İçerik
- Bunun gerçekleştiğini kabul edin
- Bir destek grubu bulun
- Negatif kendi kendine konuşmayı yasakla
- İyileşmek için kendine zaman ver
- Hazır olduğunuzda, evinizdeki onu hatırlatan şeylerden kurtulun.
- Kendinizi yeni ve zorlu bir hobiye dahil edin
- Çevrimiçi flört olumlu bir deneyim olabilir
- Hissettiğiniz acı, kendinizin daha iyi bir versiyonunu yaratmak için kullanılabilir.
- Yalnız zaman ve arkadaş zamanının mükemmel dengesini bulun
Kocan boşanmak istedi ve sen körsün. Evliliğinizde elbette mutsuz anlar oldu, ama düşündüğünüz hiçbir şey onun sizi terk etmesine neden olmaz.
Onunla ömür boyu evlendiniz ve evli bir çift olarak geçirdiğiniz zamana son vermek için evrak imzalayacağınızı hiç düşünmediniz.
Ve... onu hala seviyorsun.
Sana başkasıyla ihanet etmiş olabilir. Size olan sevgisini kaybetmiş olabilir ve bu sevgi dolu duyguları yeniden alevlendirmenin mümkün olmadığını düşünüyor. Orta yaş krizi geçiriyor olabilir.
Her durumda, kararı kesindir ve geri dönüşü yoktur. Kalbini iyileştirmeye bırakıldın, artık seni sevmemesine rağmen hala bu adama bağlı bir kalp.
İyileşmenin bazı yolları nelerdir?
Bunun gerçekleştiğini kabul edin
“Her şey yolunda” gibi davranmak ya da çevrenizdekilerin her zaman olduğunuz yetkin, güçlü kadın gibi bu yaşam değişikliğini idare ettiğinizi düşünmesi için mutlu bir yüz takınmaya çalışmak bir hata olur.
Bu çalkantılı dönemde kahraman olmaya gerek yok. Arkadaşlarına ve ailene acı çektiğini göstermezsen, acıyı omuzlamana yardım edemezler.
Bırak onu. Dürüst ol.
Onlara paramparça olduğunuzu, eşinizi sevdiğinizi ve bu önemli yaşam olayında gezinirken yanınızda olmalarına ihtiyacınız olduğunu söyleyin.
Bir destek grubu bulun
Boşanma sürecinden geçen insanların bağlantı kurabileceği, konuşabileceği, ağlayabileceği ve hikayelerini paylaşabileceği birçok topluluk grubu vardır. Yaşadığınız şeyde yalnız olmadığınızı duymakta fayda var.
Destek grubunun deneyimli bir danışman tarafından yönlendirildiğinden emin olun, böylece toplantılar herhangi bir çözüm odaklı tavsiye sağlanmadan bir dizi şikayete dönüşmez.
Negatif kendi kendine konuşmayı yasakla
Kendine, “Bana yaptıklarından sonra onu hala sevdiğim için aptalım!” yararlı değil, doğru da değil.
Sen aptal değilsin. Özü sevgi ve anlayıştan oluşan sevgi dolu, cömert bir kadınsınız. Uzun yıllardır hayat arkadaşınız olan birine, o kişi ilişkiyi bitirme kararı vermiş olsa bile, sevgiyi hissetmenin utanılacak bir tarafı yoktur.
Bu nedenle, olumsuz kendi kendine konuşma yoluyla kendinizi daha düşük bir konuma getirmeyin ve olumlu kalın.
İyileşmek için kendine zaman ver
Bir boşanmadan, özellikle de sizin başlatmadığınız bir boşanmadan iyileşmenin zaman alacağını bilmek önemlidir. Eninde sonunda geri döneceğinizi unutmayın.
İyi günler, kötü günler ve hiç ilerleme kaydetmediğinizi hissettiğiniz günlerle birlikte kederinizin kendi takvimi olacaktır. Ancak sürece güvenin: Ufukta gördüğünüz o küçük çatlaklar?
İçlerinden ışık geliyor. Ve bir gün uyanacaksın ve eski kocanı ve onun yaptıklarını düşünmeden saatler, günler, haftalar geçirmiş olacaksın.
