İçerik
- Evlilikte açık iletişim neye benziyor?
- 1. İyi iletişimcilerin konuşma şeklini dinleyin ve modelleyin
- 2. Duyulmak için yumuşak bir şekilde konuşun
- 3. Eşinizi güvende hissettirin
- 4. Dinlediğinizi gösterin
- 5. Sessizliğe izin verin
- 6. Zamanlama önemlidir
- 7. Paylaşmasanız bile eşinizin fikirlerine saygı gösterin
İletişim, ister profesyonel ister kişisel olsun, tüm ilişkilerimizde hayati bir rol oynar.
Ancak açık iletişim, iyi bir evliliğin özellikle önemli bir yönüdür. Evlilikte açık iletişim uygulamak, genellikle büyük sorunları sözlü olarak ele alır ve böylece çiftler arasındaki kötü durumları önler.
Peki, açık iletişim nedir? Yargılamadan veya bir tartışmaya dönüşen diyalogdan korkmadan etkili ve şeffaf bir şekilde iletişim kurmaktır. İlişkilerde açık iletişim, sevgi dolu bir bağın uzun ömürlü olması için zorunludur.
İlişkinizi güçlendirmek için bir çift terapistinden tavsiye almak harika bir fikir olacaktır. İlişkinize bakış açısı edinmenin ve evlilikte açık iletişimin kalitesini artırmanın yollarından biri budur.
Birçoğumuz etkili bir şekilde nasıl iletişim kuracağımızı bilmiyoruz. İhtiyaçlarımızı dile getirmek konusunda rahat olmayabiliriz veya nasıl yapacağımızı bilemeyebiliriz. Neyse ki, biraz pratikle açık ve dürüst iletişim becerileri öğrenilebilir.
Evlilikte açık iletişim neye benziyor?
Peki, bir ilişkide açık iletişim nedir? Sağlıklı ve sevgi dolu bir evlilikte ya da mutlu bir ilişkide çiftler özgürce, açıkça konuşur ve en özel düşüncelerini paylaştıklarında kendilerini güvende hissederler.
Zorluklar ortaya çıktığında endişelerini ve duygularını rahatça dile getirirler ve işler iyi olduğunda minnettarlıklarını ifade ederler.
Çiftler açık iletişim kurduğunda, her iki eş de saygılı bir şekilde konuşur ve suçlayıcı bir şekilde veya kırıcı veya eleştirel hakaretlerle değil.
Dikkatle dinlerler, eşinin sözünü kesmek yerine empatiyle ne dediğini anlamaya çalışırlar ve söylediklerinde neyin yanlış olduğunu gösterirler.
Konuşmanın sonunda, çift konuşma hakkında olumlu hissediyor ve endişelerinin anlaşıldığını ve kabul edildiğini hissediyor.
Partnerinizle daha iyi ve daha açık bir iletişimci olma yolunda sizi başlatacak bazı açık iletişim ipuçları.
1. İyi iletişimcilerin konuşma şeklini dinleyin ve modelleyin
Hayran olduğunuz insanların sözlerini nasıl kullandıklarını dinlemek için biraz zaman ayırın. Televizyon haberleri, radyo ve podcast'ler, bir mesajı saygılı ve hoş bir şekilde nasıl ileteceğini bilen, iyi konuşan insanlarla doludur.
İletişim tarzları hakkında nelerden hoşlandığınızı belirleyin:
Yatıştırıcı tonlarda mı konuşuyorlar?
Dinleyicilerine iyi, düşündürücü sorular soruyorlar mı?
Başkaları onlarla konuşurken dinlediklerini gösteriyorlar mı?
İletişim tarzları hakkında sevdiğiniz şeyleri kendi konuşma tarzınıza dahil etmeye çalışın.
2. Duyulmak için yumuşak bir şekilde konuşun
İyi konuşmacılar, kitlenizin gerçekten dinlemesini sağlamanın püf noktasının yumuşak bir şekilde konuşmak olduğunu bilir. Bu, izleyiciyi kulaklarını açmaya ve dikkatli olmaya zorlar. Aynı şeyi eşinizle de yapabilirsiniz.
Onlarla konuşurken nazik olun. Sadece sıcaklık ve nezaket iletmekle kalmayacak, aynı zamanda ne söylediğinizi duymak için kulaklarını açmalarına da izin verecektir.
Hiçbir şey bir konuşmayı sesini yükseltmek, bağırmak veya bağırmak kadar hızlı kapatamaz.
