İçerik
- 1. Eş bakımından önce öz bakım
- 2. Ortağa geçin
- 3. Kötüye kullanım ve zararı
- 4. Operasyonel kelimeyi “Biz” yapın
- 5. Görmek istediğiniz değişiklik olun
Evlilik cennetinde işler ters gittiğinde evliliğinizi nasıl kurtarabilirsiniz?
Her çift iniş çıkışlardan geçer. Evliliğin neşe ve umut dolu olduğu günler vardır ve evliliğin mutlak bir umutsuzluğa kapıldığı günler vardır. “Evliliğim bitiyor” kafanızda yüksek sesle yankılanırken paranoyaya kapılıyorsunuz.
Evlilikte derin bir çıkmaza girdiğinizde ve umutsuzca evliliğinizi kurtarmanın yollarını aradığınızda ne yaparsınız? Rehberlik için kime dönüyorsunuz? Hasar kesici ve derinse evliliği nasıl kurtarabilirsin?
Evliliğinizi nasıl kurtaracağınıza dair bir cevap arayanlar için, işte bir evliliği kurtarmak için faydalı tavsiyeler ve adımlar.
1. Eş bakımından önce öz bakım
Sık sık rahatsız edici sorulardan rahatsız mısınız:
"Bu evlilik kurtarılabilir mi?"
"Evliliğim kurtarılmaya değer mi?"
Bir evliliği kurtarmak için yapılacak şeylerde ilk adım her zaman öz bakımı gerektirir.
Bazen öz bakım, bir evliliği kurtarmaktan bile önce gelir.
Evlilik baskısına katkıda bulunan mücadeleleri ele almaya başlamadan önce, duygusal, ruhsal ve fiziksel sağlığınızı korumak veya geliştirmek için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.
Yararlı endorfinleri uyarmak için tempolu yürüyüşle başlayın. Acıyı ve kederi işlemenize yardımcı olması için ilgili bir danışmanın yardımını isteyin. Önünüzdeki zorlu yol için “merkezlenmiş” olmanıza yardımcı olması için dua edin veya ruhsal yönlendirme yapın.
Tavsiye edilen - Evliliğimi Kurtar Kur
2. Ortağa geçin
Öz bakımınız emin ellerdeyken, ayrıldığınız eşinizle evlilik sorunlarını çözmeniz faydalı olacaktır.
Başarısız bir evlilik nasıl kurtarılır?
Daha iyi bir evliliğe giden adımlar arasında “önce ben” dilini kullanmak, evlilik sorunlarını gördüğünüz gibi dile getirmek yer alır.
Aktif dinleme pratiği yaparak, eşinize evlilikteki zorluklarla ilgili izlenimlerini sunma fırsatı verin.
Siz ve eşiniz bu işlemi minimum zorlukla yapabiliyorsanız, bu hem baskının ötesine geçmenize hem de evliliğinizi kurtarmanıza yardımcı olacak araçlara sahip olduğunuzu gösterebilir.
Karşılıklılık bir yükse, evliliğinizi kurtarmak için adım adım size yardımcı olacak lisanslı bir aile terapistinden derhal yardım isteyin.
Bir evliliği kurtarmanın en iyi yolu, siz ve eşiniz arasında daha fazla tartışmayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilecek güvenilir arkadaşlardan yardım almaktır.
3. Kötüye kullanım ve zararı
Evliliğinizi kurtarmak için yorucu yollar bulduktan sonra, sık sık evliliğinizden ne zaman vazgeçeceğinizi merak ediyor musunuz?
“Evliliğim istismar nedeniyle başarısız oluyor” – bir evlilikte umutsuz hissetmenin temel nedeninin sürekli fiziksel, cinsel veya psikolojik istismar olduğunu kabul ettiyseniz, o zaman bir yargılama çağrısı yapmalı ve sessizce acı çekmeyi bırakmalısınız.
İstismarın bir veya tüm biçimleri evlilik ilişkisine girmişse, evliliğinizi kurtarmanın yollarını aramak yerine bir güvenlik planı oluşturmak ve evliliği mümkün olan en kısa sürede terk etmek önemlidir.
