İçerik
- Bir ilişkide sorunlarla nasıl başa çıkılır?
- 1. Tartışmayı bırakın
- 2. Duygularınızı yönetin
- 3. İlişki sorunlarını ele alın
- 4. Bir çözüm bulun
- Bakış açınızı akıllıca değiştirin
ilişkide olmak Yapabilmek dünyanın tepesindeymiş gibi hissetmeni sağlamak. Orada sevecek ve destekleyecek birinin olması inanılmaz. Ne yazık ki, bir sorun ortaya çıktığında, bazı şeyleri engelleyebilir. İlişki sorunları olur.
Araştırmacılar ve uzmanlar defalarca iletişim birincil bir rol oynar ortaklar arasındaki ilişki denklemlerini dengelemede. Ve, biri önemli ilişki sorunları zayıf veya iletişim eksikliği ile ilgili olabilir.
Bir yandan, mükemmel iletişim, çiftler arasındaki anlaşmazlıkları ve diğer evlilik ilişkisi sorunlarını ortadan kaldırabilir.Ancak öte yandan, aşağılayıcı iletişim evliliğin sağlığını ve esenliğini bozabilir ve böylece daha fazla ilişki sorunlarına yol açabilir.
Evlilik araştırmacısı John Gottman, sonunda boşanmayla sonuçlanan ilişki zorlukları nedeniyle onarılamaz hasara yol açan aşağılayıcı iletişimi sorumlu tutuyor.
Ve buradaki şaşırtıcı kısım, kötü ilişkilerin kötü sağlığa yol açabilmesidir.
Anlaşmazlıklar oluşur ve hatalar yapılır, ama gerçekten önemli olan ilişki sorunlarıyla nasıl başa çıkmayı seçtiğinizdir.
Sorun ne olursa olsun, burada ilişki sorunları nasıl ele alınmalı. Evlilik sorunlarıyla başa çıkmak için aşağıdaki ipuçlarına göz atın.
Ayrıca oku - İlişki sorunlarınızı nasıl çözersiniz?
Bir ilişkide sorunlarla nasıl başa çıkılır?
Her çift benzersizdir, yani her evliliğin veya ilişkinin anlatacak farklı bir hikayesi vardır.
İlişki dinamikleri farklıdır, ilişki sorunları da öyle.
Bu bir gerçektir ki iki kişi ne kadar uzun kalırsa birbirleriyle, daha olası kornaları sık sık kilitleyecekler geçen her günle birlikte. Fakat Aşk ve tutku biri diğeri için yeterli hissediyor ilişki sorunlarını ortadan kaldırmak.
Ayrıca oku - Ayrılmadan ilişki sorunları nasıl çözülür?
Ancak, zorundalar hileyi öğren nasıl ilişki sorunlarını çözmek için profesyonel gibi.
Şimdi, zamanla kötüleşmesi muhtemel belirli evlilik sorunları var. gibi sorunlar -
- Partnerler arasında cinsel yakınlık/kimya eksikliği
- Aldatma ve evlilik dışındaki diğer seçenekleri keşfetme
- Farklı harcama alışkanlıkları
- Geçmişte çözülmemiş meseleler
- İletişim kuramama vb.
Ancak çiftler, ilişki sorunlarına yönelik bazı yararlı ipuçlarını takip ederek ortak bir hedef doğrultusunda işleri yoluna koymak için birlikte çalışabilirler.
1. Tartışmayı bırakın
Tartışmak hiçbir şeyi çözmez.
2019'da yapılan bir ankete göre, çiftlerin %20'si haftada en az bir kez partnerleriyle para sorunları yüzünden tartıştıklarını söyledi.
Çok argümanlar Yapabilmek küçük ilişki problemlerini çevirin büyük olanlara. Zor bir durumla düzgün bir şekilde başa çıkmak için yapmanız gereken ilk şey tartışmayı bırak. Tartışmak yerine, bir çift ikilemi sakin bir şekilde ele alın.
Ancak madalyonun diğer tarafında, birlikte savaşan çiftin birlikte kaldığı belirtilmektedir. Dört kez NYT'nin en çok satan yazarı Joseph Grenny, "Bir ilişkinin başarısı, hassas konuların tartışılma biçimiyle belirlenir" diyor.