Hazır olduğunuzda, evinizdeki onu hatırlatan şeylerden kurtulun.
Bu, aşk duygularınızı “dökmenize” yardımcı olacaktır. Evinizi kendi zevkinize göre yeniden yapın.
Her zaman pastel ve hasır mobilyalarla yapılmış bir oturma odası istediniz mi? Yap!
Sizi yansıtması için evinizi baştan yaratın ve “koca buradayken nasıldı” gibi hüzünlü düşünceleri tetikleyen her şeyi satabilir veya başkasına verebilirsiniz.
Kendinizi yeni ve zorlu bir hobiye dahil edin
Bu, kendinizi daha iyi hissetmenin ve bir çiftin parçası olarak sizi tanımayan insanlarla yeni arkadaşlıklar kurmanıza yardımcı olmanın kanıtlanmış bir yoludur. Neler sunulduğunu görmek için yerel kaynakları kontrol edin.
Hep Fransızca öğrenmek mi istedin?
Yerel topluluk kolejinizde yetişkin eğitimi dersleri olacağından emin olabilirsiniz.
Bir heykel veya resim atölyesine ne dersiniz?
Sadece meşgul olmakla kalmayacak, yarattığınız güzel bir şeyle eve döneceksiniz! Bir spor salonuna veya koşu kulübüne katılmak, kafanızı meşgul eden olumsuz düşüncelerden kurtulmanın iyi bir yoludur. Egzersiz, antidepresan almakla aynı ruh hali kaldırma yararlarını sağlar.
Çevrimiçi flört olumlu bir deneyim olabilir
Sadece çok çeşitli potansiyel randevularla çevrimiçi flört etmek, kendinizi tekrar arzulanmış ve istenmiş hissetmenize neden olabilir; bu, eğer kendi kendinize olumsuz konuşmalar yapıyorsanız (“Tabii ki beni terk etti. Çekici değilim ve sıkıcıyım”) olabilir. özgüveniniz için büyük bir artış.
Çevrimiçi iletişim kurduktan sonra, bu erkeklerden bir veya daha fazlasıyla buluşmak isterseniz, bunu halka açık bir yerde (mesela kalabalık bir kafe gibi) yaptığınızdan ve toplantının ayrıntılarını bir arkadaşınıza bıraktığınızdan emin olun. .
Hissettiğiniz acı, kendinizin daha iyi bir versiyonunu yaratmak için kullanılabilir.
Üzüntüyü alın ve sizi forma girmek için motive etmek için kullanın, yıllar önce atılması gereken bazı gardırop eşyalarını değiştirin, profesyonel özgeçmişinizi gözden geçirin ve güncelleyin, işleri değiştirin. Bu enerjiyi en iyi hayatınızı yaşamaya koyun.
Yalnız zaman ve arkadaş zamanının mükemmel dengesini bulun
Kendini çok fazla izole etmek istemiyorsun, ama yalnız kalmak için biraz zaman ayırmak istiyorsun.
Uzun süredir evliyseniz, kendi başınıza olmanın nasıl bir şey olduğunu unutmuş olabilirsiniz. İlk başta rahatsız edici bulabilirsiniz. Ancak bu anları yeniden çerçeveleyin: yalnız değilsiniz; öz bakım uyguluyorsun.
Aşağıdaki videoda Robin Sharma yalnız olmanın öneminden bahsediyor.
Yeniden sevebilmek için, yalnız olmakla iyi olmayı öğrenmeniz çok önemlidir. Bu, çaresizlikten değil, istikrardan bir yerden başka bir adama (ve olacak!) açılmanıza izin verecektir.
Aşık olduğunuz adam artık size aşık olmadığına karar verdiğinde bir kayıp ve üzüntü hissetmeniz normaldir. Ancak, boşanma sonrası yaşamlarında hayatta kalan ve nihayetinde başarılı olan büyük bir yol arkadaşı topluluğuna katıldığınızı unutmayın.
Zaman tanıyın, kendinize karşı nazik olun ve yeniden aşık olacağınızın bilgisine sıkı sıkıya sarılın.