İçerik
- Sağlıklı çiftler beklentilerini yönetmeyi öğrenir
- Hepimiz insanlar olarak bir şeyler talep etme ve bekleme hakkına sahibiz ve bunu yapmak oldukça insanidir.
Benim gibiyseniz, beklentilerinizden adil payınızı aldınız. İşler böyle "olmalı". Hayat adil olmalı, vs... Evlilik beklentilerin üreme alanı olabilir ve sadece bir talebin başka bir şeklidir. Elbette, beklentiler karşılandıklarında harikadır. Beklentilere göre yaşamanın ve evliliğinizin sorunu şu ki, er ya da geç karşılanmayacaklar ve o zaman başınız belaya girecek. Beklentilerin karşılanmaması söz konusu olduğunda, evliliklerin çoğu büyük bir mücadele veriyor.
“Evlilik bu kadar zor olmamalıydı”, “Eşim beni şimdiye kadar tanımalı”, “Sadece beni çekici bulmalı!” diye duyabiliyorum artık. Evet, iyi şanslar.
Sağlıklı çiftler beklentilerini yönetmeyi öğrenir
Hepimizin hayatımızı sürdürdüğü ve ortaklarımızın aynı sayfada olmasını umduğumuz tercihleri ve değerleri olduğunu anlıyorum, ancak bu şeylerin mutlak olmasından çok farklı. Gerçek şu ki, evlilik zor. Hayatınızı bir başkasıyla birleştirmek ve yolunuza ne çıkarsa getirsin hayatla birlikte yüzleşmek zor bir yol. Sağlıklı evliliklerin birçok ortak noktası vardır; evliliğin gidişatı konusunda gerçekçi tercihlere sahip olma eğilimindedirler (örneğin, eşim sadece insandır ve hata yapabilir). Karşılanmayan beklentilere takılıp kalmaktan kaçınabildikleri için dirençli olma eğilimindedirler. Genellikle yumruklarla yuvarlanırlar ve evlilikteki zorluğu bir başarısızlık işareti değil, üstesinden gelinmesi gereken bir zorluk olarak görürler. Sağlıklı evlilikler beklentilerini yönetme eğilimindedir.
Şimdi, eşinizin tek eşli olmasını beklemek çok mantıksız değil.Ancak, sadece beklediğiniz için olacağı anlamına gelmez. Çiftler bir ilişkiden sonra evliliklerini kurtarmaya çalıştıklarında, önemli bir parça eşin aldattığını kabul etmektir. Aldatma “yapmamaları” yönündeki beklenti veya talebin ötesine geçin ve enerjinizi, onların sahip olmamasını “istediğiniz” ve böyle bir kabulün ardından gelen sağlıklı üzüntüye odaklayın. Yas dönemi daha sonra gerçekleşebilir ve çift ilişkiyi onarmak için çalışabilir.
Hepimiz insanlar olarak bir şeyler talep etme ve bekleme hakkına sahibiz ve bunu yapmak oldukça insanidir.
Sorun, beklentileri tutmanın ve sonra onları karşılayamamanın sonucudur. Uyumsuzluk oldukça sarsıcı olabilir ve genellikle iyileşmesi biraz zaman alır. Evliliklerimize makul bir şekilde yaklaşırsak, katı taleplerden ve gerçekçi olmayan beklentilerden kurtulursak, büyüme ve kabul için zemin hazırlarız.
Katı taleplere bir alternatif koşullu taleplerdir. Koşullu talepler daha dengelidir ve sonuçlara odaklanır. Bir örnek, “Eğer tek eşli kalmazsan, O zaman seninle evli kalmam” olabilir. Koşullu talepler, ortağın istediğini seçebileceğini ancak sonuçların takip edeceğini kabul eder. Bazılarınız kendi kendinize bunun sadece bir anlambilim meselesi olduğunu düşünüyor olabilir. Haklısın!
Dil, içsel durumumuzun veya nasıl hissettiğimizin sembolik temsilidir. Kafamızda kendimize söylediklerimiz ve başkalarına söylediklerimiz düşüncelerimizdir. Kafamızdaki konuşma, bizi yaşadığımız duygulara ve ardından gelen davranışlara götürebilir. Talepleri olan çiftlerle çalışırken, önce hem kendilerine hem de partnerlerine karşı dillerini değiştirmelerine yardımcı olmaya çalışıyorum. Dilinizin bilincine vararak ve onu değiştirmeye çalışarak, nasıl hissettiğinizi değiştirmeye çalışırsınız.
Evlilik zorlayıcı olabilir ve gerçek dışı beklentileri/talepleri bu karışıma eklediğinizde daha da zor olabilir. Kendinize ve eşinize bir mola verin ve birbirinizin insan olmasına izin verin. Ne istediğinizi ve ilişkiden ne elde etmeyi umduğunuzu ifade etmekten korkmayın.