İçerik
- Duygusal yakınlık tam olarak nedir?
- İlişkinizdeki duygusal yakınlık seviyesi gelişecek ve akacak
- 1. Birlikte anlamlı anlar yaratmak için aktif olarak çalışın
- 2. Birbirinize gerçek sorular sorun
- 3. Açık olmanın güvenli olduğunu ikinizin de bildiğinden emin olun.
- 4. Sorunları ortaya çıktıkça ele alın, patlamayı beklemeyin
- 5. Beklenmedik şekillerde cömert olun
- 6. Bir kopukluk mu hissediyorsunuz? 20 dakikanızı ayırın ve ilk randevunuzu yeniden gözden geçirin
- 7. İyi bir öz bakım uygulayın
Evlilik ilişkinizin en önemli yönlerinden biri duygusal yakınlık duygusudur.
Duygusal yakınlık, eşinizle yakın ve güvende hissetmenizi sağlayan şeydir. Düşük düzeyde bir duygusal yakınlık, evlilik sorunlarına ve sonunda boşanmaya yol açabilir, bu nedenle yalnızca duygusal yakınlığı sürdürmekle kalmayıp, paylaşılan yaşamlarınız boyunca seviyeyi artırmak için aktif olarak çalıştığınızdan emin olmak istersiniz. Bunu nasıl yapıyorsun? Okumaya devam etmek!
Duygusal yakınlık tam olarak nedir?
Uzun süreli çiftlerin bağlarını güçlü tutmak için çalışan çeşitli yakınlıkları vardır: entelektüel, fiziksel, ruhsal ve duygusal.
Bu sonuncusu, duygusal, evliliğinizi sağlıklı ve mutlu tutmanın anahtarıdır. Duygusal yakınlık olmadan da fiziksel yakınlık yaşayabilirsiniz, ancak durum buysa, cinsel hayatınız sonunda sıkıcı ve boş görünecektir. Duygusal yakınlık, ilişkinizin diğer tüm bölümlerine geçer; gerçekten bir kilit taşıdır.
Duygusal yakınlık basitçe bir yakınlık, paylaşma, birbirinize karşı savunmasız olmanıza izin verme ve birbirinize emniyet ve emniyet hissi verme duygusudur.
İlişkinizdeki duygusal yakınlık seviyesi gelişecek ve akacak
Hiçbir çift %100 derin bir duygusal yakınlık duygusu hissetmez ve bu tamamen normaldir.
Herhangi bir anda eşinize ne kadar yakın hissettiğinizi etkileyebilecek dış etkenler vardır: işte stres, aile ile ilgili sorunlar, uzun ayrılık süreleri, hastalık ve diğer dikkat dağıtıcı şeyler, paylaşılan bağlantı duygunuzu silip süpürebilir.
Bununla birlikte, bu geçici mesafe duygusunun kalıcı bir durum haline gelmemesi için sağlam bir duygusal yakınlık temeline sahip olmak istersiniz. Başka bir deyişle, iyi bir duygusal yakınlık rezervi oluşturun, böylece evliliğiniz strese girdiğinde, daha iyi günlere gitmek için iyi bir temeliniz olur.
Evliliğinizde heyecan verici duygusal yakınlık yaratmak için yapabileceğiniz aktiviteler
1. Birlikte anlamlı anlar yaratmak için aktif olarak çalışın
Bu, çiftlerin randevu gecesi anlamına gelmez; bu, harika bir fikir olsa da, genellikle ikinizin en son sorunu ebeveynlerinizle veya gençlerinizin aile bilgisayarını kötüye kullanmasıyla tartışmanıza yol açabilir.
Anlamlı anlardan bahsettiğimizde, dış dünyayla bağlantı kurarken birbirimize odaklanmayı kastediyoruz. Bu, ikiniz haftada bir gece gönüllü çalışma yaparak veya ikiniz birlikte zorlu bir spora başlayarak yapılabilir.
Önemli olan sadece birbirinizle değil, paylaştığınız dünyayla da ilişki kurmaktır.