Sohbet ve yenilenmiş bir ilişki beklentisi umutlarınızı canlandırabilirken, istismara asla müsamaha gösterilemez. İstismar için kendi başına yardım aramaya isteksiz olan bir istismarcı, istismar döngüsüne süresiz olarak devam edecektir.
Her halükarda kendinize iyi davranın ve geleceğinizi koruyun. Evliliğin dinamikleri eşlerden birinin veya her ikisinin sağlığını bozuyorsa hiçbir evlilik kurtarılmaya değmez. Başarısız bir evliliği kurtarmak, asla refahınızın yerine geçmemelidir.
4. Operasyonel kelimeyi “Biz” yapın
Kendinize dürüstçe soracak olursanız, haklı çıkmak istediğiniz için kendinizi eşinizin fikirlerini yerle bir ederken mi buluyorsunuz? Yoksa eşiniz hedeflerine ulaşmak için hayallerinizi yerle bir ettiği için küskün mü hissediyorsunuz?
Evliliği bir üst düzeylik için pratik bir zemin haline getirmek yerine, yeniden ilişkiye odaklanın. İkinizin de kazanmadığı veya kaybetmediği bir takım olarak çalışın.
Evlilikte bir soruna karşı olduğunuz ve birbirinize rakip olarak koymadığınız yer. Sizi haklı çıkaranın aksine, evliliğinizin lehinde olanı yaparak ilişkinizi güçlendirin.
İlişkinizde ilgisizliğin çirkin başını kaldırmasına izin vermeyin. Partnerinizin duyulduğunu, onaylandığını ve takdir edildiğini hissettirmek için çalışın.
Eşiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek ve daha samimi bir düzeyde yeniden bağlantı kurmak için farklılıkları bir öğrenme zemini haline getirerek başarısız bir evliliği kurtarabilirsiniz.
5. Görmek istediğiniz değişiklik olun
Evliliğiniz başarısız olduğunda ne yapmalısınız? Unutmayın, bir ilişki iki kişinin sıkı çalışmasının, bağlılığının ve çabalarının toplamıdır.
Bir evlilik kaput olduğunda, mutlu bir evliliğin erken ölümünün gerçekleşmesine yol açan her iki tarafın da çaba göstermemesidir.
Partnerinizin sağlıklı bir evlilik kurmaya yardımcı olacak değişiklikler yaptığını görmek istiyorsunuz. Ancak sürekli kusur bulma, suçlama oyunu ve sert eleştiri, partnerinizi mutlu bir ilişkiye katkıda bulunmak için çok az veya hiç motivasyonsuz bırakacaktır.
Bir evliliği boşanmadan kurtarmanın yollarından biri, odağı eşinizin kusurlarından uzaklaştırmak ve enerjiyi örnek olarak liderlik etmeye odaklamaktır. Kendiniz üzerinde çalışmaya devam edin, sağlıksız ilişki kalıplarının bozulduğu ve bir evliliğin kurtarıldığı sonuçların yansıdığını yakında göreceksiniz.
Evliliğin büyümesine yaptığınız katkıyı dürüstçe değerlendirin ve bozulan bir ilişkiyi onarmak ve evliliğinizi kurtarmak için üzerinize düşeni yapmayı taahhüt edin.
Tüm bunlar size çok bunaltıcı geliyorsa, ilişkinizdeki çatışma düzenbazlarını ve zehirli duyguları görmenize ve evliliğinizi kurtarmak için düzeltici eylemlerde bulunmanıza yardımcı olacak sertifikalı bir uzmana ulaşmanın hiçbir zararı yoktur.
Profesyonel yardımın yanı sıra veya onun yerine, mutlu bir evlilik inşa etmek ve evlilikteki zorlukların üstesinden gelmek hakkında daha fazla bilgi edinmek için birlikte güvenilir bir çevrimiçi evlilik kursuna katılmak iyi bir fikir olacaktır.