Görüyorsunuz, eğer uygun bir şekilde yapılırsa tartışmak o kadar da kötü değil. Bunun yerine şöyle ifade edebiliriz – dürüst ve sakin bir şekilde iletişim kurun.
2. Duygularınızı yönetin
Ortaya çıkan önemli bir ilişki sorunu, ortaklar yapamaz yönetmek onların duyguları.
İlişki Çatışması Etkileşimleri Sırasında Duygu Düzenleme üzerine bir araştırma, bir partner tarafından hissedilen olumsuz duyguların, diğer partnerin olumsuz duyguları ile doğrudan bağlantılı olduğunu söylüyor.
Bir konuşma sırasındaki olumsuz yanıtların, diğerinden eşit derecede olumsuz ifadeleri çekmesi muhtemeldir.
Bu nedenle, sorunları doğrudan ele almadan önce, duyguları kontrol altına almak için biraz zaman ayırın.
Tartışmayı bırakmayı kabul etmek ve gerçekten yapmak tamamen farklı iki şeydir. Serinlemek ve sakinleşmek için biraz zaman ayırın
Bunu yapmayı seçmek çok akıllıca.
İstediğiniz durumla düz bir kafayla yüzleşin.
3. İlişki sorunlarını ele alın
Duygular kontrol altına alındıktan sonra, ilişki sorunlarını ele almak ile birlikte sağlıklı iletişim, birer birer. Evlilik sorunlarını bu şekilde çözebilirsiniz.
Başlamanın tek yolu bunu konuşmaktır. Araştırmalar, ilişkilerde dört farklı iletişim türü olduğunu söylüyor; her biri, fayda ve maliyetlerden adil bir payla gelir. Şimdi, anlamak çiftlere kalmış hangi tür en iyi şekilde çalışır içinde ilişki çatışmalarını çözmek.
Her iki tarafın da söyleyecekleri var ve bunlar söylenmeli. Bu, partnerinize karşı açık olmanın ve gerçekten nasıl hissettiğinizi saygısız veya tartışmacı olmadan ifade etme zamanıdır.
4. Bir çözüm bulun
Konuşmak için zaman ayırdıktan sonra, ortak bir amaç için çalışmaya başlamak, yani çözüm.
Bir noktada birinin “Hadi çözelim de ilerleyelim” demesi gerekiyor. Aptalca bir şeyse, her şeyi perspektife koyun ve bırakın. Daha ciddi durumlara gelince, bir çözüm bul o her iki taraf için de en iyi şekilde çalışır.
Psikolog ve flört koçu gibi uzmanlar, Samantha Rodman, "İyi bir gece uykusu aldığınızda, partnerinizin pozisyonunu çok daha kolay görebilir ve empati kurabilirsiniz, bu da sonunda barışmanın mümkün olduğu anlamına gelir" diyor.
Ancak diğer araştırmacılar, erkeklerin uykudan sonra olumsuz bir anıyı bastırma konusunda uykudan öncekine göre daha az yetkin olduklarını buldular.
Yatağa girmeden önce uygun bir çözüm bulmak, ilişkinizi yokuş aşağı gitmekten kurtarabilir. Bu muhtemelen olacak değişimi içermek Bu yüzden harekete geçmeyi taahhüt etmek. Bu, ilişki sorunlarını çözmenize ve evliliğinizin büyümesine ve güçlenmesine yardımcı olacaktır.
Bakış açınızı akıllıca değiştirin
Çözüme ulaştıktan sonra sıra hoşgeldin pozitifliği geri ilişkiye girer. Bir randevuya çıkın, kanepede kucaklaşın veya yatak odasında samimi bir akşamın tadını çıkarın.
İlişki sorunlarını sağlıklı bir şekilde ele aldığınızda, makyaj yapmak harika.
Bakış açınızı değiştirmek biraz ve zorlukların üstesinden akıllıca çok önemli bir rol oynamak evliliğinizi kurtarmada ve onu büyük ölçüde iyileştirmede.