İçerik
Birçok insan için Ocak ayı biraz hayal kırıklığıdır. Tatil bitti, dışarısı soğuk ve Aralık ayında aşırıya kaçmaktan genellikle birkaç kilo daha alıyoruz. Ama benim için Yeni Yıl yeni bir başlangıç, yeni bir başlangıç ve Oprah Winfrey'in alkışladığı gibi - "yeni bir yıl ve bizim için doğru olanı yapmak için bir şans daha."
Bu yepyeni yılda evliliğinize olumlu bir değişim ruhu getirmek için altın bir fırsatınız var. Kışın bu çorak günlerinde bile yeni bir bakış açısı çiçek açmaya başlayabilir.
Değişen bakış açıları
Hayat perspektiften ibaret değil mi? Müşterilerime sık sık hayatın %99,9'luk bir bakış açısı olduğuna inandığımı söylerim. Dünyayı nasıl görmeyi seçersek, onu nasıl deneyimleyeceğiz. Yani, tüm ilişkinizi elden geçirme meselesi değil. Bu göz korkutucu bir meydan okuma gibi gelebilir. Belki de bu sadece bakış açınızı değiştirmekle ilgili – sadece biraz. Belki de uzun zamandır ilk kez, başından beri orada olan iyiliğin farkına varmak.
Oz Büyücüsü'ndeki Dorothy'nin yakut terlikleri gibi. İyi Cadı'nın Dorothy'ye o terliklerin değerini anlattığı o muhteşem sahneye bayılıyorum. Sahip oldukları gücün farkında olmadan başından beri onları giyiyordu. O anda Dorothy doğru soruyu sormadığını keşfeder. Soru, “İstediğimi nasıl elde ederim?” değildi. Asıl soru şuydu: “Eski bir değerli taşı cilalamak ve onun gerçekten ne kadar güzel ve değerli olduğunu keşfetmek için ne yapmam gerektiğini nasıl anlarım. O değerli taş elbette sizin eşiniz!
Farkındalığınızda bu değişimi yaratmak, düşündüğünüzden daha kolaydır.
İşte hemen şimdi atabileceğiniz 3 adım.
1. Nazik olun
Bu alıntı her şeyi anlatıyor. Çok basit, ama çok güçlü! “Beklenmedik nezaket, insan değişiminin en güçlü, en az maliyetli ve en hafife alınan aracıdır.” ~ Bob Kerry
2. Eşinizde sevdiğiniz şeylere odaklanmaya başlayın
Kendinize hatırlatmak için bir liste yapın. Bunu yapmanın harika bir yolu, ilişkiniz hakkında bir Şükran Günlüğü tutmaktır. Gerginlik arttığında, tüm bu önemli bakış açısını düzeltmenize yardımcı olması için bu günlüğe başvurabilirsiniz. Bu, çok sayıda can sıkıcı alışkanlığın ötesine geçmenize yardımcı olacak uzun bir yol kat edebilir ve eşinizi bu kadar özel yapan şeyi yeniden keşfetmenize yardımcı olabilir. Sık sık okuyun ve bu sevgiye ilham veren özel kişiyle bu değerli bilgileri paylaşmayı unutmayın.
3. Kendinizi diğer kişinin yerine koyun
Olayları kendi bakış açınızdan değil, eşinizin “bakış açısıyla” görme alıştırması yapın. Yargılamaktan çok meraklı bir tavır takındığınızda ne kadar çok şey öğrenebileceğinize şaşıracaksınız.
Danışmanlık seanslarımda ve atölyemde sık sık şu söze atıfta bulunuyorum:
“Odaklanan şey genişler.” İlişkinizdeki kusurlara odaklanırsanız, bu kusurları daha sık fark edeceksiniz. Bununla birlikte, bakış açınızı olumluya çevirmeye çalışırsanız ve eşiniz hakkında sevdiğiniz ve değer verdiğiniz şeylere odaklanırsanız, bu farkındalık alanınızda genişleyecek olan şeydir.
Bakış açınızı değiştirmeye başlamanın yollarından biri, gün boyunca bir şükran tutumu uygulamaktır. Bu çok önemli tutum değişikliği, algınızı kökten değiştirebilir, böylece dünyanızı değiştirebilir.
Sıradan ışığı bir gökkuşağı rengine dönüştüren bir prizma gibi çalışır. Işık aslında değişmez, ancak onu algılayışımız prizmadan nasıl baktığımıza bağlı olarak değişir.
Evliliğinizde bir şükran ve takdir ortamı oluşturmak, göründüğü kadar zor veya doğal olmayan bir şey değildir. Bir takdir, hazırlıklı bir konuşma olmak zorunda değildir. "Bu akşam bulaşıkları yıkamama yardım etmen gerçekten hoşuma gitti" gibi rutin bir iş veya iyilik yaptığınız için bir teşekkür sözü olabilir. Veya, “Akşam yemeği lezzetliydi!” Partnerinizin giydiği bir şeyi veya görünüşüyle ilgili beğendiğiniz bir şeyi fark etmek olabilir – “Güzel gömlek!” Veya, "Vay canına, o süveterin içinde harika görünüyorsun."
Çiftler bu şekilde düzenli olarak bağlantı kurduklarında, birbirleri hakkında sevdikleri her şeyi fark etme ve paylaşma alışkanlığını geliştirirler. Bunun ilişkinizi nasıl etkileyebileceğini hayal edebiliyor musunuz?
Bunu gerçekten bir sonraki seviyeye taşımak isteyen bazı çiftler, her gün özel bir zaman ayırır ve bir Takdir Diyaloğuna katılır. Takdir Diyaloğu, Evlilik Onarım Atölyemde öğrettiğim Çiftler Diyaloğunun bir varyasyonudur, Çiftler zaman ayırır ve bu diyaloğu birbirleri hakkında neyi sevdiklerini ve takdir ettiklerini birbirlerine bildirmek için kullanırlar.
Biraz çaba sarf ederek bu yeni yıla ilişkinizde yeni bir başlangıçla başlayabileceğinizi bilmek heyecan verici.
Yani, sanırım Ocak ayı o kadar da hayal kırıklığı değil.
Ah PERSPEKTİF'in güzelliği!