3. Eşinizi güvende hissettirin
Bunu yapmak kesinlikle size açılmalarına yardımcı olacaktır. Güvenlik hissini ifade eden bir iletişim tarzı kullanın. Nazik bir sesle birlikte, teşvik edici sözler, eşinizin sizinle etkili bir şekilde iletişim kurmasına yardımcı olabilir. "Seni rahatsız eden her neyse bana söyleyebilirsin.
Sözümü kesmeden seni dinleyeceğime söz veriyorum." Bu, diğer kişinin eleştiri veya olumsuzluk korkusu olmadan açılmasına zemin hazırlar ve yakınlığa katkıda bulunur.
4. Dinlediğinizi gösterin
Konuşmada doğal bir kesinti olduğunda, eşinizin az önce sizinle paylaştığı bazı şeyleri farklı bir şekilde yeniden ifade etmek, onlara meşgul olduğunuzu, hazır olduğunuzu ve hazır olduğunuzu gösterecektir. gerçekten onları duymak. Örneğin:
“Şu anda işinizden bıkmışsınız gibi görünüyor. Patronun hakkında söylediklerin beni de kızdırırdı. Şu anda kendini daha iyi hissetmen için ne yapabilirim?"
Bu şekilde bir dil kullanmak şunları gösterir:
- Partnerinizin sorununu anladığınızı ve
- Onları desteklemeye hazırsınız
5. Sessizliğe izin verin
Bazen söylemek istediklerimizi söylemeden önce düşünmemiz gerekir (ve bu demek istemediğimiz şeyleri ağzımızdan kaçırmamak için iyi bir yoldur.) Evlilikte açık iletişim sadece kelimeleri aktarmak anlamına gelmez. Borsalarınıza biraz nefes alma alanı verin.
Düşünürken bir “Hmmmm….bunu bir düşüneyim” demeniz gerekse bile, bu eşinize, orada olduğunuzu ve az önce söylenenleri düşünmek için zamana ihtiyacınız olduğunu gösterir.
6. Zamanlama önemlidir
Çocukları okula götürmek için kapıdan çıkarken önemli bir konuşma başlatmak istemezsiniz. Ve ofiste geçen uzun bir günün ardından eşinizin bitkin olduğunu veya o gün yaşadıkları bir şeye sinirlendiğini hissederseniz, ağır bir konuşmayı ertelemek istersiniz.
Her zaman harika, açık bir iletişime sahip olamayız, ancak iletişimimizin en uygun koşullarda gerçekleşmesi için en iyi, en uygun anı seçebiliriz.
Siz ve eşiniz arasında etkili bir geçiş için koşullar oluşturmak istiyorsanız, programa, ruh haline ve diğer güçlere karşı duyarlı olun.
Bununla birlikte, ele alınması gereken bir şey olduysa, çok fazla beklemeyin. Evlilikte herhangi bir kırgınlığı uzak tutmak için dürüst iletişim şarttır.
Sessizlik içinde bir problem üzerinde durmak verimsizdir.
Açık iletişimden istediğiniz sonucu elde etmek için tartışmayı başlatmak için uygun bir an seçtiğinizden emin olun.
7. Paylaşmasanız bile eşinizin fikirlerine saygı gösterin
Partnerinizle aynı fikirde olmadığınızda kullanabileceğiniz en önemli iletişim araçlarından biri, şunun gibi bir şeyi ifade etmektir:
"Fikrini anlıyorum ama ben farklı hissediyorum. Anlaşmazlık konusunda anlaşabilir miyiz?”
Bu iki cümle, eşinize onları duyduğunuzu ve anladığınızı söyler. Ayrıca, duygularınızı doğrulayan kendi fikrinizi onurlandırmanızı sağlar.
Son olarak, partnerinizi, bu görüşler uyumlu olmasa bile, birbirlerinin görüşlerini görmeyi kabul etme kararına getirir.
Bu, bir çatışmaya dönüşebilecek olan gerilimi azaltmak ve açık iletişimi teşvik etmek için inanılmaz derecede saygılı bir yoldur.
Çiftlerin birbirleriyle evliliklerinde sağlıklı iletişim kurmanın en iyi ve en verimli yolları üzerinde çalışması gerekir. İyi bir sohbet edebilme yeteneği, eşinizle duygusal olarak bağlı kalmanın en iyi yollarından biridir.
Ayrıca evlilikte açık iletişim, çiftler arasındaki boşluğu doldurur ve aralarında paylaşılan bağı güçlendirir.
Yukarıdaki açık iletişim ipuçlarının bir kısmını veya tamamını uygulamaya koymak için her gün zaman ayırdığınızdan emin olun. Evliliğiniz ve mutluluk duygunuz bunun için daha iyi olacak.