İçerik
- Hikayeden çıkarılacak ders
- 1. Aile günlüğü tutun
- 2. Teşekkür mektubu oluşturun
- 3. Sosyal amaç için gönüllü olun veya bağış yapın
- 4. Onlara takdir etmeyi öğretin
- 5. Her durumda pozitifliği bulmalarını sağlayın
- 6. Egzersiz
- Birlikte dua edin, birlikte yiyin
- evde yemek yemenin faydaları
“Ne kadar küçük olursa olsun hiçbir iyilik boşa gitmez”– Ezop, Aslan ve fare.
başlayalım örnek vermek ünlü hikayesinin 'Kral Midas ve Altın Dokunuş' Burada -
"Kral Midas, asla çok fazla altına sahip olamayacağına inandığı için dokunduğu her şeyin altına dönüşmesini diledi. Yemeği, suyu hatta kızı bile altın bir heykele dönüşene kadar nimetinin aslında bir lanet olduğunu hiç düşünmemişti.
Ancak King lanetinden kurtulduktan sonra, su, elma, ekmek ve tereyağı gibi küçük olanları bile, harika yaşam hazinesine değer verdi. Cömert oldu ve hayatın sunduğu tüm iyi şeyler için minnettar oldu.”
Hikayeden çıkarılacak ders
Kral Midas gibi, biz şeyleri asla takdir etme kutsandığımız, ama her zaman homurdanan ve Sahip olmadığımız şeylerden şikayet etmek.
Biraz ebeveynler genellikle endişelenir çocuklarının hayatlarındaki hiçbir şeye değer vermediğini/değer vermediğini ve her zaman nankör olduğunu.
Araştırma gösteriyor ki müteşekkir çocuklar (yetişkinler bile) fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak daha aktif. Onlar daha iyi uyu, derslerinden zevk al ve diğer ders dışı/ ortak müfredat etkinlikleri.
Aslında bu tür çocuklar hayatlarında hangi alanlarda ilişki kurarlarsa çalışsınlar daha başarılıdırlar. Ayrıca, aynı minnet duygusu hayattaki küçük şeylere doğru yardımcı olur daha güçlü bir bağışıklık sistemi oluşturmak, yüksek düzeyde olumlu duygular, iyimserlik ve mutluluk.
Bir minnettarlık tutumu geliştirmek zor ama başarılabilir bir iştir.
İşte çocuklarınız arasında minnettarlığı nasıl geliştirebileceğinize dair birkaç ipucu –
1. Aile günlüğü tutun
Kişisel düşünceleri not etmek in günlük şeklinde her gün çoğu kişinin favori hobisi. Aynı uygulamayı ailenizde de uygulayabilirsiniz.
Her biriniz minnettar olduğumuz en az bir şey yazabilirsiniz.Çocuklarınız küçükse ve kendileri için yazamıyorsa, onlara sorarsınız (cevap verebilirler mi) veya onlar adına düşünür ve yazarsınız.
2. Teşekkür mektubu oluşturun
Onları itin bir şükran mektubu yaz onları olumlu yönde etkileyen kişiye hitap etmek.
Öğretmenleri, akranları, büyükanne ve büyükbabaları veya herhangi bir topluluk yardımcıları olabilir.
3. Sosyal amaç için gönüllü olun veya bağış yapın
Onlara, başkalarının refahımızı geliştirmelerine yardımcı olmak için nasıl gönüllü/bağışta bulunacağını öğretin. görmelerini sağla başkalarına yardım etmenin nasıl yardımcı olacağını onları birçok yönden ve en önemlisi, onlara muazzam bir neşe getir.
4. Onlara takdir etmeyi öğretin
Bu ebeveynlik yolculuğuna, onlara hayattaki her küçük şeyi nasıl takdir edeceklerini öğreterek başlayabilirsiniz.
Minnettarlığı uygulamak için büyük mutluluğu beklemeyin.
5. Her durumda pozitifliği bulmalarını sağlayın
Hayat basit değil, kabul et.
Bazen farklı bir durumda olumlu deneyimler bulmak, söylemek yapmaktan daha kolay olabilir. Her olumsuz durumda olumlu şeyler bulmalarını ve hayatta öğrendikleri dersler için şükretmelerini sağlayın.
