İçerik
- 1. Birbiriniz için hazır olun
- 2. Minnettarlığı ifade edin
- 3. Hafıza şeridinde bir yolculuğa çıkın
- 4. Fiziksel yakınlığın önemini ihmal etmeyin
- 5. Kendinizi sevin
- 6. Açık ve dürüst iletişim kurun
- 7. İlişkideki çatışmayı ele alın
- 8. Birbirinize karşı savunmasız olun
- 9. Birbirinizi neden sevdiğiniz hakkında konuşun
Bir evlilik danışmanından harika bir evlilik yapmak için gerekli unsurların bir listesini yapmasını isteyin, o da “çift arasındaki güçlü duygusal yakınlığı” listenin başına koyacaktır. Bu seni şaşırttı mı? Çoğu insan, iyi seks, finansal rahatlık ve çatışmasızlık gibi şeylerin iyi bir evliliğin reçetesinin bir parçası olacağını düşünür. Bütün bunlar elbette önemlidir, ancak güçlü bir duygusal bağlantı olmadan, duygusal açıdan zengin bir evlilik için gerekli olan bu (ve diğer) bileşenleri şekillendirmek imkansızdır. Duygusal olarak zengin bir evliliğin nasıl yaratıldığına bakalım.
Duygusal olarak zengin evliliğinizi yaratmaya yönelik adımlar
1. Birbiriniz için hazır olun
Basitçe söylemek gerekirse, konuşurken eşinize kulak verin. Dikkatimizi etrafımızdaki pek çok başka şey çektiği için eşinizi yarım dinlemek kolaydır: çocuklarımızın ihtiyaçları, ev işleri ve tabii ki elektronik cihazlarımız. Eşinizin sizinle paylaştığı bir şeye cevaben “um hum” derken gelen mesajlara bakmak için sık sık telefonunuza bakar mısınız? Siz çamaşırları toplarken, yiyecekleri yerleştirirken ve sofrayı kurarken o gününüzü anlatarak evin içinde sizi takip ediyor mu? Orada kendini tanıdın mı? Bunların hepsi duygusal zenginliğinizden eksilen alışkanlıklardır. Birbirinizle konuşurken birbirinize dönmek için özel bir çaba gösterin. Gözleriyle tanışın. Gerçekten dinle. Ona uyum sağlayamadan önce bir şeyi bitirmek için çekildiğini hissediyorsan, bunu ona söyle. "Gerçekten gününüzü duymak istiyorum ama önce bir arama yapmam gerekiyor. Beş dakika sonra konuşabilir miyiz? Seni dinlemek için tamamen 'burada' olmak benim için önemli.”
2. Minnettarlığı ifade edin
Partneriniz mutluluğunuz için önemlidir. Onlara bunu hatırlattığınızda, evliliğinizde duygusal zenginlik oluşmasına yardımcı olursunuz. Minnettarlık ifadelerinizi gerçek yapın: Sizin için güzel bir şey yaptıklarında, örneğin bir buket çiçekle sizi şaşırtmak veya ikinizin dışarıda bir gece geçirmesi için bir bebek bakıcısı ayarlamak gibi, onlara sarılın ve hareketlerinin ne kadar mutlu olduğunu söyleyin. seni yaptı. “Eşim olduğun için çok şanslıyım”, verebileceğiniz (veya alabileceğiniz) en iyi iltifatlardan biridir.
3. Hafıza şeridinde bir yolculuğa çıkın
Duygusal zenginliğinizi devam ettirmenin harika bir yolu, ilişkinizin ilk günlerini tekrar gözden geçirmektir. İlk buluşmalarını, ilk öpüşmelerini, ilk sevişmelerini birlikte anlatan çiftler, bu mutlu anları yeniden hatırlar, bu da partnerinize bir kez daha daha yakın hissetmek anlamına gelir.
