İçerik
- Emzirme
- Uyku
- Zihinsel yeniden dekore etme/yeni roller
- İlişkideki sorunlar
- Doğumdan sonra cinsel yaşamınızı iyileştirmek
Geçenlerde anneler ve babalar, doğum/babalık izni ve cinsel yaşam hakkında bir podcast dinledim. Doğumdan sonra seksin ne kadar zor olabileceğini vurgulayan bir bölümdü.
Çoğu çift, çocukları bir yaşına gelmeden önce geri döner, ancak diğerleri için biraz daha uzun sürebilir.
Bazen düşük cinsel dürtünün veya yakınlık arzusunun olmamasının nedeni, hem zihinsel hem de fiziksel olarak bunun için enerji bulamamaktır.
Her şeyden önce, bir bebekten sonraki cinsel yaşamın zor bir şey olabileceğini bilmelisiniz. Bir yıl önce sizin için işe yarayan şey şimdi mutlaka işe yaramaz. Ve kocanız için işe yarayan şey mutlaka sizin için çalışmayacaktır. Cinsellik benzersizdir ve biraz da kendine ait bir hayatı vardır.
Ben kendim üç doğum iznindeyim ve cinsellik deneyimim her seferinde farklı oldu.
Diğer kadınlarla konuştuğumda, deneyimlerinin de değiştiğini sıklıkla paylaşacaklar.
Bunun nedeni, cinselliğimizin hayatımız boyunca pek çok farklı faktörden etkilenmesi ve çok daha nüanslı olması ve ne kadar hoşumuza giderse gitsin gerçekten düzgün bir şekilde kutulara konulamamasıdır.
Kadınlarda ve erkeklerde, bebekten sonra yakınlık eksikliğine neden olan düşük cinsel dürtünün dört yaygın nedenini sıraladım, ancak elbette cinsel yaşamınızı etkileyebilecek başka şeyler de var.
Lütfen "dediğimin farkında olun"Yapabilmek değiştirmek"; belki şehvetiniz ya da cinsel dürtünüz etkilenmemiştir ya da belki etkisi olumludur!
Ayrıca izleyin:
Emzirme
Çocuğunuzu emzirirken, prolaktin seviyeleriniz önemli ölçüde artar. Bu seviyelerin babalık izninde olan erkeklerde bile daha yüksek olduğu ölçülmüştür.
Ayrıca erkeklerde boşalma/orgazmdan hemen sonra bulunur ve daha fazlası için hazır olmadan önce biraz ara vermesine neden olduğuna inanılır.
Prolaktin, seks arzusunu otomatik olarak azaltır, böylece kocanızda düşük bir cinsel istek uyandırır. Evet, Mama Nature sinsi!
Doğumdan hemen sonra üremeye başlamak yapılacak en akıllıca şey olmayabilir. Taş Devri'nde yaşıyorsanız, yani evet, bu durumda biyolojik mantık tartışılamaz.
Uyku
Uykusuz geçen geceler, aylarca süren uykusuzluk ya da uyku eksikliğine dönüştüğünde, bu sizi ciddi anlamda zaplamaya başlar.
Çok büyük bir fazlalık olan banka hesabınız gibi ve aniden kırmızı sayılarla dolu ve mali danışmanınız çok endişeli bir şekilde size bakıyor.
Sadece şunu söyleyeyim: evet, şehvetinize ve seks hayatınıza bir şey olacak. Enerji seyrek ve dürüst olmak gerekirse, uyumayı tercih edersiniz.
Aklınız yarışıyor; bilişsel yetenekleriniz 'güçlenmeye' başlar, odaklanmanız zorlaşır ve gerçekten-gerçekten-gerçekten istediğiniz şey uyumak.
Çocuğunuz tekrar uyanıp sizden bir şeyler talep etmeye başlamadan önce sadece biraz gözünüzü kapatmak istiyorsunuz.
Uyku inanılmaz derecede önemli insanların genel esenliği ve sağlığı için. Ayrıca, iyi işleyen ve tatmin edici bir cinsel yaşam istiyorsanız, genel esenlik ve sağlığın önemli olduğunu zaten biliyoruz.
Yani – uyumayı tercih ediyorsanız ve bunun için enerjiniz yoksa, güzel bir düşünce olsa da: Yorgun ebeveynler kulübüne hoş geldiniz, bu tamamen normaldir.
Zihinsel yeniden dekore etme/yeni roller
Ebeveyn olduğunuzda (yine, belki de), bir kişi olarak size bir şey olur. Elbette, 5. bebeğinizse, 1. çocuğunuzdan daha az değişmiş hissedeceksiniz.
Bununla birlikte, söylendiği gibi: ebeveyn olmak (tekrar) her zaman yenidir ve her zaman ilişkileri ve aile takımyıldızlarını değiştirecektir. Ve sen.
Öyleyse, Zihinsel bir yeniden dekorasyon mutlaka gerçekleşecek ve büyük olasılıkla sizi yoracak ve düşük cinsel dürtüye neden olacak.
Özellikle anne veya baba olarak yeni rolleri zorlu buluyorsanız, zihinsel durumunuzu etkilemeye başlayacaktır.
