İçerik
- Zihinsel istismar nedir?
- Sözlü ve duygusal zihinsel istismar
- Zihinsel olarak kötü muamele görme riski
- Zihinsel istismara uğradığınızı nasıl anlarsınız?
- Zihinsel istismara uğrarsanız ne yapmalısınız?
“İstismar” kelimesi bugün çokça duyduğumuz bir kelimedir, bu nedenle istismar, özellikle evlilikte veya bir ilişkide zihinsel istismar hakkında konuştuğumuzda tam olarak ne demek istediğimizi anlamak önemlidir.
önce tanımlayalım bir ilişkide zihinsel istismar ne değildir:
- Birine, yaptığı şeyden hoşlanmadığınızı söylerseniz, bu zihinsel ve duygusal taciz değildir. Bir çocuğa sobaya dokunmamasını söylerken olduğu gibi, sesinizi yükseltseniz bile, bu söz konusu istismar kategorisiyle ilgili değildir.
- Eşinizle tartışırken ve ikiniz de öfkeden sesinizi yükselttiğinizde, bu psikolojik olarak taciz değildir. Bu, özellikle duygularınız kontrol altında tutulmadığında, tartışmanın doğal (nahoş olsa da) bir parçasıdır.
- Biri duygularınızı inciten bir şey söylerse, sizi zihinsel olarak taciz etmiyordur. Düşüncesiz veya kaba olabilirler, ancak bu tam olarak bu kategoriye dahil değildir.
Daha önce ifade edilen senaryolar, zihinsel olarak taciz edici bir ilişki içinde olduğunuzun işaretleri değildir.
Zihinsel istismar nedir?
İlişkilerde zihinsel istismar, Birisi sizin, zihniyetiniz ve duygularınız üzerinde toksik bir şekilde kontrol uyguladığında.
Fiziksel şiddeti içermez (bu fiziksel istismar olur), daha çok incelikli, yabancılar tarafından daha az kolay tespit edilen bir taciz edici tedavi yöntemidir.
Kendi akıl sağlığınızı sorgulamanıza neden olacak kadar incelikli olabilir - gerçekten "bunu" kasıtlı olarak mı yaptı, yoksa ben mi hayal ediyorum?
“Gaslighting” bir ilişkide zihinsel istismarın bir şeklidir; bir kişi, diğerinde acı ve duygusal incinme yaratmak için, tanıkların göremediği, sinsi ve sessiz davranışlarda bulunduğunda.
Ama bir şekilde (istismarcı), kurbanı kasten onları baltalamakla suçladığında, kurbanı işaret edebilir ve “İşte yine paranoyak oluyorsun” diyebilir.
Ayrıca izleyin:
Sözlü ve duygusal zihinsel istismar
Sözlü tacize bir örnek, bir partnerin partnerine yönelik eleştiri kullanması ve partner buna itiraz ettiğinde, tacizcinin “Ah, her zaman işleri yanlış yöne alıyorsunuz!” Demesi olabilir.
Suçu kurbanın üzerine atıyor, böylece sadece “yardımcı” olarak algılanabiliyor ve kurban onu yanlış yorumluyor. Bu, mağdurun haklı olup olmadığını merak etmesine neden olabilir: “Çok mu hassasım?”
Sözlü olarak taciz eden bir ortak, kurbanı için kötü şeyler söyleyecek veya burada kontrolü sürdürmek için ona karşı tehditler gönderecektir. Sadece şaka yaptığını söyleyerek onu aşağılayabilir veya aşağılayabilir.”
Bir ilişkide duygusal, zihinsel istismara bir örnek, kurbanını onun üzerinde tam kontrol sahibi olabilmesi için arkadaşlarından ve ailesinden izole etmeye çalışan bir partner olabilir.
Ona ailesinin zehirli olduğunu, büyümek için onlardan uzaklaşması gerektiğini söyleyecektir. Arkadaşlarını olgunlaşmamış, akılsız veya ilişkileri üzerinde kötü etkiler olarak nitelendirerek eleştirecektir.
Kurbanını, kendisi için neyin iyi olduğunu yalnızca kendisinin bildiğine inandıracaktır.
Psikolojik istismar, bir ilişkide başka bir zihinsel istismar şeklidir.
