İçerik
- Neden eşinizi kilo vermeye teşvik edin?
- Partnerinize kilo vermesini nasıl söylersiniz?
- Partnerinizi sağlıklı bir yaşam tarzına teşvik etmek
Sevdiğiniz birine kilo vermesi gerektiğini söylemek, vücudunu utandırmaya karşı çıkan insanlara komik, hatta saldırgan gelebilir. Ama sonuçta dürüstlük en iyi politikadır.
Fazla kilolu olmak doğrudan fiziksel görünümle ilgilidir. Sığ ve yüzeysel olabilir, ancak aynı zamanda genel sağlıkla da doğrudan ilişkilidir.
Fazla kilo sorunları şakaya gelmez. Kulağa acımasız ve kasıtlı gelebilir, ancak bir kişinin sağlığı ciddi bir konudur.
Bazı insanlar kiloları nedeniyle nasıl algılandıkları konusunda hassastırlar; Yaşam ve ölüme kıyasla hangisinin daha önemli olduğunu unutuyorlar mı?
Obezite bir hastalıktır. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, Obezite ve aşırı kilo birlikte ABD'de önlenebilir ölümlerin ikinci önde gelen nedenidir. Aşağı yukarı 300 bin ölüm fazla kilolu ilgili nedenler her yıl kaydedilir.
Önceki paragraftaki anahtar sözcüklere dikkat edin – fazla kilolu, önlenebilir ve ölüm. Sevdiğiniz biri duygularını incitmek istemediğiniz için acı çekiyorsa, pişman olacaksınız. Ama o zamana kadar çok geç olabilir.
Bu makale, sevdiğiniz birine nasıl söyleyebileceğinize dair sağlıklı bir bakış açısı sunuyor; kilo vermeleri gerekiyor.
Ayrıca izleyin:
Neden eşinizi kilo vermeye teşvik edin?
Eşinize nasıl söyleyeceğinizi bilmiyorsanız, aşırı kiloludur. Bu, birbirinize karşı dürüst olmak için yeterince samimi olmadığınız anlamına gelir.
İlişkinizdeki tek sorun kilo sorunları değil. Sevdiğiniz birine kilosuna dikkat etmesi gerektiğini söylemek, vücudunu utandırmak değil, gerçekten önemsemektir.
Yaşınıza ve boyunuza göre uygun bir kiloyu korumak, doğrudan benlik saygısı, üretkenlik, cinsel yetenek ve genel sağlıkla ilgilidir.
Bu dengeye Vücut Kitle İndeksi veya BMI denir. İyi görünmek, sağlıklı bir yaşam tarzının sadece bir yan etkisidir.
Partnerinizi gücendirmekten korkuyorsanız, onu kiloyla ilgili hastalıklara kaptırma korkusunu bir düşünün ve hangisinden daha çok korktuğunuzu görün. İşte doğrudan obezite ile ilgili tıbbi durumların kısmi bir listesi.
- Kalp hastalığı ve İnme
- Yüksek kan basıncı
- Şeker hastalığı
- Yengeç Burcu
- Safra kesesi hastalığı ve safra taşları
- Kireçlenme
- Gut
- Uyku Apnesi
- Astım
Bu, ölümcül tıbbi durumların uzun bir listesidir. Tütün içme eğilimi düşüyor ve obezite artıyor, önümüzdeki yıllarda kilo sorunlarının Amerikalıların bir numaralı katili haline gelmesi uzun sürmeyecek.
Sevdiklerinizin istatistik olmasına izin vermeyin.
Yani birine sevdiğinizi söylemekte tereddüt ediyorsanız, kilo vermesi gerekiyor. Bunu hayatlarını kurtarmak olarak düşün. Beyaz bir yalan bile değil, gerçek.
Partnerinize kilo vermesini nasıl söylersiniz?
Partnerinizi gücendirmeden ve ilişkinize zarar vermeden konuya nasıl yaklaşacağınıza dair bazı örnekler.
“Diyetimizi değiştirmek hakkında konuşalım.”
Kilo sorunları, alınan yiyecek/içecek türü ve miktarı ile doğrudan ilişkilidir. Partnerinizin kilo problemlerini tartışmanın çok zor olduğunu düşünüyorsanız, çözümü doğrudan tartışmak mümkündür.
Neyi ima ettiğinizin farkındalar, ancak her zaman geri çekilip ikinizin de ileriye doğru daha sağlıklı yemeniz gerektiğini düşündüğünüzü söyleyebilirler.
Konuyu açmadan önce sağlıklı seçenekleri araştırmaya başlayın ve sağlıklı beslenmenin keçi gibi yemek yemek anlamına gelmediğini sunun.
"Samba öğrenelim ya da sabah koşuya başlayalım."
Mutlaka samba veya koşu olması gerekmez, ancak düzenli olarak bir çift olarak keyif alabileceğiniz fiziksel bir aktivite önerir. Film gecelerinizi fiziksel olarak daha yorucu bir şeye dönüştürün. Obezite aynı zamanda doğrudan hareketsiz bir yaşam tarzıyla da bağlantılıdır.