4. Fiziksel yakınlığın önemini ihmal etmeyin
Çocuklar, iş ve diğer yetişkin sorumluluklarıyla ilgili işler tam gaz devam ederken, sevişmeyi bırakmak kolaydır. Ancak duygusal olarak zengin bir evliliği sürdürmenin anahtarı, ortaklığınızın fiziksel yönüdür. Vurma arzusunu beklemeyin: onu yatakta kucaklaşarak davet edin. Birlikte yatağa gitmeyi bir amaç haline getirin: Birinizin en sevdiğiniz TV şovunun önünde uyuklamasını, diğerinizin o çok satan romanı bitirmek için yatak odasına çekilmesini alışkanlık haline getirmeyin. Bu, cinsel olarak bağlantı kurmamanın kesin bir yolu.
5. Kendinizi sevin
Partnerinizle duygusal zenginliği paylaşabilmek için önce kendi duygusal zenginliğinize yatırım yapmanız gerekir. Bunu nasıl yaptın? Kendine dikkat ederek. Sağlıklı beslenin, böylece vücudunuza ne koyduğunuzu iyi hissedin. Her gün bir çeşit fiziksel egzersiz yapın. Arabanızı kullanmadan neler yapabileceğinizi görün - bazı işlerinizi halletmek için şehre yürüyebilir misiniz? Asansör yerine merdivenleri kullan? Spor salonu üyeliği için bir kuruş harcamanıza gerek yok; İnternette çok sayıda ev içi egzersiz videosu var. Bulunduğunuz yerde, kafanızda ve bedeninizde mutlu hissettiğinizde, evliliğinizin duygusal zenginliğine katkıda bulunmak için iyi bir konumdasınız demektir.
6. Açık ve dürüst iletişim kurun
Hepimizin duygusal ihtiyaçları vardır; bunları partnerinizle paylaşmak ilişkideki duygusal zenginliği artırır. Bunlardan bazıları şunlar olabilir: rencide edecek bir şey yaptığımızda görülme ve duyulma, teşvik edilme, dikkate alınma, dahil edilme, beslenme, anlaşılma, kabul edilme, meşgul olma, dokunma, tutulma, arzulanma ve affedilme ihtiyacı.
7. İlişkideki çatışmayı ele alın
Çatışmadan kaçınan çiftler, duygusal yakınlık zenginliklerini, onu inşa etmeye çalışmak yerine yıkıyorlar. Çiftler genellikle sorunları hakkında konuşmazlarsa bunların ortadan kalkacağını düşünürler. Tam tersine, çözülmemiş çatışma gizli kızgınlığa ve nihayetinde yabancılaşmaya yol açar. Çatışmalarla yapıcı bir şekilde başa çıkmayı öğrenin ve evliliğinizin duygusal zenginliğine katkıda bulunacaksınız.
8. Birbirinize karşı savunmasız olun
Kendinizi korkmuş, zayıf veya bunalmış hissettiğinizde eşinize göstermekten korkmayın. Duygusal zenginliğinizi derinleştirmenin en hızlı yollarından biri, bu yönünüzü göstermek ve eşinizin sizi rahatlatmasına ve desteklendiğini hissettirmesine izin vermektir. Bu ikinizin de yararınadır ve evliliğinizde duygusal yakınlık kurmanın temel dayanağıdır. Hassas yönünüzü paylaşmak, ilişkinizdeki her türlü yakınlığı derinleştirebilir - romantik, cinsel, ruhsal, psikolojik ve entelektüel.
9. Birbirinizi neden sevdiğiniz hakkında konuşun
İlişkinizi tartışmak gerçekten samimi bir andır. Bu tartışmalar, duygusal bağınızı diğer konuşma türlerinden daha fazla derinleştirir. Sadece seks ya da romantizmden bahsetmiyorsunuz, karşılıklı birliktelik hislerinizden bahsediyorsunuz. Anında duygusal zenginlik oluşturma garantili!