Psikolojik istismar ile istismarcının amacı; mağdurun gerçeklik algısını değiştirerek onları “güvende tutmak” için istismarcıya bağımlı hale getirmektir.
Tarikatlar genellikle tarikat takipçilerine tarikatın içinde olmayan aile ve arkadaşlarla tüm bağlarını koparmaları gerektiğini söyleyerek bu tür bir istismarı uygularlar.
Tarikat takipçilerini, "kötü" dış dünyadan korunmak için kült liderine itaat etmeleri ve onlardan yapmalarını istediği şeyi yapmaları gerektiğine ikna ederler.
Eşlerine fiziksel şiddet uygulayan erkekler, davranışlarının kocayı dövmeye neden olduğunu, çünkü bunu hak ettiklerini söyleyerek eşlerine psikolojik tacizde bulunurlar (fiziksel tacize ek olarak).
Zihinsel olarak kötü muamele görme riski
Bir ilişkide bu belirli zihinsel istismar kategorisinin kurbanı olma riski taşıyan kişiler, öz-değer duygularının tehlikeye atıldığı geçmişlerden gelen insanlar.
Ebeveynlerin genellikle birbirini eleştirdiği, azarladığı veya aşağıladığı bir evde büyümek ve çocuklar, bu davranışı sevgiyle eşitledikleri için, bir yetişkin olarak çocuğu bu tür davranışları aramaya ayarlayabilirler.
İyi, sağlıklı sevgiyi hak etmediklerini düşünen insanlar, zihinsel olarak istismarcı bir eşle veya zihinsel olarak istismarcı bir kocayla ilişkiye girme riski altındadır.
Aşkın ne olduğu konusundaki anlayışları yetersizdir ve daha iyisini hak etmediklerine inandıkları için istismarcı davranışları kabul ederler.
Zihinsel istismara uğradığınızı nasıl anlarsınız?
Duyarsız bir ortağa sahip olmak ile zihinsel olarak taciz eden bir ortağa sahip olmak arasındaki fark nedir?
Eğer senin eşinizin size karşı tutumu sürekli olarak kendiniz hakkında kötü hissetmenize neden oluyor, Gözyaşlarına kadar üzülmüş, kim olduğunuzdan utanmış ya da başkalarının size nasıl davrandığını görmesinden utanmışsanız, bunlar zihinsel olarak kötü niyetli bir ilişkinin çok açık işaretleridir.
Eğer partneriniz size “sizi gerçekten sevmiyorlar” diye aileniz ve arkadaşlarınızla tüm iletişiminizi kesmeniz gerektiğini söylerse, zihinsel olarak istismara uğrarsınız.
Partneriniz size sürekli olarak aptal, çirkin, şişman ya da buna benzer hakaretler söylüyorsa, size zihinsel olarak kötü davranıyor demektir.
Ancak arada sırada partneriniz yaptığınız bir şeyin aptalca olduğunu, giydiğiniz elbiseyi beğenmediğini veya anne babanızın onu deli ettiğini söylüyorsa, bu sadece duyarsızlıktır.
Zihinsel istismara uğrarsanız ne yapmalısınız?
Sağlıklı adımlar atmanıza yardımcı olacak birçok kaynak var.
İlişkinizin kurtarılmaya değer olduğunu düşünüyorsanız ve eşinizin zihinsel olarak taciz etmeyen biri olabileceğini düşünüyorsanız, ikinizin de danışması için deneyimli bir evlilik ve aile danışmanı arayın.
Önemli: Bu iki kişilik bir konu olduğundan, ikiniz de bu terapi seanslarına yatırım yapmalısınız.
Yalnız gitme; Bu, yalnız çalışmanız için bir sorun değil. Ve eğer partneriniz size “Benim bir sorunum yok. Açıkçası, terapiye kendi başınıza gidiyorsunuz” bu, ilişkinizin düzeltmeye değmeyeceğinin bir işaretidir.
Zihinsel olarak istismarda bulunan erkek arkadaşınızı veya kocanızı (partnerinizi) terk etmeye karar verdiyseniz, kendinizi bu ilişkiden fiziksel esenliğinizi ve korumanızı sağlayacak şekilde güvenli bir şekilde nasıl kurtaracağınız konusunda size rehberlik edebilecek yerel bir kadın sığınma evinden yardım isteyin.