İçerik
- 1. İçgörü kazandıran terapi
- 2. İletişim danışmanlığı
- 3. Bağlanma terapisi
- 4. Psikodinamik çift danışmanlığı
- 5. Gottman çift terapisi yöntemi
- 6. Pozitif psikoloji çift terapisi
Evlilik karmaşık bir ilişkidir. Her çift, evli yaşamları boyunca sayısız barikatla karşılaşır. Bazıları kendi başlarına üstesinden gelir ve bazıları biraz dış yardım gerektirir. İlişkilerinde sıkıntı yaşayan ancak sorunlarına çözüm bulamayanlar evlilik danışmanlarından yardım alabilirler. Evlilik danışmanları bir ilişkideki sorunları belirleme konusunda yetkindirler; çiftlerin ilişkilerinde sorunlara neden olan engelleri aramasına, keşfetmesine ve ortadan kaldırmasına yardımcı olabilirler. Ancak bu, evlilik danışmanlığının gerçekte neleri kapsadığının aşırı basitleştirilmesidir. Bu kadar kolay olsaydı, ilişkilerinde sorun yaşayan çiftler, sorunlarına teşhis koyan ve tedavi eden danışmanlara yönelirdi, kopuk ilişkiler ve boşanmalar olmazdı!
İlişkinizi düzeltmeye kararlıysanız ve bir evlilik danışmanından yardım almak istiyorsanız, yapmanız gereken ilk şey size uygun olacak danışmanlık yöntemini bulmaktır. İkinci adım, seçtiğiniz danışmanlık tekniğini kullanan iyi bir danışman bulmaktır. Yanlış danışmanlık tekniği veya beceriksiz bir danışman, evlilik sorunlarınızı daha da kötüleştirebilir. Çiftlerin yanlış danışmanlık rehberliği altında terapistin ofisinde bir savaş alanı yarattığı, birbirlerine korkunç zehirli şeyler kustuğu ve ilişkilerini sona erdirdiği durumlar vardır.
Her evlilik sorunu farklıdır, evlilikte her kişi farklıdır ve bu nedenle tüm evlilik danışmanlığı teknikleri tüm çiftler için etkili değildir. İşte ilişki sorunlarını tedavi etmek için kullanılan çift terapisi yöntemlerinin bir listesi.
1. İçgörü kazandıran terapi
Sık sık tartışan çiftler, ilişkilerini o kadar zorlar ki, sorunlarını net olarak göremezler. Her birine sürekli kızgınlar ve kırgınlıkları artmaya devam ediyor. Bir süre sonra kavgaları kesinlikle anlamsız hale gelir ve tüm yaptıkları suçlamak ve birbirlerini işaret etmek olur.
Bu tür çiftler, içgörü kazanma terapisi kullanan bir evlilik danışmanı aramalıdır. Bu yöntemde danışman çiftin etkileşimini, yaşam tarzlarını ve ilişkilerini objektif olarak inceler. Danışman, çift arasında olup bitenler hakkında veri toplar ve çatışmalarının temel nedeni olan temel nedeni belirlemeye çalışır. Ardından, onlara nasıl tavsiyede bulunacağı, sorunlarını nasıl çözeceği ve etkileşim yollarını nasıl geliştireceği konusunda bir plan oluşturur.
2. İletişim danışmanlığı
Çiftlerin birbirinden uzaklaşmasının en önemli nedenlerinden biri iletişim sorunudur. Alay edilmekten veya partnerini kızdırmaktan ya da mutsuz etmekten korkarak duygularını doğru bir şekilde iletemeyen çiftler vardır. Bu, herhangi bir sözlü çatışmaya veya kavgaya neden olmamakla birlikte, çift arasında duygusal bir mesafe yaratır.
İletişim odaklı danışmanlar bu tür çiftler için en uygun olanlardır. Çiftlere, partnerlerine duygularını ifade etmenin ilişkileri için neden çok önemli olduğunu ve partnerlerini incitmemeleri, kızdırmamaları veya kızdırmamaları için kendilerini doğru bir şekilde nasıl ifade edeceklerini öğretirler. Çiftin etkileşim sistemini yenilemeye ve ilişkilerinin duygusal boşluğunu doldurmaya yardımcı olurlar.
3. Bağlanma terapisi
Uzun süredir evli olan çiftler, ilişkilerinde genellikle romantizm ve tutku kaybı yaşarlar. Çiftler arasındaki duygusal mesafe, bazen kişisel duygularını paylaşmakta tereddüt edecek kadar büyür. Samimi duygularının onaylanmayacağından ya da partnerleri tarafından reddedileceğinden korkarlar, bu duygularını kabul ederken kendilerini gülünç hissederler ve bu nedenle de kabul etmezler.
Böyle bir durumda bağlanma terapisi, eşleri birbirine yaklaştırmada faydalı olabilir. Bu terapi, ortakları birbirleriyle son derece özel duygular hakkında, hatta önemsiz ve gerçekten önemli olmayan şeyler hakkında konuşmaya teşvik eder. Bu duygu alışverişi, ilişkideki romantizmi canlandırmaya yardımcı olur ve çift arasındaki iletişimi güçlendirir.
4. Psikodinamik çift danışmanlığı
Bir veya her iki ortak bir ilişkide biraz mantıksız davrandığında, çatışmaların olması zorunludur. Mantıksız veya işlevsiz davranışların ardındaki sebep, hoş olmayan bir çocukluk deneyimi veya bazı küçük psikolojik bozukluklar olabilir. Bu tür insanlar ilişkileri hakkında çarpık görüşlere sahiptir ve bu nedenle her zaman rasyonel tepki veremezler.
Psikodinamik danışman, bu tür insanlara davranış kalıplarını belirleyerek ve garip davranışların arkasındaki nedeni deşifre ederek ve etkilenen kişiye ve eşine bunu düzeltme ve daha iyi bir evliliğe sahip olma konusunda danışmanlık yaparak yardımcı olabilir.
5. Gottman çift terapisi yöntemi
Yanlış anlaşılmalar da çiftler arasında farklılıklar yaratır ve çiftlerin bunları kendi başlarına çözmeleri zordur. Gottman çift terapisi yöntemi onlar için çok etkili olabilir. Bu yöntemde çiftlerin kendilerinin ve birbirlerinin mutluluklarını, üzüntülerini, endişelerini, kaygılarını ve umutlarını haritalandırmaları sağlanır. Bu, birbirlerini daha iyi anlamalarına ve ilişkilerinde çatışmalara neden olan yanlış anlamaları silmelerine yardımcı olur. Bu, çiftlerin birbirlerini yeni bir ışık altında görmelerini sağlar ve ilişkilerinde takdir ve saygıyı artırır.
6. Pozitif psikoloji çift terapisi
Uzun süreli bir ilişkide bazen heyecan ve heyecan azalır ve çiftler sevecen ve istikrarlı bir ortağa sahip oldukları için ne kadar şanslı olduklarını unuturlar. Pozitif psikoloji terapisi, çiftlerin ilişkilerinde her gün olan iyi şeyleri hatırlamalarına, kabul etmelerine ve benimsemelerine yardımcı olur. Bu terapide danışman çiftin bir gün içinde kendilerini gülümseten ve mutlu eden şeyleri not etmelerini sağlar. Bu, çiftlerin kendilerini olumlu hissetmelerini sağlar ve ilişkilerinde biraz heyecan uyandırır.
Bunlar, çiftlerin ilişkilerindeki sorunları belirlemelerine ve ilişkilerini geliştirmelerine yardımcı olabilecek etkili evlilik danışmanlığı tekniklerinden bazılarıdır.