Ofis çalışanları bu soruna özellikle yatkındır. Günlük rutininize 30 dakikadan 2 saate kadar bir tür fiziksel aktivite eklemek kilo problemlerini yönetmenize yardımcı olabilir.
“Yeni yemekler pişirmek konusunda ne hissediyorsun?”
Bu, daha ince bir şekilde bir diyet değişikliğinin bir çeşididir. Birlikte yemek için yeni ve daha sağlıklı seçenekler aramayı önererek, partnerinizin kilo problemlerinden açıkça bahsetmiyor.
Evde sağlıklı yemek yeme alışkanlığı geliştirmek, dışarıdaki beslenme alışkanlıklarını etkileyebilir. İşe yarayabilir veya çalışmayabilir, bu da sağlıklı beslenmeyi bir bütün olarak tartışmanız gerektiği anlamına gelir.
Eşiniz sonunda kilo sorununu açarsa, çatışmacı olmayın. Onlara sağlıkları konusunda endişeli olduğunuzu ve yolculuklarının her adımında onlara eşlik etmeye istekli olduğunuzu söyleyin.
"Seni seviyorum."
Partnerinize onu sevdiğinizi söyleyerek herhangi bir konuşmaya başlamak her zaman havayı yükseltir. Herkes, eşinizin bir şey istemesinin bir habercisi olduğunu bilir, bu yüzden hemen onlarla birlikte cevap verir ve aklınızdan ne olduğunu sorardı.
Doğrudan bir aile olarak yaşam tarzınızı değiştirmek hakkında konuşmaya gidebilirsiniz. Onları ne kadar önemsediğinizi ve onların sağlığıyla ne kadar ilgilendiğinizi söyleyin. Kilo vermek hakkında konuşmak, yaşam tarzınızı değiştirmekle aynı şeydir.
Partnerinizi sağlıklı bir yaşam tarzına teşvik etmek
Kilo vermek, sağlıklı bir yaşam tarzı ile doğrudan ilişkilidir. Evdeki sürtüşmeleri ve çatışmaları önlemek için bir çiftin benzer yaşam tarzlarına sahip olması gerekir.
Kadınlar, doğası gereği, erkeklerden daha fazla vücut yağına sahiptir. Kas kütlesi de erkeklerde kadınlardan daha iyi görünüyor. Bu da kadınların kilo vermesini erkeklere göre daha zor hale getiriyor.
Ancak erkekler, özellikle evli erkekler, sağlıkları ve fiziksel görünümleri konusunda kadınlardan daha az endişe duyarlar. Yani seksi ve sağlıklı bir kadınsanız ve kocanızı kilo vermeye nasıl teşvik edeceğinizi düşünüyorsanız, bu zor olacaktır.
Partnerinize fazla kilolu olduklarını nasıl söyleyeceğiniz, onları kilo verme rejimlerine uymaya teşvik etmek kadar zordur.
Mucizevi bir zayıflama hapı veya tedavisi yoktur. Liposuction bir yana, en iyi yöntem doğru beslenme ve egzersizdir ve her zaman öyle olmuştur. Sağlıklı bir yaşam tarzına ve vücuda giden uzun ve zorlu bir yoldur.
Bunu bir çift olarak birlikte yapmak en iyi yaklaşımdır. BMI'niz sağlıklı bir seviyede olsa bile, özellikle yaşla birlikte bunu korumak için yine de uygun bir diyete ve egzersize ihtiyacınız var.
Bir çift olarak birbirinizi desteklemek ve yaşam tarzınızı ihtiyaçlarınıza göre değiştirmek, her iki taraf da kabul ederse sürdürülebilir. Evdeki cezbedici şeyleri ortadan kaldırır ve kilo verme aktivitelerini daha eğlenceli hale getirir.
Peki partnerinize fazla kilolu olduğunu nasıl söylersiniz? Dokunma konusundan tamamen kaçınabilir ve doğrudan destekleyici bir çözüme geçebilirsiniz.
Obezite ve fazla kilo bir şaka ya da politik bir savunuculuk değildir. Bu açık ve mevcut bir tehlikedir.
İnsanlar ondan ölüyor, birçok insan. Partnerinize ne kadar önem verdiğinizi ve hastalanmasını istemediğinizi söyleyerek devam edin.
Desteklemeye ve kilo verme yolculuklarında onlara eşlik etmeye istekli olduğunuz bir kilo verme programı sunun.
Yani eşinize söylemeyi düşünmeden önce, aşırı kilolular. Sonsuza kadar Big Mac yememeyi düşün.
Eşinizi diyetlerinde desteklemek, mutfak komplikasyonlarını önlemek ve baştan çıkarmaları ortadan kaldırmak için aşağı yukarı aynı şeyi yemeniz gerektiği anlamına gelir.
Hayatınızı birbiriniz ve çocuklarınız için uzatmak için fiziksel olarak sağlıklı bir vücuda sahip olmakla ilgilidir. Seksi bir vücut sadece hoş bir yan etkidir.