6. Egzersiz
bir bir aylık plan ile şükran duygusunu geliştirmek senin içinde çocuk.
Çocuğunuzla birlikte, yatmadan önce, sabah uyandıktan veya yemek yemeye başladıktan sonra, hayatınızda olan ve hatta gün boyunca olan güzel şeylere teşekkür ederek günlük bir Şükran ritüeli başlatın.
kadar küçük olabilir güzel bir sabah için teşekkür ederim, iyi yemek, a Sağlıklı yaşam, iyi uykular, güzel ay ışığı vb.
Bu uygulama kesinlikle çocuklara yardım et ile hayata bakışlarını değiştir. Daha fazla içerik hissedecekler, bağlanacaklar ve bardağın dolu tarafından bakacaklar. Ayrıca, onlara öğretecek takdir duygusu geliştirmek sevdiğimiz şeyler için.
Birlikte dua edin, birlikte yiyin
“Birlikte yemek yiyen, birlikte dua eden, birlikte oynayan, birlikte kalan bir aile”- Niecy Nash.
'Birlikte dua edin, birlikte yiyin, birlikte kalın' aileler bir deyimden çok daha fazlasıdır. Araştırma, ABD'de dışarıda yemek yemenin daha çok günlük bir aktivite haline geldiğini söylüyor. Millennials, gıda dolarının %44'ünü dışarıda yemek için harcıyor.
Korkunç ve endişe verici bir durum!
Veriler ayrıca Amerikalıların %72'sinin öğle yemeği için hızlı servis restoranlarını sık sık ziyaret ettiğini doğruluyor. Yani, birlikte yemek yiyen, bir arada kalan aile kavramının tamamı soğuk hava deposunda çoktan gitti.
Buna ek olarak, stres seviyemizin neden her zaman yüksek olduğunu hiç merak ettik mi?
Sebeplerden biri, bunun farkında olmamamızdır. ailemizle yemek yemenin önemi ya da kanıtlanmış stres giderici olan birlikte dua etmek. Aileler gerekir ideal olarak dua etmeye çalış ve Birlikte yemek en azından haftada beş-altı kez.
Aile yemekleri ve dualar için herhangi bir motivasyon bulmakta zorlanıyorsanız, işte ilham kaynağınız.
bunlar bir birkaç kanıtlanmış fayda araştırma çalışmalarından dua etmek ve yemek yemek bir arada bir aile olarak –
- Her ikisi de olumlu duygu ve düşünceleri besleyen minnettarlığı uygulama fırsatı sunar.
- Aile üyelerinin özellikle sevildiğini, güvende olduğunu ve güvende olduğunu hisseden çocukları arasında birliği, daha derin yakınlığı destekler, güvenlik ve ilahi koruma sağlar.
- Ebeveynler çocuklarına aile değerlerinin ve geleneklerinin önemini öğretebilir.
- Çocuklar aile üyeleri arasında kabul edildiğini hisseder ve depresyona girme olasılıkları daha düşüktür.
Ailenizle birlikte yemek yemenin başka faydaları da var.
evde yemek yemenin faydaları
Aile yemekleri, besin açısından zengin yiyecekleri içerir hangi çocuklara kapsamlı besin sağlar. Bu tür besinler güçlü ve sağlıklı büyümelerine yardımcı olun, hem zihinsel hem de fiziksel olarak.
Daha öte, ev yapımı yiyecekler azalır çocukların kazanma şansı ekstra ağırlık çünkü tükettikleri besinler sağlıklıdır.
Ayrıca, aile dua yemeklerine katılan gençler, alkol kullanma olasılığı daha düşük, uyuşturucu, tütün veya sigara.
Özetle, çocuklar başkalarını dinlemeyi, büyüklerine itaat etmeyi, onlara saygı duymayı, günlük rutinlerini paylaşmayı, hizmet etmeyi, yardım etmeyi, şükran duymayı, çatışmalarını çözmeyi vb. öğrenirler.
İpucu: – Her yaştan çocuklarınızı günün öğününü planlamaya, yemek hazırlamaya ve hatta yemek sonrası temizliğe dahil edin!