İçerik
- pazarlık yapmayın
- Döngüyü tanımlayın
- çizgiyi çiz
- Bu asla senin hatan değil
- Bazı şeyler kontrolünüz dışında
- Tepki vermeyi kes
- Destekleyici bir yapıya sahip olmak
- Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın
Aşk ve tutku. Bir ilişkiden beklenen budur. Bununla birlikte, sevgi ve şefkatle başlayan ancak istismarla sonuçlanan bazı ilişkiler vardır.
Fiziksel ve duygusal istismara uğrayan insanların olduğunu inkar edemeyiz. Fiziksel istismar oldukça belirgin olmakla birlikte, duygusal istismarı tespit etmek zordur.
duygusal istismar evlilikte çeşitli ciddi zihinsel sorunlara yol açabilir, bir insanı tamamen kırabilir.
Araştırmalar, duygusal istismar ve aleksitimi arasındaki ilişkiyi bile vurgulamıştır.
Evlilikte duygusal istismarı nasıl durduracağımızı anlayalım ve onurlu ve saygılı bir şekilde dik durma güvenini ve gücünü yeniden kazanalım.
pazarlık yapmayın
Çoğu insanın duygusal olarak taciz edici ilişkilerdeyken yaptığı temel hatalardan biri, iyiliklerini görmezden gelmeye başlamalarıdır.
Partneriniz sizi kendi eyleminizden şüphe duyacağınız bir noktaya koyacaktır.
Sözlerine inanmaya başlayacak ve kendinizi görmezden gelmeye başlayacaksınız. Yapma.
Herkesin kusurları olduğunu anlayın. Birini memnun etmek ve onun kölesi olmak için burada değilsin. Elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz ve fiziksel ve zihinsel sağlığınızı göz ardı etmemelisiniz.
İşler ne kadar kötü olursa olsun, her zaman fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin.
İlgili Okuma: Fiziksel İstismarın Etkileri
Döngüyü tanımlayın
Evet, çoğumuzun görmezden geldiği bir döngü var.
Duygusal istismarı sona erdirmeden önce, istismar edici davranış döngüsünü belirlemelisiniz.
Aramak bir ilişkide kötüye kullanım belirtileri, biri etraftayken mi yoksa genellikle her seferinde mi oluyor, eşinizin sizi nasıl aşağı çekmeye çalıştığı, sizi nasıl kontrol etmek istediği ve diğerleri.
Modeli belirledikten sonra, evlilikte duygusal istismarı nasıl durduracağınız kolay olacaktır.
çizgiyi çiz
Bu bitmeli, bir noktada, kesinlikle bitmeli. Duygusal istismarcınızla yüzleşmeyi planlarken, dikkatli oynamalısınız.
Suistimallerini ne zaman ve nerede durdurmaları gerektiğini ustaca bir çizgi çizmelisiniz. Çizgiyi geçtiklerinin işaretini ustaca almalılar ve bu konuda sessiz kalmayacaksınız.
Bu çizgiyi başarıyla çizdikten sonra değişikliği göreceksiniz. Duygusal olarak istismarcı bir eş, sizi garip bir duruma sokmadan sınırlar içinde kalmalarını sağlayacaktır.
Bu asla senin hatan değil
Duygusal istismarla uğraşırken bir şeyi not edin, bu sizin suçunuz değil.
Duygusal bir istismarcı, olumsuz ve kötü olan her şey için sizi suçlamaya çalışacaktır. Her zaman stres altında olmanızı ve kendinizi kötü hissetmenizi sağlarlar.
Ancak, her zaman yanılmadığınızı anlamalısınız. Sen bir insansın, yani bazen hatalı olabilirsin ve bazen hatalı değilsin.
Yani, Partnerinizin sizin hakkınızda söylediği her şeye inanmaya başlamayın. Bir süre düşünün ve gerçekten hatalı olup olmadığınızı görün.
Bazı şeyler kontrolünüz dışında
Duygusal istismarı tespit ettiğinizde olağan tepki, onu düzeltmeye çalışmanızdır.
Ancak bu, evlilikte duygusal istismarın nasıl durdurulacağı konusunda ilk seçenek olmamalıdır. Kontrol edemeyeceğiniz veya düzeltemeyeceğiniz birkaç şey olduğunu anlamalısınız.
Düzeltmeye çalıştığınız an, istismarcıya hatasını anlatacaksınız, sorunu büyütebilir.
Bu nedenle, düzeltmeye çalışmak yerine, ona uyum sağlamaya çalışın. Zaman zaman işe yarayabilen ve bazen ters tepebilen bu durumla başa çıkmanın ve buna son vermemenin yollarına bakmanız gerekir.
İlgili Okuma: Kendinizi Kötüye Kullanan Bir Ortaktan Korumanın En İyi Yolları
Tepki vermeyi kes
Duygusal istismarı durdurmanın bir başka çözümü de buna tepki vermeyi bırakmaktır. Duygusal istismarcı, onun bir parçası olduğunuz için eylemden hoşlanır.
Misilleme yapmayı bırakacağınız gün, tacizci sizi taciz etmeyi bırakacaktır.
Seni çaresiz ve zayıf görmekten belli bir zevk alıyorlar. Güçlü olmalısın ve her şeyi geldiği gibi almamalısın.
Bu nedenle, duruma tepki vermeniz gerekip gerekmediğini analiz ettiğinizden emin olun.
Destekleyici bir yapıya sahip olmak
Çoğunlukla duygusal istismarı nasıl durdurabiliriz sorusunun cevabını ararken, öncelikle etrafımızda bir destek yapısı oluşturmamız gerektiğini unutuyoruz.
Her şeyi halledemeyebiliriz ve kendimizi bunalmış bulabiliriz.
Yanımızda durabilecek ve gerektiğinde bize yardım edebilecek insanlara ihtiyacımız var. Evlilikte duygusal istismarı nasıl durduracağımıza dair cevaplar bulmamıza yardımcı olacaklar.
İlgili Okuma: Zihinsel Olarak Kötüye Kullanan Bir İlişkinin Belirtileri
Kendinizi pozitif insanlarla kuşatın
Duygusal olarak kötüye kullanılan bir ilişki içindeyken, çoğu zaman üzgün ve olumsuz hissedeceğinizi gözlemleyeceksiniz. Enerjiniz düştü ve duygusal istismara nasıl karşı koyacağınıza dair ipuçlarını takip etmekte zorlanacaksınız.
burası Kendinizi olumlu ve iyi insanlarla çevrelemek size savaşmak için muazzam bir güç verecektir.. Duygusal olarak güçlü olmak asla kolay değildir, ancak olumlu düşüncelere ve enerjiye sahip olmak mücadeleyi kolaylaştırır.