İçerik
- Başarısız bir evlilik için neden suçluluk duyuyorsun?
- Madde bağımlılığı
- Yeme bozuklukları
- Boşandıktan sonra devam
Hayatta bazı şeyler kontrolümüz altındadır, ancak hayat tahmin edilemez ve işler her zaman planladığımız gibi gitmez.
İnsanlar en çok sevdikleri kişiyle evlenip evlendikleri zaman boşanacaklarını ya da başarısız bir evlilik yaşayacaklarını hiç düşünmezler. Ama pek çok farklı nedenden dolayı oluyor. Ve gerçekleştiğinde, özellikle ailede küçük çocuklar varsa, dahil olan herkes için oldukça yıkıcı sonuçlar doğurabilir.
Öyleyse boşanmanın veya başarısız bir evliliğin neden depresyona yol açtığına bir göz atalım, sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için neler yapabilirsiniz ve en önemlisi: Herkes için sağlıklı bir şekilde nasıl hareket edilir ve uzun bir evlilik nasıl sonlandırılır? suçluluk duymadan?
Bir evlilik sona erdiğinde, suçluluk, utanç ve başarısız evliliğin sosyal damgası ile uğraşmak çok fazla acı ve endişe gerektirir. İlişkilerinizi mahvetmemek için suçluluk duymanın yollarını arıyorsunuz ve evliliğinizi sonlandırdığınız için kendinizi suçlu hissetmekten vazgeçmek istiyorsunuz.
Başarısız bir evlilik için neden suçluluk duyuyorsun?
Suçluluk hem başa çıkması hem de açıklaması çok karmaşık bir duygudur, bu yüzden onu parçalamaya çalışalım.
Muhtemelen, eşinizle iyi şartlarda ayrıldıysanız ve ikiniz de boşandıktan sonra hayatınızın gidişatından memnunsanız, fazla suçluluk hissetmeyeceksiniz.
Bu, eşiniz, çocuklarınız veya tamamen başka birinin bundan zarar gördüğünü hissettiğiniz zamandır. Doğru seçimi yapıp yapmadığınızdan ve bunu yaparak birini incittiğinizden şüphe etmeye başladığınızda.
Herkesin iyiliği için ona bağlı kalman gerekip gerekmediğini kendine sormaya başlarsın. Ve bu, sizi yemeye başlayabilir ve çok sağlıksız bazı başa çıkma mekanizmalarına yol açabilir.
Madde bağımlılığı
Boşanma sonrası başarısız bir evlilik streslidir ve dağınık bir boşanmadan geçmek daha da kötüdür.
Stresten kurtulmak için birçok insan alkolden uyuşturucuya kadar farklı maddelere yönelir. Bunlar açıkça sağlıksız başa çıkma yollarıdır, ancak sadece sizin için doğrudan sağlıksız oldukları için değil. Maddelere güvendiğiniz sürece duygularınızla başa çıkmak için adım atmıyorsunuz ve sadece duygularınızı gömerek işleri daha da kötüleştiriyorsunuz.
Yani, duygularınızla başa çıkma gücünü gerçekten bulduğunuzda, sürecin, onlarla sağlıklı bir şekilde başa çıkmaktan çok daha zor olduğunu göreceksiniz. Üstüne üstlük, uyuşturucuyu bırakıyor olacaksınız ve bu da işleri daha da karmaşık hale getirecek.
Bununla başa çıkmak imkansız değil ve eğer doğru destek sistemini bulur ve ihtiyacınız olan yardımı alırsanız, bunun üstesinden gelirsiniz ve doğru yolda olursunuz, ancak buna asla izin vermezseniz gerçekten en iyi sonuçları alırsınız. ilk başta.
Yeme bozuklukları
Başarısız bir evlilik sonrası, yeme bozuklukları ve madde bağımlılığı el ele gider ve yeme bozukluğu olan kişilerin yarısı aynı zamanda uyuşturucu veya alkol de kullanır.
Ve bir boşanma, genellikle tüm ED spektrumunu kapsayan bu davranışları tetikleyebilir. Bir yandan, düşük benlik saygısı olan ve eşlerinin görünümleri nedeniyle onları (kısmen veya tamamen) terk ettiği algısına sahip boşanmış kişiler, bulimia, anoreksiya veya hızlı ve sağlıksız kilo kaybına neden olan bağlantılı bozukluklardan biri geliştirebilirler.
Öte yandan, boşanmayı bir kırılma noktası olarak görenler var, sonrasında hiçbir şeyin önemi yok ve ne zaman ne yediklerine dikkat etmeyi bırakıp sağlıksız başa çıkma mekanizmalarıyla birleştiğinde tıkınırcasına yeme bozukluğuna yol açabiliyor. ve kompulsif aşırı yeme
Bir kez daha, bu sadece duygularla sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı zorlaştıracak ve sizi tekrar sağlıklı bir yaşam yoluna koyacaktır.
Boşandıktan sonra devam
Boşandıktan sonra insanların yaptığı iki hata vardır.
Doğrudan yeni bir ilişkiye girerler ya da yeniden aşkı bulmanın onlar için olmadığına karar verirler. Her ikisi de başarısız bir evliliğin ardından hemen gidilecek doğru yol değildir ve muhtemelen tahmin ettiğiniz gibi gidilecek yol ortalarda bir yerdedir.
Evliliğinizin yasını tutmak ve yolunuza çıkan tüm duygularla başa çıkmak için kendinize biraz zaman tanımalısınız. Mümkün olan en iyi yol, lisanslı bir terapist bulmak ve boşanmayla tamamen barış içinde olduğunuzdan ve yeni bir ilişkiye doğru sağlıklı bir şekilde ilerleyebileceğinizden emin olmak için sahip olduğunuz tüm duygularla konuşmaktır.
Evliyken zaman ayıramadığınız her şeyi yapmak için bu zamanı ayırın. Dans etmeye ve resim yapmaya başlayın ve hafta sonları arkadaşlarınızı görün. Zamanınızı sizi daha iyi yapan kaliteli şeylerle doldurun, daha iyi olmanız gerektiğinden “böyle bir şey” tekrar olmasın diye değil, kendinizi sevdiğiniz için.
Boşanmak asla kolay değildir, ancak duygularınızla yüzleşme ve onlarla sağlıklı bir şekilde başa çıkma gücüne sahip olmak, size ve ilgili herkese diğer başa çıkma mekanizmalarından çok daha fazla fayda sağlayacaktır. Başarısız bir evlilikten sonra, kendinize bir nedenle boşandığınızı ve bu noktadan sonra hayatınızın hiçbir şekilde harika olmayacağı anlamına gelmediğini kendinize hatırlatmalısınız.