İçerik
- 1. Kendiniz için yapın
- 2. Ne olduğunu ve sizi neden incittiğini anlayın
- 3. Birbirini kabul etmek
- 4. Öfkeli bir ruh hali ile uyumayın
- 5. Sabırlı olun
- 6. Duygularınıza sahip çıkın
Eşinizin incitici hatalarını affetme ve bırakma yeteneği, evli yaşamda memnuniyetin anahtarıdır. Bırakın erkek ve kadın arasındaki her ilişki, çeşitli nedenlerle hıçkırıklarla karşı karşıyadır. Partneriniz sizi aldattı mı? Sana yalan mı söylediler? Ve bu sizi sürekli sıkıntılı ve mutsuz mu hissettirdi? İnsanların kusurlu ve hatalarla dolu olduğunu anlamak önemlidir. Onları insan yapan da budur. Bu düşünce okulunun çizgisinde çalışan her ortak, size zarar vermiş olabilecekleri herhangi bir nedenle, ortaklarını affedebilecektir. Size zarar veren partnerinizi nasıl affedersiniz? İşte daha iyi ve daha güçlü bir ilişki için bazı yararlı benzetmeler.
1. Kendiniz için yapın
Partneriniz sizi incittiğinde, onu da aynı şekilde incitme dürtüsünü hissedersiniz. Ancak, bunu yaparken ilişkide daha da fazla komplikasyona yol açacaksınız. Partneriniz için değilse, kendi iyiliğiniz için, iç huzurunuz için onları affetmelisiniz. Arkadaşınıza hataları konusunda ne kadar kin beslerseniz, kendinizi o kadar zihinsel strese sokarsınız. Bu yüzden onları kendin için bağışla çünkü bunu hak etmiyorsun.
2. Ne olduğunu ve sizi neden incittiğini anlayın
Sizi inciten ve üzen olaya geri dönün. Bunun gerçekleştiğini kabul edin. Sizi neden incittiğinin nedenlerini belirleyin. Belki de kendinizden hoşlanmadığınız ve partnerinizin davranışları şeklinde önünüze yansıyan köklü bir sorun olabilir. Olayın yeniden değerlendirilmesi, çözüme ulaşılabilecek noktaya gelmesi açısından çok önemlidir. Onu gerçekten affedebilmek için partnerinizin size neden zarar verdiğini analiz etmelisiniz.
3. Birbirini kabul etmek
Sizi inciten eşinizi affetmenin bir başka yolu da onun belirli davranışlarını kabul etmektir. Biriyle kararlı bir ilişkiye girdiğinizde, sahip olduğu bazı davranışları zaten bilirsiniz. İlişki uzun süre devam ettiğinde, eşinizin farklı durumlarda nasıl davrandığına daha çok alışırsınız. Bir ilişkideki ilk kavgalar ve tartışmalar, diğer ortağın sorunlarla başa çıkma konusundaki genel doğasını ve tutumunu ortaya çıkarır. Belirli bir davranış değişmezse ve bundan dolayı aynı sorunlar ortaya çıkmaya devam ederse, daha fazla kavga olmaması için bazı şeyleri kabul etmek en iyisidir. Partnerinizin belirli davranışlarını bir kez kabul ettiğinizde, o kadar sinirlenmezsiniz ve onları kolayca affedebilir ve yolunuza devam edebilirsiniz.
4. Öfkeli bir ruh hali ile uyumayın
Birçoğunuz, sizi inciten eşinizle bir kavgaya girdikten sonra, onunla konuşamayacak kadar öfkeli olduğunuz için en iyi seçeneğin onu uyutmak olduğunu düşünebilir. Aksine, sinirli bir ruh hali ile uyumanın sizi stresten uzak bir uykudan alıkoyacağı ve bu da tüm gece beyin aktivitenizi etkileyeceği tespit edilmiştir. Ayrıca ertesi gün uyandığınızda, önceki geceye göre eşit hatta daha fazla sinirli olacaksınız. Konuyu o anda ve orada tartışmak, hem durumu daha net görme hem de daha çabuk daha iyi hissetme fırsatı verir. Bu nedenle, ne zaman benzer bir duruma yakalansanız, uyumadan önce bunu konuşmaya özen gösterin. Bu, konunun hızlı bir şekilde uzlaştırılmasına yol açacaktır.
5. Sabırlı olun
Kendinizi iyi hissetmek için partnerinizi affetmeye zorlamamalısınız. Kendi zamanında gerçekleşmesi gerekir. Süreçte sabırlı olun ve incindiğiniz için sizden beklenen duyguları hissetmenize izin verin. Durumu tam olarak anlamanıza ve kabullenmenize izin vermeden affetme adımına atlarsanız, daha büyük sorunlara yol açabilir. Bastırılmış duygu ve hislerle ilgili sorunlardan biri, sonunda yanlış bir zamanda patlamalarıdır.
6. Duygularınıza sahip çıkın
Duygularınız size aittir. Bir durumun sizi ne kadar rahatsız etmesine izin vermek sizin elinizde. Öfkeniz üzerinde ne kadar iyi kontrole sahip olursanız, kendinizi daha iyi hissetmeniz ve sonunda eşinizi hatalarından dolayı affetmeniz o kadar kolay olur.
Partnerinizi hatalarından dolayı affetmek, onların yaptıklarını unuttuğunuz anlamına gelmez. Bunun intikamla veya partnerinize karşı kazanmakla ilgili olmadığını anlamak çok önemlidir. Onları sevdiğinizde, her zaman onları affetmenin bir yolunu bulursunuz. Yukarıda belirtilen adımları takip etmek sadece ilişkinize fayda sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda kendi zihinsel ve fiziksel sağlığınız için de iyi olduğunu kanıtlayacaktır.