikirde olmadığınız için bir şeyi yapmayı ertelerseniz, yaptığınız şeyle ilgilenen kişiye yardım etmek istemezseniz veya bir şey hakkında hüsrana uğrarsanız.
Durun ve kendinize sorun, bu bir tür pasif-agresif davranış mı, çünkü olabilir!
sayımı tutmak
Birisi doğum gününüzü kaçırırsa, onlarınkini kaçırırsınız veya bundan çok şey çıkarırsınız.
Biri aylar öncesinden gücendiğiniz bir şey söylediyse, unutmasına izin vermiyorsunuz ve bunun bedelini on kat ödetiyorsunuz.
Yaptıklarını düşündüğünüz şeyler için insanları cezalandırmaya çalışıyor olabilirsiniz ama durmuyorsunuz. Biriyle iletişim kurarsanız, bir dahaki sefere iletişim başlatmasını beklersiniz, yoksa bir sorun çıkar.
Bunların hepsi ilişkilerde pasif-agresif davranış biçimleridir.
İnsanları dışarıda bırakmak veya arkalarından konuşmak
Bu, birçok insanın kasıtlı olarak veya farkında olmadan pasif-agresif davranışlarla gizli gizli anlaşmaya vardıkları için bir noktada girmiş olabileceği bir durumdur.
Bunlar tipik olarak pasif agresif kadın özellikleridir!
Ancak, birinin arkasından olumsuz konuşuyorsanız veya kasıtlı olarak onu dışarıda bırakıyorsanız (gizli veya başka türlü), veya birinin arkasından güzel şeyler söylüyor veya düşünüyor olsanız bile, ancak yüzüne söylemeden önce sıcak kömürlerin üzerinden geçiyorsanız - bunların hepsi pasif-agresif davranış örnekleridir.
Övgü atlamak
Birini gerektiği yerde övmemek, birinin başarısından dolayı mutlu olmamak ve bir şekilde ona haber vermek ilişkilerde pasif-agresif davranış örnekleridir.
Rekabetçi iseniz, kaybettiğiniz için üzülmeniz normaldir, ancak kaybettiğiniz kişinin acınızı kasten hissetmesine izin verirseniz, pasif agresif bir davranıştır.
Bu videoyu izle:
sabote etme
Tamam, yani bu pasif-agresif davranış biçimi daha aşırıdır. Yine de, herhangi birini problemler, hayal kırıklığı için ayarlarsanız, insanlara partinin nerede olduğunu kasten söylemezseniz veya son teslim tarihlerinde değişiklik tavsiye etmezseniz, sabote ediyorsunuz ve bu pasif-agresiftir.
Artık göz kamaştırıcı işaretleri bildiğinize göre, pasif-agresif bir ilişki içinde sıkışıp kalmadığınızı ölçmeye çalışın.
Pasif-agresif ortaklarınız varsa, bunu onlara göstermek için acele etmeyin. Pasif-agresif insanlar, suçlama oyununu doğru adımda üstlenmeyebilirler.
İlişkinizin zaman içinde devam etmesini ve daha da güzelleşmesini istiyorsanız sağlıklı iletişim hatlarını açmanız gerekir. Partnerinize ne kadar olumsuz etkilendiğinizi ve davranışlarının uzun vadede nasıl zararlı olduğunu söylemeyi deneyebilirsiniz.
Dramatik değişiklikler beklemeyin. Ancak pasif-agresif davranış üzerinde çalışmak kesinlikle mümkündür. Olumsuz davranış özellikleri üzerinde çalışmak için danışmanlardan veya terapistlerden de profesyonel yardım alabilirsiniz.