Doğuma tepki göstermek kesinlikle nadir görülen bir şey değildir. Aslında, birçok yeni ebeveynin inanma eğiliminde olduğundan daha yaygın ve aynı zamanda ebeveyn gruplarında (yaşadığım kasaba tarafından organize edilen) yeni ebeveynler için görüşmelere ev sahipliği yaptığımda da bunu yaşıyorum.
Psişe 'zamanla çalıştığında', cinsel yaşam çok nadiren bir numaralı önceliktir.
İlişkideki sorunlar
Bir zamanlar katıldığım bir kursta bir çift terapisti “Boşanacağından emin olmak istiyorsan, çocuk yap” demişti. Ve bu doğru olsa da, biraz arsız.
Ancak boşanma istatistiklerine baktığımızda, küçükler dünyaya geldiğinde ilişkinin bozulduğunu bize gösteriyor.
Çocuk sahibi olmak ve çocuk yetiştirmek gerçekten zor ve bir sürü ekstra iş. Ve bu harika olsa da, tüm çiftler - açık ara - onu çalıştırmıyor.
Ve işte bu, ilişkideki zorlukların - ve diğer tüm zorlukların - tezahür etmeye başlayacağı yer.
Partneriniz baskı altında ve uykusuz kaldığında işbirliği yapmakta pek iyi değil olabilir mi? Ya da belki eleştiri biraz fazla sesli mi?
Ya da belki de midenizde bir düğümle biraz fazla sık yatağa gittiğinizi mi düşünüyorsunuz? Belki işler çığ gibi büyüyor ve konuşulması zorlaşıyor? Belki...?
Bir ilişkideki sorunlar, düşük cinsel dürtü söz konusu olduğunda kesin bir suçludur.
Zorluklarla karşılaşmak normaldir – ne kadar sinir bozucu olsa da – ancak biraz zor olsa da birbirinizle daha iyi bir bağlantı kurmak için yapabileceğiniz birçok şey olduğunu unutmayın. Tabii istediğiniz buysa.
Doğumdan sonra cinsel yaşamınızı iyileştirmek
İşte doğumdan sonra düşük cinsel dürtünüze karşı yapabileceğiniz 3 şey:
1. Bir süre için işlerin böyle olduğunu kabul edin.
Bunun tamamen normal ve çok mantıklı olduğunu unutmayın. Sebeplerini bulabilirseniz – örneğin, bunun bir uyku sorunu olduğunu biliyorsanız, o zaman belki siz ve eşiniz gün içinde daha fazla çalışabilmeniz için dinlenmeniz üzerinde daha fazla çalışabilir.
Temel olarak, kabullenme ve merak etme tutumu harika bir fikirdir Burada.
Çok nadiren kabul etmeyi reddettiklerimizi değiştirebiliriz. Bu nedenle, düşük cinsel dürtünüzün değişmesini istiyorsanız, mevcut durumu kabul ederek başlayın ve ardından buradan, eşinizle değişim yaratmak için çalışın.
2. Yakınlığı planlayın ve kendinize yardım eli uzatın
Eğer öyleysen fiziksel yakınlığı kaçırmak, ardından bir ortak toplantısı planlayın – bunun çocuğunuz tarafından kesilebileceğinin farkında olun, ancak o zaman yeni bir toplantı planlarsınız.
Eğer canınız sıkılıyorsa, birbirinize masaj yapabilirsiniz (aman canım, ne klişe ama aman tanrım, çok güzel hissettiriyor ve biraz da cinselliği teşvik ediyor) ya da sadece yakın ve çıplak olmakla başlayabilirsiniz. yatak ve istediğiniz kadar makyaj yapın.
Bu sizin için yeterli olabilir, ya da belki bir adım daha ileri gitmek istersiniz.
Cesur hissediyorsanız, cinsel bir masaj yapabilir veya birbirinize cinsel tatmin verebilirsiniz - eğer istediğiniz buysa. Belki birlikte erotik bir film izleyin ya da erotik bir hikaye dinleyin ya da belki erotik bir oyun oynayın.
3. Düzeltilmesi gerekenleri düzeltme konusunda yardım alın
"Bir şeyin" ekstra dikkat gerektirdiğinden zaten eminseniz ve belki de düşük cinsel dürtünüzle ilgili yardıma ihtiyacınız varsa, o zaman tepki verin.
Bu doğum sonrası bir reaksiyonsa, o zaman ulaşın. İlişki sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, size kimin yardım edebileceğine bakın.
Unutma, bu şeyler çok nadiren kendi kendine çözülür. ve bu yüzden hemen harekete geçmeyerek kendinize kötülük ediyorsunuz.
İlk birkaç adım zor ve titrek hissettirse de, belki 3-6 ay içinde harekete geçtiğiniz için kendinize teşekkür edeceksiniz. Hâlâ doğum iznindeyseniz, hemşire genellikle düşük cinsel dürtünüz için ihtiyaç duyduğunuz yardımı nasıl alabileceğiniz konusunda kaynaklar ve fikirlerle doludur.
Maj'ın tavsiyesi: Doğum izni sırasında seks hayatınız ters gidiyorsa, lütfen bunun tamamen normal olduğunu ve çoğu çiftin çocuğun hayatının ilk yılında doğal olarak "aynaya geri döndüğünü" bilin.