İçerik
- 1. Savaşı bir oyuna dönüştürün
- 2. Tutarlı bir rutin geliştirin
- 3. Odayı uçucu yağlar ile kokulandırın
- 4. Uykuyu veya yatak odasını ceza olarak görmekten kaçının
- 5. Yatma zamanını özel bir rutin haline getirin
- 6. Çocuğunuzun endişelerini dinleyin
- 7. Yatakta kaldığı için çocuğunuzu övün
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz uyumayı reddettiği için yatmadan önce hayal kırıklığına mı uğradınız? En sık sorulan sorulardan biri, yürümeye başlayan çocuğunuzu nasıl uyutacağınızdır.
Bu, ebeveynleri yüzyıllardır rahatsız eden bir sorundur.
Yorgun anneler ve babalar, sabahları vücutlarının gerektirdiğinden çok daha az uykuyla kendilerini yataktan çıkarırlar ve bu uyku yıpranır, ancak umut vardır ve yürümeye başlayan çocuğunuzun daha çabuk uykuya dalmasına yardımcı olacak birkaç iyi yöntem vardır.
Uyku zamanı için savaş
Bazı küçük çocuklar çabucak uykuya dalarlar, diğerleri ise ebeveynlerine uyumak zorunda olmadıklarını kanıtlamak için bir savaşta savaşırlar.
Öfke nöbetleri ve yalvarmalar bir saat veya daha fazla sürebilir. Yürümeye başlayan çocuğunuzun huzur içinde uyumasını sağlamak için denediğiniz hiçbir şey işe yaramıyorsa, tekniğinizi değiştirme zamanı gelmiştir.
Bağırmak, yalvarmak ve rüşvet genellikle en iyi çözümler değildir, ancak işte etkili olan birkaç tanesi.
1. Savaşı bir oyuna dönüştürün
Etkili bir teknik, yürümeye başlayan çocuğunuzla kavga etmeyi bırakmak ve rolleri değiştirmektir. Çocuğunuza ebeveyn olduğunu söyleyin ve sizi yatağa atması için ona meydan okuyun. Oyuna yatmadan çok önce başlamanız gerekecek.
Bunu gündüz yapmak idealdir.
Çocuk sizi yatağa gönderdiğinde, gizlice dışarı çıkmaya ve gördüğünüz davranışları taklit etmeye devam edin. Çocuğunuzun size odadan dışarı çıkmamanızı ve yatakta kalmanızı söylemesini sağlayın. Ağla ve gizlice kaçmaya çalış. Çocuğunuzun sizi yatak odasına geri koymasına izin verin.
Bunu yaparak çocuğa her insanın can attığı bir şeyi vermiş olursunuz ve bu güç, bağlantı ve deneyimdir. Oyun sırasındaki davranışlarından çocuğunuzun sizi nasıl gördüğü hakkında çok şey öğreneceksiniz.
Sizi rahatsız eden bir şeyse, değiştirmeniz gereken şeyler hakkında bir fikriniz olur.
2. Tutarlı bir rutin geliştirin
Küçük çocuklar için tutarlı bir program ve rutin önemlidir.
Her gece yatma saatini aynı saate ayarlayın ve bu programa bağlı kalmaya çalışın. Çocuğu buna alıştıracak ve uyku saatinin geldiğini ve istisna olmadığını bilecekler.
İyi bir rutin, akşam yemeği yemeyi, banyo yapmayı veya en azından yemekten sonra temizlik yapmayı içerir.
Akşam yemeğinden sonra ortam sakin olmalı ve ev nispeten sessiz olmalıdır. Evde enerji seviyesi yüksekse, çocuğunuz bunu hissedecek ve çocuğun uykuya dalması daha zor olacaktır.
Çocuğun yanında uyarılma veya kabadayılıktan kaçının.
Yatmadan önce düzenli bir rutin, yürümeye başlayan çocuğa bunların uykuya dalmadan önce yaptığınız şeyler olduğunu bildirir. Sürekli olarak onunla kalırsan bir alışkanlık haline gelecektir.
3. Odayı uçucu yağlar ile kokulandırın
Çocuğunuzun uykuya daldığı evin veya evinizdeki odaların kokusunu almak için bir difüzör kullanmak, sakinliği ve uyumaya daha istekli olmasını teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Lavanta, sedir ağacı ve papatya, küçük çocuklar ve yetişkinler için mükemmel seçimlerdir.
Kokuyu çok ağır yapmayın çünkü biraz uzun bir yol gidebilir. Sedir ağacının vücutta melatonin salınımına yardımcı olduğu bilinmektedir ve bu, epifiz bezi tarafından üretilen doğal bir sakinleştirici ajandır. Uçucu yağlarla ilgili bir uyarı.
Seçtiğiniz yağların saf ve saygın bir distribütörden olduğundan emin olun.
4. Uykuyu veya yatak odasını ceza olarak görmekten kaçının
Bu, çoğumuzun ebeveyn olarak yaptığı yaygın bir hatadır. Ceza olarak bir çocuğu yatağa göndeririz. Bunun yerine, bunu bir ayrıcalık olarak sunun.
Çocuklar bunu olumlu bir olay olarak algıladıklarında, onunla fazla mücadele etmeyeceklerdir. Yatak odasını veya yatağa gönderilmeyi olumsuz olarak ilişkilendirmemeleri için başka yöntemler arayın.
5. Yatma zamanını özel bir rutin haline getirin
Çocuğunuz için uyku saatini özel kılmak için yapabileceğiniz birçok farklı şey var.
Anne ve babanın yürümeye başlayan çocukla vakit geçirip kucaklaştığı veya yatıştırıcı bir uyku vakti hikayesi okuduğu bir zaman olabilir. Çocuğunuz sakinleştiğinde ve rahat ettiğinde, nazikçe uykuya dalma olasılığı daha yüksektir.
Çocuğunuzla yatma zamanı hakkında konuşurken, çocuğunuzun anlayacağı şekilde uykunun yararlarından bahseden olumlu pekiştireçler kullanın. Rüyalar hakkında olumlu bir şekilde konuşun. Yatma zamanı hakkında yatıştırıcı ninniler ve çocuk şarkıları söyleyin.
Çocuğunuzun ilişki kurabileceği karakterlere sahip harika hikaye kitapları da dahil olmak üzere bazı harika kaynaklar var.
6. Çocuğunuzun endişelerini dinleyin
Yatağa gitmenin altında yatan bir korku olabilir. Hayal kırıklığınızı gösteren sert bir yaklaşım sergilemek yerine, çocuğunuzun ne söylediğini dinleyin. Gerekirse, neden uyumak istemediğini sorun. Onları korkutan bir resim kadar basit bir şey, doldurulmuş bir hayvan veya oyuncak suçlu olabilir. Bu kolayca düzeltilebilecek bir şey.
Dinlediğinizi göstererek çocuğunuzun duygularını doğrulayın ve korkuyu hafifletmek için uygun eylemi yapın.
7. Yatakta kaldığı için çocuğunuzu övün
Gündüzleri bebeğinizi gülümseyerek karşılayın ve ona bütün gece yatağında uyuyarak harika bir iş çıkardığını söyleyin. Çocuğa ne kadar gurur duyduğunu söyle. Onlara hızla büyüdüklerini ve uykunun kendilerini daha iyi hissetmelerine ve daha iyi bir gün geçirmelerine yardımcı olduğunu hatırlatın.