2. Birbirinize gerçek sorular sorun
"Günün nasıldı?" harika bir başlangıç, ancak daha ileri gidin.
Eşiniz bu soruyu cevapladığında, yanıtı gerçekten dinleyin ve üzerine inşa edin. Onlar yanınızda değilken onların dünyasını merak edin. Eşiniz yanınızda değilken kim olduğunu daha iyi anladığınızda, duygusal yakınlığınız artacaktır.
3. Açık olmanın güvenli olduğunu ikinizin de bildiğinden emin olun.
Duygusal yakınlık, sürekli dürüstlük ve iyi iletişim üzerine kuruludur.
Partnerinizle tabu olmadığına ve herhangi bir olumsuz sonuç olmadan tüm sorunların ifşa edilip incelenebileceğine dair bir anlaşma yapın. Gerçekten de, evlilikteki zorlukların verimli bir şekilde çözüldüğü bu zamanlarda, yakınlık artar ve bağınız daha sıkı bir şekilde örülür.
Bu nedenle, birbirinizle olan iletişiminizin öfke veya incinme korkusu olmadan paylaşılabileceği güvenli bir çerçeve sağlayın.
4. Sorunları ortaya çıktıkça ele alın, patlamayı beklemeyin
Cküskünlük veya öfke barındıran insanlar, duygusal yakınlık temellerine zarar verir.
Çocukların olması veya belki de eşinizin bir iş seyahatinde olması nedeniyle hemen sert bir konuşma yapamayabilirsiniz, ancak en azından konuyla ilgili konuşmak istediğinizi orada belirtebilirsiniz.
“Geri döndüğünüzde, kontrol etmek için bir dakika planlayalım…” radara almak için yeterlidir. Sadece aşağı itmeyin, gideceğini düşünerek. Bu bir yakınlık yok edicidir. YBirbirinizle yakınlık duygularınızı sürdürmek ve artırmak için iletişim kanallarınızı açık ve akıcı tutmak istiyorsunuz.
5. Beklenmedik şekillerde cömert olun
Duygusal yakınlık duygunuzu anında ikiye katlamak ister misiniz?
Eşinizi beklenmedik bir cömertlikle şaşırtın. Normalde yapacakları bir görevi üstlenin (kuru temizlemeyi alın veya arabayı yağ değişimine götürün.) (Yapılacaklar listesinden çıkarabilmeleri için onlara söyleyin). Normalde çiçekçi değilseniz, eve dönerken güzel bir buket alın, "çünkü seni seviyorum ve senin de gülleri sevdiğini biliyorum."
Bu olağandışı cömertlik eylemleri, çok beklenmedik ve takdir edildikleri için daha fazla duygusal yakınlık yaratmaya yardımcı olur.
6. Bir kopukluk mu hissediyorsunuz? 20 dakikanızı ayırın ve ilk randevunuzu yeniden gözden geçirin
İlişkinizdeki zorlu bir dönemde duygusal yakınlık rezervlerinizi yeniden canlandıracak sıcak ve bulanık duygularla dolup taşacaksınız. Düğün albümünüzü, o zamandan kalma bir karalama defterini, sevgi duygunuzu ortaya çıkarmanıza yardımcı olacak her şeyi çıkarın.
7. İyi bir öz bakım uygulayın
Sezgilere aykırı görünebilir, ancak duygusal yakınlık duygunuzu arttırmak aslında sizinle başlar, öz bakımınızı arttırır.
Harika bir saç ve kıyafet günü geçirirken dış dünyanız hakkında ne kadar harika hissettiğinizi hiç düşündünüz mü?
Mutlu, kendine güvenen bir görüntü yansıtırsınız ve dünya size geri verir. Bu, çiftiniz için de geçerli olabilir.
En iyi durumda olduğunuzda, iyi beslendiğinizde, yeterince uyuduğunuzda, gününüze bazı kasıtlı fiziksel hareketler kattığınızda, partnerinize mutlu bir hava yansıtırsınız. Ve bu size dönüyor. Duygusal yakınlık yükselir!